Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Ce sa fac in continuare ?

Buna ziua dl.doctor, Am 47 ani, 169 cm i acuma 109 kg., am activitate de birou dimineata(contabil)si al doilea job, dupa masa, ca si cosmeticiana. Din fericire pentru mine, am fost cu toate ananlizele la nutritionist si nu am nimic grav decat….o intensa relatie cu frigiderul Adica de la asta au pornit tonele puse pe mine. Ce doresc de fapt ? Sa slabesc pana la 80kg cu regimul ales de mine (am avut 128, am slabit cu regim nutritionist pana la 112 iar de acolo incoace , cu regim disociat optat de mine)…si apoi sa il tin din nou pe cel dat de dr.nutritionist. De ce ? Din motivul ca nu pot sa merg la birou cu intreg platoul de mancare, mi-e mult mai mai comod asa, cu disocierea pe zile.Beau cam 2 litri de apa de izvor pe zi, NU SUPORT apa plata , plus ceai verde, iasomie sau sunatoare(nu stiu ce am avut toata vara, dar daca nu beam zilnic o cafea espresso cu lapte de cafea, parca intram in sevraj !)sau, o cafea espresso cu lapte zilnic din aceea mica de la automate de cafea (Long wite cafee).  Am marea rugamite sa ma indrumati in dieta disociata pe care doresc sa o tin. Cel mai usor de tinut pentru mine, este totusi acest regim disociat. Am ales in final ce mi se potriveste adica: -doua zile fructe(cate unul din fiecare-strugure, banana, pruna si 50g arahide-arahidele dimineata si la pranz cand mi-e cel mai tare foame)in rest, mai mult mere, piersici, grape fruit. -o zi carne(parizer, cremwursti sau salam feliat cu mustar, pasta iute de ardei rosu) sau peshte in loc de carne -o zi lactate.Ou mananc doar duminica dimineata. -doua zile legume. Aici doresc sa mananc o zi legume gatite oricum(gratar, prajite si scurse sau la cuptor),iar in cealalta zi, orez brun si paste de hrisca cu sos de rosii cu usturoi si lapte de soia cu cereale de ovaz. DUMINICA mananc orice, asta pentru ca nu pot sa nu servesc masa cu familia.Dar nu abuzez, pentru ca nu pot.Nu am cum.S-a micit si pofta si stomacul meu cel mare. Slabesc foarte bine peste tot fara sa imi fie foame sau sa imi atarne ceva pe undeva, asta fiindca am i pus peste tot. Ce am observat eu ?Mi-a scazut pana si nr.la incaltaminte cu marime.Este firesc ???. Merg si pe jos cam 1 ora in total/zi si fac de trei ori pe saptamana Pilates, programul de 20 min cu Mary Windsor.Eu chiar sunt multumita.Insa doresc sa si innot macar doua zile/saptamana.Nu sa ma balacesc, ci, sa fac miscare in apa una sau doua ore. As alerga insa am cam multe kg pentru alergat pe asfalt si nu risc sa imi rup gleznele.As sari si coarda dar ma dor sanii si picioarele la aceasta greutate. Alura mea este sportiva. Am facut in copilarie innot pana la performanta, gimnastica ritmica, deci mobilitate am …har Domnului.Vointa trebuie insa dublata. Mentionez ca nu folosesc sare decat extrem de putina(poate odata pe saptamana pun in ceva din mancare, dar nu iubesc sarea asa de mult)sau zahar, acesta absolut de loc. Sa imi spuneti va rog daca este bine ce fac.In afara de ama certa ca nu respect regimul dr.nutritionist.Prefer sa slabesc pana la 80kg asa, apoi voi uita de orice alt regim . Mutumesc mult de tot, cu respect, Alex

 

Întrebare pusă de: Alex. Dinu

Răspunsul specialistului

Stimata doamna,

Din pacate nu va pot consilia in privinta regimului disociat. Eu nu practic aceasta abordare, nu o recomand pacientilor mei si deci nu va pot ajuta nici pe dvs in acest fel. Din punctul meu de vedere, regimul disociat nu reprezinta o solutie corecta. Chiar daca pe termen scurt are rezultate, principala problema este mentinerea greutatii obtinute. Nu veti putea urma la infinit acest regim. La un moment dat va trebui sa reveniti la o alimentatie normala. In acel moment este foarte probabil sa incepeti sa luati din nou in greutate. Este important ca in perioada de scadere in greutate sa invatati sa mancati corect, astfel incat sa va puteti mentine greutatea fara a face eforturi foarte mari. Cel putin eu asa procedez cu pacientii mei. In ceea ce priveste efortul fizic, Pilates-ul nu mi se pare cea mai buna abordare intr-un program de scadere in greutate. Puteti mentine acest tip de antrenament, insa este nevoie sa adaugati si efort cardio – in cazul dvs bicicleta sau mers/alergat usor pe banda, plus inot. La un moment dat ar fi bine sa va ganditi si la introducerea unor exercitii de forta.

Dr. Serban Damian

Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Mai multe raspunsuri de la
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...