Yoga vs. Aerobic – care ne ajută mai mult?

Se ştie că sportul stimulează funcţia cerebrală, însă care activitate are cele mai multe efecte benefice? Experţii sunt de părere că antrenamentele yoga sunt superioare orelor de aerobic când vine vorba despre îmbunătăţirea activităţii creierului.

Potrivit profesorului Neha Gothe de la University of Illinois, Statele Unite, ceea ce face diferenţa între cele 2 tipuri de activitate fizică este performanţa cognitivă, adică memoria, atenţia, capacitatea de înţelegere a limbajului şi rezolvare a problemelor, învăţarea, raţionamentul şi luarea deciziilor.

Toate aceste activităţi cerebrale se pare că sunt stimulate într-o mai mare măsură prin 20 de minute de yoga, decât prin 20 de minute de aerobic datorită accentului pus pe meditaţie şi pe exerciţiile de respiraţie.

Recomandări

Aylin Cadîr: Yoga este secretul relaxării

6 moduri în care poţi să slăbeşti cu yoga