Cele mai
Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce sa fac in continuare ?

Buna ziua dl.doctor, Am 47 ani, 169 cm i acuma 109 kg., am activitate de birou dimineata(contabil)si al doilea job, dupa masa, ca si cosmeticiana. Din fericire pentru mine, am fost cu toate ananlizele la nutritionist si nu am nimic grav decat....o intensa relatie cu frigiderul Adica de la asta au pornit tonele puse pe mine. Ce doresc de fapt ? Sa slabesc pana la 80kg cu regimul ales de mine (am avut 128, am slabit cu regim nutritionist pana la 112 iar de acolo incoace , cu regim disociat optat de mine)...si apoi sa il tin din nou pe cel dat de dr.nutritionist. De ce ? Din motivul ca nu pot sa merg la birou cu intreg platoul de mancare, mi-e mult mai mai comod asa, cu disocierea pe zile.Beau cam 2 litri de apa de izvor pe zi, NU SUPORT apa plata , plus ceai verde, iasomie sau sunatoare(nu stiu ce am avut toata vara, dar daca nu beam zilnic o cafea espresso cu lapte de cafea, parca intram in sevraj !)sau, o cafea espresso cu lapte zilnic din aceea mica de la automate de cafea (Long wite cafee).  Am marea rugamite sa ma indrumati in dieta disociata pe care doresc sa o tin. Cel mai usor de tinut pentru mine, este totusi acest regim disociat. Am ales in final ce mi se potriveste adica: -doua zile fructe(cate unul din fiecare-strugure, banana, pruna si 50g arahide-arahidele dimineata si la pranz cand mi-e cel mai tare foame)in rest, mai mult mere, piersici, grape fruit. -o zi carne(parizer, cremwursti sau salam feliat cu mustar, pasta iute de ardei rosu) sau peshte in loc de carne -o zi lactate.Ou mananc doar duminica dimineata. -doua zile legume. Aici doresc sa mananc o zi legume gatite oricum(gratar, prajite si scurse sau la cuptor),iar in cealalta zi, orez brun si paste de hrisca cu sos de rosii cu usturoi si lapte de soia cu cereale de ovaz. DUMINICA mananc orice, asta pentru ca nu pot sa nu servesc masa cu familia.Dar nu abuzez, pentru ca nu pot.Nu am cum.S-a micit si pofta si stomacul meu cel mare. Slabesc foarte bine peste tot fara sa imi fie foame sau sa imi atarne ceva pe undeva, asta fiindca am i pus peste tot. Ce am observat eu ?Mi-a scazut pana si nr.la incaltaminte cu marime.Este firesc ???. Merg si pe jos cam 1 ora in total/zi si fac de trei ori pe saptamana Pilates, programul de 20 min cu Mary Windsor.Eu chiar sunt multumita.Insa doresc sa si innot macar doua zile/saptamana.Nu sa ma balacesc, ci, sa fac miscare in apa una sau doua ore. As alerga insa am cam multe kg pentru alergat pe asfalt si nu risc sa imi rup gleznele.As sari si coarda dar ma dor sanii si picioarele la aceasta greutate. Alura mea este sportiva. Am facut in copilarie innot pana la performanta, gimnastica ritmica, deci mobilitate am ...har Domnului.Vointa trebuie insa dublata. Mentionez ca nu folosesc sare decat extrem de putina(poate odata pe saptamana pun in ceva din mancare, dar nu iubesc sarea asa de mult)sau zahar, acesta absolut de loc. Sa imi spuneti va rog daca este bine ce fac.In afara de ama certa ca nu respect regimul dr.nutritionist.Prefer sa slabesc pana la 80kg asa, apoi voi uita de orice alt regim . Mutumesc mult de tot, cu respect, Alex

 

Întrebare pusă de Alex. Dinu

Răspunsul specialistului

Stimata doamna,

Din pacate nu va pot consilia in privinta regimului disociat. Eu nu practic aceasta abordare, nu o recomand pacientilor mei si deci nu va pot ajuta nici pe dvs in acest fel. Din punctul meu de vedere, regimul disociat nu reprezinta o solutie corecta. Chiar daca pe termen scurt are rezultate, principala problema este mentinerea greutatii obtinute. Nu veti putea urma la infinit acest regim. La un moment dat va trebui sa reveniti la o alimentatie normala. In acel moment este foarte probabil sa incepeti sa luati din nou in greutate. Este important ca in perioada de scadere in greutate sa invatati sa mancati corect, astfel incat sa va puteti mentine greutatea fara a face eforturi foarte mari. Cel putin eu asa procedez cu pacientii mei. In ceea ce priveste efortul fizic, Pilates-ul nu mi se pare cea mai buna abordare intr-un program de scadere in greutate. Puteti mentine acest tip de antrenament, insa este nevoie sa adaugati si efort cardio - in cazul dvs bicicleta sau mers/alergat usor pe banda, plus inot. La un moment dat ar fi bine sa va ganditi si la introducerea unor exercitii de forta.

Dr. Serban Damian

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea Mediafax, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.



Taguri: regim
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
DECIZIE ŞOC de la Facebook: ce se întâmplă cu INSTAGRAM, WhatsApp şi Messenger DECIZIE ŞOC de la Facebook: ce se întâmplă...
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Nici măcar nu e membru PNL, dar VA DESCHIDE lista la europarlamentare. Rareş Bogdan, LOCOMOTIVĂ ELECTORALĂ pentru liberali. Vezi de ce este preferat de Ludovic Orban Nici măcar nu e membru PNL, dar VA DESCHIDE...
Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Situaţie tensionată pe Aeroportul Henri Coandă! Halep s-a enervat în faţa tuturor. Camerele televiziunilor au surprins momentul: nimeni nu-şi poate explica reacţia ei Situaţie tensionată pe Aeroportul Henri...
O nouă bătaie pentru Mircea Badea! Toată...
Serena Williams se laudă cu o transformare...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant cu până la 30%! Le poţi aplica imediat, fără costuri suplimentare! 9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant...
Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.