M-am ingrasat 15 kilograme, ce pot face ca sa slabesc?
Nu stiu ce mai pot face sa slabesc.am ajuns de am cu vreo 15 kg mai mullt decat ar fi fost normal.In prezent am 70 de km si nu mai suport sa gafai de cate ori ma aplec din cauza grasimilor.va rog va implor sa ma ajutati cu o dieta adegvata sau un regim ceva.eu locuiesc in germania .Multumesc anticipat.
Răspunsul specialistului
Draga Raluca Maria,
Este de asteptat sa gafai cand faci efort fizic daca cari permanent cu tine inca 15 kg suplimentare. Din pacate, nu pot da regimuri aici – pentru ca nu ar fi corect sa fac recomandari fara sa am toate datele necesare de la oameni. Sfatul meu ar fi sa gasesti un nutritionist in Germania care sa iti faca recomandarile necesare si sa iti urmareasca evolutia. Ca principii generale – incearca sa limitezi consumul de dulciuri, alimente grase, fast food si neaparat incepe sa faci sport.
Dr. Serban Damian
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F17065109%2F1-dr-ioan-boleac.jpg){kind=small}
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fbroccoli.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fproteine-vegetale.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fpaste-de-post-chef-scarlatescu-1200x675.png)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fburtica-hormonala.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fmini-pizza.jpg)