Ce e si ce nu e indicat sa mancam cand facem sport?

Nu faceti sport cu stomacul plin, dar nici cand sunteti lihnite, mancati cu 1 pana la 4 ore inante de a merge la sala pentru ca digestia sa fie completa si alegeti intotdeauna carbohidratii pentru a va asigura necesarul de energie.
Ce e si ce nu e indicat sa mancam cand facem sport?
Ce e si ce nu e indicat sa mancam cand facem sport?

Alimentatia joaca un rol deosebit de important pentru un organism supus antrenamentelor zilnice.

Nu faceti sport cu stomacul plin, dar nici cand sunteti lihnite, mancati cu 1 pana la 4 ore inante de a merge la sala pentru ca digestia sa fie completa si alegeti intotdeauna carbohidratii pentru a va asigura necesarul de energie.

Ii gasiti in pate, paine, batoane energetice, fructe si cereale.

Ce NU mancam cand facem sport? Grasimi si fibre in cantitate mare, ne sfatuiesc specialistii, intrucat acestea se digera mai greu, drept pentru care poposesc mai mult in stomac. Asadar, evitati: carnea rosie, prajelile, preparatele satioase.

Diana Suciu

Diana Suciu este un jurnalist cu experienţă în realizarea de ştiri şi articole pentru on line, fiind unul dintre primii redactori ai site-ului “Ce se întâmplă, doctore?”. De-a lungul timpului, Diana Suciu a scris sute de ştiri, articole şi interviuri atât pentru revista “Ce se întâmplă, ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Alina Lazăr, consilier dezvoltare personală : Cum alegem terapeutul potrivit
Recomandări: