Învinge răceala prin meditaţii!

Nu doar mişcarea fizică, ci şi meditaţiile ajută organismul să se protejeze împotriva bolilor de sezon.

Opt săptămâni de meditaţii yoga reduc considerabil numărul şi severitatea răcelilor cu care avem de-a face de-a lungul unui an. Teoria a fost emisă de către un grup de cercetători de la Universitatea Wisconsin – Madison, Statele Unite, iar explicaţia constă în faptul că meditaţia reduce stresul şi emoţiile negative, doi factori strâns legaţi de apariţia bolilor.

Ce aveţi de făcut?

Recomandări

Despre meditaţia în cuvinte simple…

Află ce ar trebui să conţină echipamentul potrivit pentru yoga

Aşezaţi-vă confortabil într-o cameră liniştită şi concentraţi-vă aspura respiraţiei. Prin exerciţiu, veţi reuşi în timp să alungaţi gândurile (mai ales pe cele negre!) care vă năpădesc în timpul meditaţiei şi să ajungeţi la 45 de minute, 5 zile pe săptămână de practică.

În felul acesta, spun specialiştii, învăţăm să respirăm corect, oxigenarea organismului fiind deosebit de importantă în procesul de reînnoire celulară şi de consolidare a sistemului imunitar.