Cele mai eficiente somnifere naturale

Cele mai eficiente somnifere naturale
Cele mai eficiente somnifere naturale

Specialistii spun ca pentru
un somn linistit, cina trebuie sa includa proteine si glucide
complexe, pentru ca acestea ne ajuta sa ne relaxam. Astfel,
lactatele sunt alimente bogate in triptofan, o substanta care ajuta
la instalarea starii de somnolenta.

In plus, carnea de pasare, bananele, ovazul si mierea sunt si ele
alimente care contin triptofan.

Este indicat ca inainte de culcare sa mancam doar portii mici,
deoarece o masa consistenta ne va umple sistemul digestiv si ne va
afecta confortul necesar somnului.

In acelasi timp, se recomanda sa bem ceaiuri care au efect de
relaxare, precum cel de musetel sau valeriana, plante cu efect
sedativ. Alte plante cu efect de calmare sunt levantica, hameiul si
talpa gastei.

Afla mai multe metode naturale de evitare a insomniei pe
www.gandul.info

Andra Nastase
Andra Nastase

Nascuta intr-o familie cu bunici iscusite la gatit, din ale caror maini ieseau prajituri demne de Cartea Recordurilor categoria Gusturi Divine, inzestrata cu un metabolism extrem de capricios, a se citi lenes, si indragostita de tot ce inseamna delicatesa pe lumea asta, Pofticioasa ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Dr. Cristina Tănase Damian: despre prezența tatălui la naștere