Cele mai

Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce sa fac in continuare ?

Buna ziua dl.doctor, Am 47 ani, 169 cm i acuma 109 kg., am activitate de birou dimineata(contabil)si al doilea job, dupa masa, ca si cosmeticiana. Din fericire pentru mine, am fost cu toate ananlizele la nutritionist si nu am nimic grav decat....o intensa relatie cu frigiderul Adica de la asta au pornit tonele puse pe mine. Ce doresc de fapt ? Sa slabesc pana la 80kg cu regimul ales de mine (am avut 128, am slabit cu regim nutritionist pana la 112 iar de acolo incoace , cu regim disociat optat de mine)...si apoi sa il tin din nou pe cel dat de dr.nutritionist. De ce ? Din motivul ca nu pot sa merg la birou cu intreg platoul de mancare, mi-e mult mai mai comod asa, cu disocierea pe zile.Beau cam 2 litri de apa de izvor pe zi, NU SUPORT apa plata , plus ceai verde, iasomie sau sunatoare(nu stiu ce am avut toata vara, dar daca nu beam zilnic o cafea espresso cu lapte de cafea, parca intram in sevraj !)sau, o cafea espresso cu lapte zilnic din aceea mica de la automate de cafea (Long wite cafee).  Am marea rugamite sa ma indrumati in dieta disociata pe care doresc sa o tin. Cel mai usor de tinut pentru mine, este totusi acest regim disociat. Am ales in final ce mi se potriveste adica: -doua zile fructe(cate unul din fiecare-strugure, banana, pruna si 50g arahide-arahidele dimineata si la pranz cand mi-e cel mai tare foame)in rest, mai mult mere, piersici, grape fruit. -o zi carne(parizer, cremwursti sau salam feliat cu mustar, pasta iute de ardei rosu) sau peshte in loc de carne -o zi lactate.Ou mananc doar duminica dimineata. -doua zile legume. Aici doresc sa mananc o zi legume gatite oricum(gratar, prajite si scurse sau la cuptor),iar in cealalta zi, orez brun si paste de hrisca cu sos de rosii cu usturoi si lapte de soia cu cereale de ovaz. DUMINICA mananc orice, asta pentru ca nu pot sa nu servesc masa cu familia.Dar nu abuzez, pentru ca nu pot.Nu am cum.S-a micit si pofta si stomacul meu cel mare. Slabesc foarte bine peste tot fara sa imi fie foame sau sa imi atarne ceva pe undeva, asta fiindca am i pus peste tot. Ce am observat eu ?Mi-a scazut pana si nr.la incaltaminte cu marime.Este firesc ???. Merg si pe jos cam 1 ora in total/zi si fac de trei ori pe saptamana Pilates, programul de 20 min cu Mary Windsor.Eu chiar sunt multumita.Insa doresc sa si innot macar doua zile/saptamana.Nu sa ma balacesc, ci, sa fac miscare in apa una sau doua ore. As alerga insa am cam multe kg pentru alergat pe asfalt si nu risc sa imi rup gleznele.As sari si coarda dar ma dor sanii si picioarele la aceasta greutate. Alura mea este sportiva. Am facut in copilarie innot pana la performanta, gimnastica ritmica, deci mobilitate am ...har Domnului.Vointa trebuie insa dublata. Mentionez ca nu folosesc sare decat extrem de putina(poate odata pe saptamana pun in ceva din mancare, dar nu iubesc sarea asa de mult)sau zahar, acesta absolut de loc. Sa imi spuneti va rog daca este bine ce fac.In afara de ama certa ca nu respect regimul dr.nutritionist.Prefer sa slabesc pana la 80kg asa, apoi voi uita de orice alt regim . Mutumesc mult de tot, cu respect, Alex

 

Întrebare pusă de Alex. Dinu

Răspunsul specialistului

Stimata doamna,

Din pacate nu va pot consilia in privinta regimului disociat. Eu nu practic aceasta abordare, nu o recomand pacientilor mei si deci nu va pot ajuta nici pe dvs in acest fel. Din punctul meu de vedere, regimul disociat nu reprezinta o solutie corecta. Chiar daca pe termen scurt are rezultate, principala problema este mentinerea greutatii obtinute. Nu veti putea urma la infinit acest regim. La un moment dat va trebui sa reveniti la o alimentatie normala. In acel moment este foarte probabil sa incepeti sa luati din nou in greutate. Este important ca in perioada de scadere in greutate sa invatati sa mancati corect, astfel incat sa va puteti mentine greutatea fara a face eforturi foarte mari. Cel putin eu asa procedez cu pacientii mei. In ceea ce priveste efortul fizic, Pilates-ul nu mi se pare cea mai buna abordare intr-un program de scadere in greutate. Puteti mentine acest tip de antrenament, insa este nevoie sa adaugati si efort cardio - in cazul dvs bicicleta sau mers/alergat usor pe banda, plus inot. La un moment dat ar fi bine sa va ganditi si la introducerea unor exercitii de forta.

Dr. Serban Damian

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea Mediafax, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.



Taguri: regim
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

Zf.ro
LOVITURĂ DE TEATRU! Unul dintre cei mai vocali candidaţi la preşedinţie a fost RESPINS de BEC LOVITURĂ DE TEATRU! Unul dintre cei mai...
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
BusinessMagazin.ro
Un bucătar cu mai multe premii a luat un om al străzii să lucreze cu el după ce bărbatul l-a abordat şi i-a cerut nişte bani. Ce s-a întâmplat după aceea l-a facut pe acesta să spună: „Am fost naiv şi prost să îl angajez" Un bucătar cu mai multe premii a luat un...
Produsul extraordinar de NOCIV care face...
Mediafax.ro
Caz confirmat de „sânge albastru”: Cum au diagnosticat medicii o tânără, care s-a prezentat cu simptome neobişnuite la spital Caz confirmat de „sânge albastru”:...
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI...
Visul oricărui angajat: Motivul amuzant...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOMBĂ! Starea lui Mario Iorgulescu s-a agravat rău şi a fost transportat de urgenţă în Italia! Ce se întâmplă în aceste momente cu fiul şefului LPF! BOMBĂ! Starea lui Mario Iorgulescu s-a...
Leonard Doroftei, în lacrimi la mii de...
VIDEO ŞOCANT! Au apărut imaginile groazei...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
IPHONE 11 ajunge în ROMÂNIA! Cât trebuie să scoţi din buzunar pentru cel mai performant telefon APPLE IPHONE 11 ajunge în ROMÂNIA! Cât trebuie...
Huawei livrează telefoane fără ANDROID...
HUAWEI a lansat MATE 30 PRO, un telefon...
ProMotor.ro
Un mare producător auto vine în România. Despre ce este vorba? Un mare producător auto vine în România....
Un DUSTER cum nu s-a mai văzut. Cel mai...
Cât costă un PERMIS AUTO în România...
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au multe FEMEI are acum o rezolvare extrem de uşoară. Este o descoperire URIAŞĂ PROBLEMA sexuală majoră pe care o au multe...
Descoperire INCREDIBILĂ pe epava Titanicului,...
S-a CULCAT linişită alături de el. În...
ULTIMA ORĂ
Caz confirmat de „sânge albastru”: Cum au diagnosticat medicii o tânără, care s-a prezentat cu simptome neobişnuite la spital

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.