Dieta pentru slăbire după naştere

Conform datelor oferite: inaltime, greutate – aveti un indice de masa corporala IMC (raportul intre greutate si inaltime la patrat) de 27,5 kg/mp care va situeaza in acest moment in zona de supraponderalitate.

Pentru a va gasi pe un palier de  normoponderalitate este recomandabil ca greutatea dumneavoastra sa se gaseasca intr-un interval de 53 kg (limita minima) – 71 kg (limita maxima), aceste limite fiind corespunzatoare unei stari de sanatate ideale, fara sa tina cont de preferintele estetice personale.

Atitudinea corecta in cazul dvs.- dieta, sport, tratamente de remodelare – trebuie sa tina cont de mai multi factori:

1. In acest moment alaptati sau nu?

Dietele de scadere ponderala in timpul alaptarii recomanda un ritm de scadere in greutate mic-mediu de 700-800 grame / saptamana, pentru mentinerea lactatiei.

2. Care este greutatea finala pe care doriti sa o atingeti si in cat timp?

Dorinta dvs de a slabi -foarte repede- trebuie sa fie sustinuta de o dieta echilibrata si adaptata acestor tinte.

3. Toate procedurile si tratamentele pe care le-ati inceput sunt eficiente in compania unei diete corecte si echilibrate caloric si nutritional – din pacate cartofii prajiti nu pot fi “prietenosi”, in perioada de dieta – faza de scadere ponderala, dar pot deveni “prieteni ocazionali” in faza de mentinere – stil de viata sanatos.