Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

5 modalităţi de a-ţi creşte performanţa sexuală

Deşi îţi iubeşti mult partenera, ai observat că în ultima vreme dorinţa ta nu mai este atât de intensă şi nici performanţa ta sexuală nu mai e ce-a fost? Încearcă acetse 5 sfaturi eficiente pentru a-i face iubitei fiecare seară de neuitat!

Ai o viaţă activă!

Exerciţiile cardio sunt cea mai bună modalitate de a-ţi îmbunătăţi sănătatea, deci şi performanţele din dormitory. Sexul poate că îţi face inima să bată tare, tare, dar exerciţiile regulate îţi pot creşte performanţele sexuale menţinând inima în formă. 30 de minute de exerciţii zilnic – precum alergatul, înotul pot face minuni pentru libidoul tău.

Include-le în alimentaţia ta

Anumite legume sau fructe au rolul de a active circulaţia, fapt ce îţi este  de mare ajutor atunci când faci dragoste. Ceapa şi usturoiul ajută circulaţia sângelui, chiar dacă nu sunt cele mai frumos mirositoare alimente. Bananele bogate în potasiu ajută la scăderea tensiunii şi acest fapt este benefic organelor sexuale, dar şi performanţelor nocturne. Ardeii iuţi (de fapt toate alimentele picante) ajută circulaţia sanguină, reducând tensiunea şi inflamaţia. Alimentele cu acizi graşi omega 3 (ton, somon, avocado, ulei de măsline) cresc viteza sângelui, ducând la o irigare mai bună a organului sexual. Vitamina B1 (porc, alune, fasole) ajuta ca transmiterea semnslului neuronal să se facă mai rapid, inclusiv de la creier la penis. Ouăle bogate în vitamina B ajută la echilibrarea nivelului hormonal. Astfel se reduce stresul care adesea inhibă erecţia.

Redu stresul

Stresul îţi poate provoca multe probleme de sănătate, inclusive scăderea libidoului. Tot el este vinovat de creşterea tensiunii care duce la scăderea dorinţei sexuale, dar şi a performanţelor de acest fel. Stresul psihologic poate duce şi la imposibilitatea menţinerii unei erecţii sau la atingerea orgasmului. Exerciţiile fizice sunt o modalitate excelentă de a reduce stresul şi de a-ţi îmbunătăţi sănătatea. Comunicarea cu partenerul tău despre perioadele stresante te pot linişti şi pot întări legătura cu partenerul. Stresul aduce după el şi nişte obiceiuri proaste precum fumatul, consumul de alcool, ambele afectându-ţi viaţa sexuală.

Renunţă la obiceiurile proaste

Aşa zisele obiceiuri care te destind (fumatul, alcoolul, consumul de zahăr), sunt de fapt acelea care îţi afcetează direct performanţa sexuală. În timp ce studiile spun că puţin vin roşu îţi poate îmbunătăţi circulaţia, prea mult lichior bahic poate avea efecte adverse serioase. Alcoolul poate îngusta vasele de sânge şi este direct legat de impotenţă. Renunţarea la alcool şi fumat sunt primii paşi ce trebuie făcuţi atunci când vrei să îţi îmbunătăţeşti circulaţia sanguină. Dacă reuşeşti să înlocuieşti obiceiurile proaste cu unele sănătoase ( alimentaţie echilibrată şi exerciţii fizice) vei fi cu un pas mai aproape de îmbunătăţirea performanţei sexuale.

Stai la soare

Lumina soarelui opreşte corpul să mai producă melatonină. Acest hormon ne ajută să dormim mai bine, dar încetineşte şi nevoile sexuale. Mai puţină melatonină poate însemna o dorinţă sexuală mai intensă. Ieşi afară în natură şi stai la soare, pentru a-ţi încălzi dorinţa, mai ales iarna cţnd corpul produce mai multă melatonină.

Citește și:
Sex oral: 4 poziţii incitante
La ce vârstă avem parte de cele mai intense partide de sex?
10 motive să faci sex


Exclusiv Online - 23.06.2017
Citește pe descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă o controversă URIAŞĂ. ''Cum pot să SUPRAVIEŢUIASCĂ pe Terra?'' - VIDEO Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Viorica Dăncilă, umilită în public! Un nou moment stânjenitor pentru premierul României: "Ne-ai făcut de râsul planetei" Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Prima ţară din lume care renunţă oficial la „SMARTPHONE”. Vei râde când vei afla cu ce doreşte să îl înlocuiască! Prima ţară din lume care renunţă oficial...
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
ProMotor.ro
Data viitoare când te urci în maşina, verifică cu atenţie geamurile şi parbrizul. Te poate costa 2.000 de lei! Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
Descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.