Astenopia „de calculator” – boala celor care stau non-stop cu ochii in monitor

Astenopia "de calculator" se manifesta prin simptome ca inrosirea ochilor, senzatia de uscaciune si usturime a acestora, vedere incetosata sau dubla, dificultati de focalizare, dureri de cap; uneori se ajunge si la probleme in distingerea culorilor, sensibilitate la lumina si dureri ale gatului si spatelui.
Astenopia „de calculator” – boala celor care stau non-stop cu ochii in monitor
Astenopia "de calculator" – boala celor care stau non-stop cu ochii in monitor

Daca slujba ta presupune sa iti petreci ore in sir in fata unui calculator, risti – din pacate, rau de tot – sa ajungi sa suferi de astenopie ocupationala (evident, astenopia de computer poate aparea si in cazul in care nu muncesti la calculator, ci te joci la el – si atunci nu mai e „ocupationala”; simptomele nu-s cu nimic mai placute; atata doar ca de la joc n-ai decat sa te scoli si sa te duci sa te odihnesti cand vrei, ceea ce, la munca, nu prea tine).

 

Astenopia „de calculator” se manifesta prin simptome ca inrosirea ochilor, senzatia de uscaciune si usturime a acestora, vedere incetosata sau dubla, dificultati de focalizare, dureri de cap; uneori se ajunge si la probleme in distingerea culorilor, sensibilitate la lumina si dureri ale gatului si spatelui.

Solutii: nu sta asa, multumindu-te sa te plangi. Cateva ajustari simple pot imbunatati mult situatia.

  • tine monitorul la cca. 60 cm in fata ta
  • ajusteaza marimea fontului in asa fel incat sa poti citi confortabil de la distanta asta.
  • incearca sa micsorezi putin luminozitatea si/sau contrastul monitorului
  • in masura posibilitatilor, potriveste iluminatul ambiental astfel incat sa nu dea reflexe pe ecran.
  • la fiecare 20-30 de minute, uita-te pe geam, la colegi sau in gol – in orice caz, ia-ti, pentru cateva minute, ochii din ecran.
  • in cazuri mai severe, foloseste niste picaturi pentru ochi (prescrise de doctor).