Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Smoothie de banane şi ghimbir pentru un abdomen plat

Cine nu îşi doreşte să înceapă ziua cu un mic dejun delicios şi sănătos? Şi dacă te ajută să ajungi la greutatea ideală şi să obţii un abdomen plat, cu atât mai bine! Starea de bine pe care ţi-o dă un suc sau un smoothie este nemăsurată.

Cu ajutorul acestor băuturi îţi poţi creşte în mod natural nivelul de energie, imunitatea, iar în funcţie de ingredientele pe care le foloseşti te ajută să fii sătulă până la prânz. 

Există foarte multe combinaţii de ingrediente pentru a-ţi face un smoothie la micul dejun, dar pentru a ajunge la greutatea ideală poţi opta pentru un smoothie din banane şi ghimbir.

Ingrediente

  • o lingură de ghimbir răzuit
  • o banană congelată
  • o ceaşcă afine congelate
  • două linguri de seminţe de in
  • o mână de frunze de baby spanac
  • gheaţă

Preparare

Spală ghimbirul, curăţă-l şi dă-l prin răzătoare, apoi pune-l in blender. Apoi adaugă banana, afinele congelatate, seminţele de in măcinate, frunzele de spanac şi gheaţa şi amestecă-le până obţii o compoziţie omogenă. Se recomandă consumarea smoothie-ului imediat după ce l-ai preparat.

Beneficii pentru sănătate

Spanacul este un ingredient foarte bun pentru ridicarea nivelului de energie – este o sursă bună de fier, calciu, acizi graşi omega 3, dar şi vitamine (A, C, K, E, cele din complexul B-urilor), fibre şi alte minerale: zinc, fosfor, potasiu.
 
Bananele au un conţinut ridicat de fibre, potasiu, antioxidanţi şi zahăr natural care energizează corpul. Bananele reprezintă o bază excelentă pentru smoothie deoarece au o cantitate mare de carbohidraţi şi nutrienţi. 
 
Afinele sunt printre cele mai bune fructe pentru ridicarea nivelului de energie, datorită conţinutului ridicat de mangan şi fibre.
Şi încă un detaliu care n-ar trebui ignorat: afinele au puţine calorii, lucru care le face ideale pentru siluetă.
 
Seminţele de in conţin acizi graşi omega 3 şi fibre, care reduc senzaţia de foame şi apetitul. Adaosul de seminţe de in aduce multe beneficii organismului: previn inflamaţiile, protejează împotriva bolilor de inimă, pot preveni şi reduce tensiunea arterială şi colesterolul. De asemenea, reglează nivelul zahărului din sânge şi insulina, ajutând la slăbit, dar şi la menţinerea energiei!
 
Ghimbirul îmbunătăţeşte digestia, ajutând organismul să elibereze enzime care descompun mâncarea, astfel încât nutrienţii să fie asimilaţi mai uşor. În plus, ghimbirul are propietăţi antiinflamatorii şi ajută la arderea grăsimilor din organism.
 


Citește și:
Singura reţetă de smoothie verde pe care o vei folosi de acum înainte
Smoothie cu banane şi curmale pentru un abdomen fericit
Smoothie detoxifiant cu castravete
Exclusiv Online - 01.02.2016
Taguri: smoothie, banane, ghimbir
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Telefoanele care emit cele mai multe radiaţii. Modele populare, în listă Telefoanele care emit cele mai multe radiaţii....
Oraşul din România care a ajuns noul Cluj....
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate Mihaela Tatu, la 5 ani de când a plecat din televiziune! Cândva era în topul vedetelor din România FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate...
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră a ajuns în România! Merită să îl cumperi fără servicii Google? Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
LAMBORGHINI cu asigurare RCA de VW Golf....
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.