Cum îţi poţi menţine creierul tânăr

Unul dintre cele mai bune moduri în care îţi păstra mintea ascuţită pe măsură ce înaintezi în vârstă este să rămâi ocupat, potrivit unui nou studiu. Deşi cercetătorii au recomandat anterior implicarea în activităţi mentale dificile, un nou studiu sugerează că un program aglomerat poate oferi beneficii similare.
Cum îţi poţi menţine creierul tânăr

Unul dintre cele mai bune moduri în care îţi păstra mintea ascuţită pe măsură ce înaintezi în vârstă este să rămâi ocupat, potrivit unui nou studiu. Deşi cercetătorii au recomandat anterior implicarea în activităţi mentale dificile, un nou studiu sugerează că un program aglomerat poate oferi beneficii similare.

Într-un studiu la care au participat peste 300 de persoane, cercetătorii au descoperit că printre adulţii cu vârste de peste 50 de ani un program aglomerat este asociat un o mai bună procesare a informaţiei, o memorie mai bună, un raţionament mai clar şi un vocabular mai bogat.

Subiecţii implicaţi în studiu au avut vârste cuprinse între 50 şi 89 de ani, iar efectul pozitiv al unui program aglomerat asupra creierului a fost consistent la toate vârstele. Autoriile studiului au concluzionat că un stil de viaţă alert cu multe activităţi este important pe măsură pe înaintezi în vârstă.

Mai mult, este posibil ca un program aglomerat să crească abilitatea oamenilor de a învăţa lucruri noi, pe măsură ce sunt expuşi unor situaţii, persoane şi informaţii noi zilnic. Este de asemenea posibil ca persoanele cu abilităţi cognitive mai mari să aibă tendinţa de a se menţine ocupaţi.

Şi dacă vă întrebaţi unde îşi găseşte locul stresul care vine odată cu menţinerea unui program aglomerat?

Evident că am luat în considerare că în momentul în care eşti foarte ocupat există riscul unor problem cognitive. Dar, în urma cercetării noastre reise că beneficiile unui program aglomerat cântăresc mai greu decât dezavantajele, explică Denise Park, director de cercetare la Centrul pentru Longevitate de la Universitatea Texas din Dallas.

Park a mai adăugat că echipa de cercetători va continua să studieze efectele unui program aglomerat asupra creierului în speranţa de solutiona tulburările cognitive care apar pe măsură ce înaintezi în vârstă.

 

Cel mai nou articol Video:
Armando Lungu: despre vegetarianism și activitatea fizică