Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Brioşe cu bacon, broccoli şi cartof dulce, ideale pentru micul dejun

FOTO: pixabay.com / Brioşe cu bacon, broccoli şi cartof dulce, ideale pentru micul dejun FOTO: pixabay.com / Brioşe cu bacon, broccoli şi cartof dulce, ideale pentru micul dejun

La micul dejun, mulţi dintre noi iubim să consumăm ouă, fie că vorbim de ouă ochiuri, fierte, poşate sau omletă, dar ce nu ne place este când trebuie să le pregătim pentru toată familia. Mai ales dacă vorbim de o familie numeroasă. Venim cu o alternativă ideală pentru micul dejun şi mult mai consistentă şi anume, brioşe cu ouă, cartofi dulci, bacon şi broccoli, pe care am descoperit-o în cartea lui Kristen Buck. Vestea bună? Nu conţin gluten şi nici produse lactate aşadar, sunt ideale chiar şi pentru cei care suferă de intoleranţă. Bineînţeles, dacă nu te înţelegi bine cu unul dintre ingredientele menţionate mai sus, le poţi înlocui cu favoritele tale.

INGREDIENTE PENTRU 12 BRIOŞE

  • 1 linguriţă de unt necesară pentru a unge tava
  • 9 ouă mari
  • 2 linguriţe de lapte de cocos gras
  • 2 linguriţe de salsa
  • 2 linguriţe de drojdie
  • sare kosher şi piper negru măcinat
  • 6 felii de bacon tăiate mărunt
  • 1 cartof dulce de mari dimensiuni răzuit
  • buchete de broccoli tăiate mărunt

MOD DE PREPARARE

Lasă cuptorul la preîncălzit la 200 de grade. Foloseşte untul pentru a unge tava pentru cele 12 brioşe.

Într-un bol de dimensiuni medii amestecă ouăle, laptele de cocos, salsa şi drojdia. Adaugă sare şi piper după gust şi lasă compoziţia deoparte. Găteşte baconul la foc mediu până devine crocant, apoi ia-l din tigaie şi pune-l pe un şerveţel pentru a se absorbi excesul de ulei. În aceeaşi tigaie pune la gătit cartoful dulce şi broccoli şi amestecă ocazional. Lasă-le la foc mediu timp de 5 minute până se înmoaie.

Adaugă în fiecare compartiment pentru brioşe câte un strat de bacon şi amestecul de broccoli şi cartof dulce, iar apoi toarnă în mod egal amestecul de ouă. Pune tava la cuptor timp de 15-20 de minute, iar mai apoi lasă-le să se răcească. Pot fi ţinute la frigider până la trei zile.

VALORI NUTRIŢIONALE

  • 165 calorii
  • 5g carbohidraţi
  • 9g proteine
  • 2g zahăr


Citește și:
Fursecuri cu unt de arahide, din 3 ingrediente
Paste cu brânză şi conopidă
Borş de lobodă cu cartofi noi şi leuştean proaspăt: un deliciu de primăvară, plin de vitamine
CSÎD a încercat - Spumă de căpşuni - cea mai simplă reţetă
3 deserturi delicioase fără zahăr
Avocado wedges cu sos chipotle
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Marea finală la Survivor România. Răsturnare dramatică...
CAPITAL.RO: Vești bune pentru milioane de români! Ajutor de...
Exclusiv Online - 10.05.2020
Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Doctorulzilei.ro Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .