Ce să mănânci ca să trăiești mai mult?

Deși este o întrebare care preocupă pe mulți, puțini cunosc răspunsul. Alimentația este un factor extrem de important care contribuie pozitiv sau negativ la durata și calitatea vieții. Cercetătorii în domeniul longevității sunt preocupați de cercetarea acestui aspect și au ajuns la concluzia că o dietă preponderent vegetală (aproximativ 70%) ar fi benefică pentru organism dar și că există și alți factori care contribuie la prelungirea duratei de viață.

O dietă preponderent vegetală poate fi benefică pentru organismul nostru, dar nu există o rețetă universală pentru o viață lungă și sănătoasă. Cercetătorii din domeniul longevității au descoperit că există o serie de factori care pot contribui la prelungirea duratei de viață și menținerea stării de sănătate pe termen lung, printre care se numără și exercițiile fizice regulate, reducerea stresului și îmbunătățirea calității somnului.

Pe lângă acestea, există și anumite alimente care pot fi incluse în dieta zilnică pentru a sprijini un stil de viață sănătos. Acestea includ legume cu frunze verzi, fructe proaspete și nuci, care sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea noastră. De asemenea, consumul de pește, în special cel gras, cum ar fi somonul sau tonul, poate fi benefic pentru sănătatea cardiovasculară și poate reduce riscul de boli cronice.

Recomandări

Ce ține în viață o relație: sexul sau încrederea și respectul reciproc?

Cunoscutul actor Mihai Mălaimare este invitat la podcastul ALTCEVA cu Adrian Artene

Pentru a afla concluzii valoroase ale cercetătorilor puteți participa la o conferință online care aduce, la aceeași masă, oameni de știință de top în domeniul longevității. Astfel, Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României organizează o nouă ediție a Conferinței Internaționale de Longevitate și Gerontologie. Specialiștii în longevitate vor prezenta informații legate de tema celei de a 4-a ediții a conferinței: ,,Progrese recente în managementul îmbătrânirii”. Evenimentul va avea loc pe 29 martie, începând cu ora 15.00 iar înscrierea pe fundatiadanvoiculescu.ro și participarea sunt gratuite.