Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

SEXerciţii pentru o noapte de nota 10

Sexul este o excelentă modalitate de a face mişcare, iar nimeni nu poate contesta acest lucru. Iar dacă avem un corp tonifiat şi foarte bine lucrat, vom avea parte de cele mai intense senzaţii în timpul partidelor de sex, iar acest lucru se datorează rezistenţei muşchilor, care se obţine prin muncă şi ambiţie.

Există 5 tipuri de exerciţii ţintite către acest scop, care ajută la creşterea rezistenţei fizice din timpul actului sexual şi, de ce nu, pot chiar să stârnească pofta de a face nebunii. Să le descoperim împreună:

Exerciţiile de push-up

Acestea pot fi considerate destul de dificile pentru unele persoane, însă rezultatele te asigur că te vor ambiţiona să strângi din dinţi şi să le practici cu regularitate. Exerciţiile de push-up înseamnă flotări şi tracţiuni la bară, prin care se antrenează în special partea superioară a corpului, întăresc braţele, umerii şi muşchii abdominali.

Acest tip de exerciţii este recomandat ambelor sexe, cu precădere bărbaţilor, care au nevoie de ceva forţă pentru poziţiile solicitante precum man-on-top. Dacă mai adaugi şi ceva greutăţi, nivelul de testosteron va urca vertiginos şi îţi va asigura un sexdrive garantat. Fii atent să ţii corpul drept în timp ce faci flotări, stai ridicat timp de 10 secunde, relaxează-te când ajungi la sol şi repetă exerciţiul de măcar 10 ori.

Genuflexiunile

Atunci când facem aceste mişcări ne punem în mişcare majoritatea grupelor de muşchi dar nu numai. De asemenea, efortul susţinut ajută la eliberarea unei cantităţi mari de hormoni, care se vor transforma în noaptea târzie într-un libido crescut şi rezistenţă mai mare la efort.

Genuflexiunile ajută la tonifierea musculaturii membrelor inferioare şi a posteriorului, dar ajută şi la creşterea fluxului sangvin în zonele intime, explică Debbie Mandel, expert în fitness. Sunt recomandate maximum 30 de genuflexiuni pe zi dar, atenţie, fă-le corect: păstrează călcâiele pe podea şi încordează bine muşchii abdominali.

Exerciţiile Kegel

Aceste exerciţii pot face cu adevărat diferenţa în dormitor. Cunoscută iniţial ca o metodă de control a incontinenţei urinare, exerciţiile Kegel şi-au dovedit eficienţa şi în cazul plăcerii resimţite în timpul actului sexual. Practicate corect, cu perseverenţă şi răbdare, acestea intensifică senzaţiile din timpul actului sexual şi facilitează orgasmul, în cazul femeilor, iar bărbaţii pot avea erecţii mai puternice, uşor de controlat şi orgasme mai intense, indiferent că se află în floarea vârstei sau la senectute.

Pentru efectuarea corectă a exerciţiilor Kegel este esenţial, în primă fază să identificaţi muşchii pubococcigieni. Puteţi afla acest aspect prin oprirea jetului urinar atunci când vă aflaţi pe toaletă. Muşchii care se contractă sunt cei pe care îi căutaţi. Acest tip de exerciţii prezintă avantajul că pot fi practicate oriunde: la birou, pe stradă, în timp ce vă uitaţi la film cu persoana iubită.

Se vor contracta muşchii vizaţi, se menţine starea de încordare pentru minimum 5 secunde, relaxaţi-vă pentru 3 secunde şi repetaţi de 10 ori aceste mişcări. Foarte important în atingerea scopului propus este să faceţi aceste exerciţii la aproximativ aceeaşi oră şi în aceeaşi poziţie în fiecare zi.

Exerciţiile tip Cardio

Fie că vorbim despre aerobic, jogging sau înot, aceste exerciţii de stimulare a circulaţiei sangvine sunt o mană cerească pentru inima ta şi o garanţie a rezistenţei în dormitor. Astfel de mişcări ajută la creşterea fluxului sangvin în toate organele, inclusiv în penis şi vagin, stimulând astfel pofta de sex şi ducând la erecţii mai puternice. De asemenea, exerciţiile cardio eliberează aşa-numitele endorfine în creier, numite şi “hormoni ai fericirii”.

Yoga

Eşti în căutarea unui “condiment-minune” care să aprindă focul pasiunii în cuplu? Încearcă yoga! Este un tip de mişcare care îţi va oferi mai multă flexibilitate, o tonifiere completă, ajută la eliminarea stresului şi conferă o stare generală de bine.

Printre motivele pentru care ar trebui să practici mai des aceste exerciţii, se numără: tonifierea muşchilor inghinali, îmbunătăţirea încrederii în sine, ameliorarea durerilor specifice din timpul actului sexual, porţie generoasă de energie şi eliminarea gândurilor negative. În plus, practicând yoga, corpul va fi mult mai flexibil şi vei putea experimenta poziţii inedite, creative şi, altădată, imposibile, pentru un maximum de plăcere în timpul partidei de amor.

Citește și:
Injectarea punctului G cu acid hialuronic ar putea duce la orgasme garantate!
8 sfaturi practice pentru sex incendiar în maşină
Sex facts – 10 ciudăţenii despre sex şi nu numai
Obsesia sexului anal


Exclusiv Online - 10.05.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Cine l-a UCIS pe geniul Eminescu. DOVADA care demonstreză că nu era nebun şi trebuia redus la tăcere Cine l-a UCIS pe geniul Eminescu. DOVADA care demonstreză că nu era...
Acest individ a fost cel mai CRUD criminal în serie. Ce păţeau victimele lui este TERIFIANT. Greşeala care i-a ajutat pe poliţişti să îl prindă Acest individ a fost cel mai CRUD criminal în serie. Ce păţeau victimele...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA. Putin vrea să ofere companiei chineze o alternativă la ANDROID Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
O aplicaţie pentru rezultate din FOTBAL...
ProMotor.ro
Metoda de FURT care face ravagii. Cu o monedă pusă unde trebuie hoţii îţi iau tot din maşină - VIDEO Metoda de FURT care face ravagii. Cu o monedă...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Verifică talonul! Dacă nu ai acest înscris...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
Aproape TOATĂ ţara, sub COD de furtuni/ Sunt aşteptate PLOI şi GRINDINĂ/ Până când este valabilă AVERTIZAREA METEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.