Am incercat multe retete si vitamine ca sa ma ingras, dar degeaba, ce sa fac?

Ar fi trebuit sa imi spui ce ai incercat pana acum, pentru a trage o concluzie asupra ceea ce nu a mers. Cel mai probabil esti o persoana constitutional slaba, ceea ce inseamna ca va trebui sa te lupti cu “felul tau de a fi” si sa iti fortezi organismul sa acumuleze greutate. In principiu, ti-ar trebui un program de crestere in greutate alcatuit de un medic, insa pana atunci, incearca urmatoarele masuri: mareste cantitatea de alimente pe care le consumai zilnic pana acum de 1,5 ori (ca sa nu zic chiar sa o dublezi) si introdu in alimentatia ta un concentrat de carbohidrati si proteine (de exemplu, MRP-xtreme de la ProNutrition – se gaseste la magazinele specializate pentru sportivi sau pe net), cate 80-100 g pe zi, fractionat in 3 portii. De asemenea, mergi la sala si antreneaza-te cu greutati. In timp ar trebui sa observi o evolutie pozitiva a greutatii. Succes!

Dr. Serban Damian