Aqua Gym, sportul de vacanta accesibil oricui

aqua gym reprezinta o combinatie de tehnici si miscari specifice aerobicului la sol, practicate intr-o piscina unde apa nu depaseste nivelul gatului. Chiar daca apa nu este adanca, pentru mai multa stabilitate exista metode suplimentare prin care poti fi „ancorata“ la suprafata.
29.06.2010
Aqua Gym, sportul de vacanta accesibil oricui
Aqua Gym, sportul de vacanta accesibil oricui

Ce ar fi vara fara o
zbenguiala in apa? Cum distractia estivala inseamna, pentru multe
dintre noi, zile lungi petrecute la piscina, ce-ar fi sa le
valorificam? Cateva miscari in apa ne
ajuta sa scapam de kilogramele in plus, mai ceva decat sportul la
sala!

Daca nu ati aflat inca, aqua gym reprezinta o combinatie de tehnici
si miscari specifice aerobicului la sol, practicate intr-o piscina
unde apa nu depaseste nivelul gatului. Chiar daca apa nu este
adanca, pentru mai multa stabilitate exista metode suplimentare
prin care poti fi „ancorata” la suprafata. Astfel, chiar si cele
mai fricoase dintre noi, care nu stiu sa inoate, pot practica acest
sport. Daca insa esti mai relaxata in apa, poti incerca miscarile
si in apa marii.


Un prim beneficiu este acela
ca presiunea exercitata de apa asupra corpului actioneaza ca un
masaj ce imbunatateste circulatia sangelui si permite antrenarea
tuturor grupelor musculare in acelasi timp, ne-a explicat Simona
Brancusi, antrenoare de fitness la Welness Club Majestic.

In plus, datorita faptului ca forta gravitationala este mai
mica in apa, riscul accidentarii tendoanelor si articulatiilor este
aproape nul.

Citeste mai multe in editia tiparita arevistei
Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Mai multa mobilitate cu yogilates!

Cel mai nou articol Video:
Nora Neghină, psiholog: cel mai des întâlnite dependențe la români