Cele mai bune metode ca sa dai jos burta

Apropierea sezonului estival nu le creeaza probleme doar femeilor. Potrivit nutritionistilor, femeile incearca tot felul de metode pentru a scapa de celulita, iar barbatii de burta.
Cele mai bune metode ca sa dai jos burta
Cele mai bune metode ca sa dai jos burta

Cresterea stratului adipos in zona abdominala este semn al ponderalitatii, asa cum la femei luarea in greutate este mai evidenta in zona coapselor, sustin nutritionistii, potrivit Gandul.

Apropierea sezonului estival nu le creeaza probleme doar femeilor. Potrivit nutritionistilor, femeile incearca tot felul de metode pentru a scapa de celulita, iar barbatii de burta.

Burtica la bărbaţi nu ţine de prestanţă, ci de un surplus caloric care se depune sub formă de grăsime abdominală după ce organismul îşi ia necesarul zilnic de calorii din aportul de hrană„, spune medicul nutriţionist Marius Preda. Specialistul adaugă: creşterea stratului adipos în zona abdominală este semn al ponderalităţii, aşa cum la femei luarea în greutate este mai evidentă în zona coapselor.

Dieta are un rol esenţial în rezolvarea acestei probleme. Nutriţionistul Preda spune că cel mai uşor lucru este tăierea din porţia zilnică de mâncare. Burta va dispărea fără un regim de slăbire drastic sau o dietă care să se întindă pe o perioadă lungă de timp.

În ciuda legendelor, alcoolul nu creşte potenţa, doar dezinhibă, iar persoanele care beau au un apetit mai dezvoltat, deoarece organismul cere hrană pentru a face faţă cantităţii de alcool ingerată.

Alcoolul aduce organismului calorii goale, lipsite de vitamine sau proteine, dar care îngraşă, la fel ca şi în cazul mâncării de tip fast-food, precizează nutriţionistul. „O bere «la jumătate» echivalează caloric cu 4 felii de pâine. Aceeaşi cantitate de kilocalorii o găsim şi în 50 mililitri de tărie sau 75 mililitri de vin.

Bărbaţii care poftesc la o bere şi vor să aibă un abdomen de invidiat ar trebuie să renunţe atunci la 4 felii de pâine din dieta zilnică”, explică dr. Preda.

Creşterea stratului adipos în zona abdominală este semn al ponderalităţii, aşa cum la femei luarea în greutate este mai evidentă în zona coapselor, susţin nutriţioniştii

Specialiştii în nutriţie recomandă salatele de legume pentru a scăpa de această problemă inestetică, iar antrenorii de fitness spun că pentru dobândirea unui abdomen plat, exerciţiile fizice sunt obligatorii.

Citeste mai multe despre cele mai bune metode ca sa dai jos burta pe www.gandul.info.

Cel mai nou articol Video:
Natalia Pavalachi Pittet, sexolog: Cum discutăm cu copiii și adolescenții despre sex