Kinga Sebestyen, despre pericolul overtraining-ului!

Kinga Sebestyen, renumită antrenoare de fitness distribuie ghete şi programe de Kangoo Jump în Europa, Asia şi America, vine să confirme acest lucru şi subliniază că în alte ţări există chiar centre de reabilitare a celor care ajung să exagereze cu sportul zi de zi.
Kinga Sebestyen, despre pericolul overtraining-ului!

Industria fitness-ului se confruntă de ceva vreme cu o problema prea puţin mediatizată în România: overtraining-ul, mai exact dependenţă de sport şi de antrenamentele la sala, fără perioade de repaos, ce duce la suprasolicitarea organismului şi chiar la dereglări hormonale.

Kinga Sebestyen, renumită antrenoare de fitness distribuie ghete şi programe de Kangoo Jump în Europa, Asia şi America, vine să confirme acest lucru şi subliniază că în alte ţări există chiar centre de reabilitare a celor care ajung să exagereze cu sportul zi de zi.

“Sunt, din păcate, multe cazuri de tineri care merg la sala zilnic şi lucrează aceleaşi grupe de muşchi, nu se hrănesc corespunzător, nu dorm suficient şi ajung să îşi suprasolicite organismul, dereglandu-l destul de grav. Nu este o miza bună să ajungi doar fibră, fără pic de grăsime. Nu este un obicei sănătos să mergi zilnic la sala şi să lucrezi intens aceleaşi grupe de muşchi ore în şir. Nu este un obicei bun să te înfometezi sau să iei prafuri şi suplimente ignorând mâncarea naturală, sănătoasă.

Orice organism are nevoie de o minimă cantitate de grăsime pe care să o folosească precum carburant atunci când depune efort, la sport sau nu.
Cei care cad în extrem, au numai fibră, dar, prin suprasolitare, ajung să nu mai aibă poftă de mâncare, nu se mai pot odihni noaptea, au insomnii, sunt tot timpul obosiţi, au pielea îngălbenită, bărbaţii întâmpina probleme cu potenţa, iar femeilor le dispare chiar menstruaţia.

Aşa ajung pe mâna unor medici care le prescriu, din start, greşit tratamente hormonale. În străinătate există centre de reabilitare pentru overtraining. Cei care ajung în acest stadiu sunt internaţi, în urmă analizelor amănunţite, unde urmează un regim de viaţă menit să le reechilibreze organismul. Acolo au un meniu alimentar sănătos, la intervale orare bine stabilite, iau vitamine, beau suficientă apă, şi iau calmante pentru a putea dormi şi a-şi reface programul de somn.

Ţineţi minte o regulă foarte simplă de la care să nu va abateţi: o viaţă sănătoasă înseamnă respectarea a trei piloni principali: mâncaţi sănătos, faceţi sport şi odihniţi-va sufficient”, declara Kinga Sebestyen.

Kinga Sebestyen a lansat în anii 2000 fenomenul Kangoo Jumps în România, în mai multe ţări europene şi a ajuns să lucreze inclusiv cu celebra Kim Kardashian.

Din 2010, antrenoarea de fitness Kinga Sebestyen derulează campania “Kangoo Jumps pentru Viaţă” pentru a ajută copiii bolnavi de cancer şi leucemie aflaţi în grijă Asociaţiei M.A.M.E.
Banii strânşi în urmă taxelor de participare sunt donaţi Asociaţiei M.A.M.E.  pentru inretinerea Centrului Stelutelor, ce are menirea de a oferi copiilor bolnavi servicii de consiliere, suport şi recuperare.