Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cereale integrale cu cremă de brânză şi fructe pentru micul dejun

La micul dejun poţi opta pentru varianta clasică de cereale cu lapte sau cereale cu iaurt, dar poţi încerca şi alte combinaţiile inspirate precum cereale integrale cu cremă de brânză şi fructe. 

Iată o astfel de reţetă simplă, dar delicioasă:

Ingrediente:

30g – 40g cereale integrale Fitness (110 - 147 kcal) sau cereale integrale cu ovaz Cheerios (115 – 154 Kcal), sau le poţi combina pe ambele
80g - 100 g Crema de branza light (Philadelphia 125 - 157 Kcal)
O linguriţă de miere (8-10 g , 25-30 kcal)
O lingură de afine (sau zmeură)

CITESTE PE EVZ.RO: Bătută în plină stradă. Vedeta de la Antena 1...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Scandalul Unifarm explodează în Parlament. Orban...

Mod de preparare:

Se freacă crema de brânză cu mierea, iar jumătate din cantitate se freacă apoi cu fructele pasate (fără sâmburi în cazul zmeurei).
Pisează 2/3 din cantitatea de cereale şi pune apoi jumătate din ele într-un pahar, adăugă într-un strat crema de brânză, apoi restul de cereale pisate, al doilea strat de cremă de branză (cel cu fructe), iar deasupra presară restul de cereale (nepisate) însoţite de câteva afine.
Obţineţi o porţie delicioasă de mic dejun cu doar 265 kcal (sau 341 kcal porţia mare).



Citește și:
3 reţete de prăjituri, deserturi dezvăluite de Chef Paul Siserman
Reteta pulpe de pui glazurate cu peltea de gutui
4 reţete de dulceaţă din fructele specifice toamnei
GANDUL.RO: ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie...
EVZ.RO: Bătută în plină stradă. Vedeta de la Antena 1...
CAPITAL.RO: Scandalul Unifarm explodează în Parlament. Orban...
IMPACT.RO: Bianca Drăgușanu și Alex Bodi și-au spus din nou...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Patriarhul Antiohiei aduce la Iași falca Sfântului...
Exclusiv Online - 10.11.2017
O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două metode ingenioase de slăbit. ”Nu mă așteptam la un rezultat atât de rapid” Doctorulzilei.ro O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două...
Predicție minunată pentru nativii unei zodii, începând cu luna iulie! „Veți avea daruri!” Infoactual.ro Predicție minunată pentru nativii unei zodii, începând cu luna iulie!...
A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi! Animalzoo.ro A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi!
Adda și Cătălin Rizea, veste mare pentru fanii lor. Ce le-a transmis? Substantial.ro Adda și Cătălin Rizea, veste mare pentru fanii lor. Ce le-a transmis?
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România Gandul.ro ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România
Bei bere când e foarte cald afară? Este greșit! Iată ce riști dacă faci asta. Avertismentul cercetătorilor VoxBiz.ro Bei bere când e foarte cald afară? Este greșit! Iată ce riști dacă...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Ludovic Orban, ingrijorat: ”Mă gândesc...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut de 99% dintre șoferi. Ce înseamnă, de fapt? Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .