Cum să ai un ficat sănătos după o vară de excese

Ficatul nu doare in mod obisnuit, ci doar in cazuri exceptionale – abcese, tumori sau insu­fi­cienta cardiaca. Daca aveti dureri in partea dreapta a abdomenului, acestea sunt determinate de obicei de colon sau vezica biliara.
Cum să ai un ficat sănătos după o vară de excese

Multa bere rece, inghetata din comert, prajituri la malul marii si cate o masa calda ratacita in decursul zilei. Recunoasteti ce-ati facut in aceasta vara? Ei bine, toate acestea v-au suprasolicitat ficatul. Asa ca daca tot a sosit toamna, aveti grija de acest organ cu 500 de functii din organism. Iata cum!



Ficatul nu doare in mod obisnuit, ci doar in cazuri exceptionale – abcese, tumori sau insu­fi­cienta cardiaca. Daca aveti dureri in partea dreapta a abdomenului, acestea sunt determinate de obicei de colon sau vezica biliara. Daca insa ficatul sufera, simtiti greata, suferiti de balonari, constipatie, colon iritabil, mancarimi ale pielii sau o stare de sfarseala perma­nenta.



Dar vorbim de un organ care se reface foarte repede, in cateva saptamani, cu cateva reguli simple. In primul rand, renuntati la alcool si, daca e posibil, la medicamentele de sinteza. Si pentru ca ficatul oboseste de la alimentatie proasta, respectati o minima dieta timp de cateva saptamani. Alimentele cu amelioratori, coloranti, E-uri si indulcitori (in special aspartam) trebuie excluse.



De asemenea, dulciurile din comert si produsele extrem de grase – printre acestea se numara si mezelurile – trebuie consumate rar. Va mai puteti ajuta ficatul daca aveti 5 mese pe zi – 3 prin­cipale si 2 gustari. In caz contrar, lipsa meselor regulate determina ficatul sa faca rezerve din grasimi, iar acestea se depoziteaza tot in el determinand asa zisul ficat gras – steatoza hepatica. Iata cum trebuie sa arate un meniu hepato­protector.



Dimineata, nu renuntati la o cafea, dar nu cu zahar, ci neagra. Aceas­ta previne distrugerea celulei hepatice si de­ter­mina si scaderea nivelului transaminazelor, un indicator al imbolnavirii ficatului.

Andreea Groza
Andreea Groza

Mă întâlnesc în fiecare zi cu doctori. Pentru cei mai mulţi pământeni, care nu sunt ipohondri, probabil, acest comportament pare ciudat.
Dar socializăm în cadrul unor interviuri în care noi, echipa, încercăm să aflăm poveşti scurte şi concise despre cum putem să funcţionăm ... citește mai mult

A apărut The ONE de septembrie!
A apărut The ONE de septembrie!
Cel mai nou articol Video:
Dr. Cristina Tănase Damian: despre prezența tatălui la naștere