Squash – sportul celor rezistenţi!

Nu oricine poate face faţă acestui sport, căci condiţia principală este să fii într-o formă fizică bună şi să ai un grad înalt de rezistenţă la efort.

Nu degeaba se spune că după o oră de squash simţi efectiv că a ieşit „untul din tine”! Îndoiri, fandări, salturi, răsuciri, stretching, iată despre ce e vorba în timpul unui antrenament de aşa-zis tenis la perete.

Cum ne îmbunătăţeşte viaţa?

Recomandări

Dacă nu faceţi acum sport, atunci când?

Vreţi să trăiţi mai mult? Faceţi 2 ore şi jumătate de sport pe săptămână!

1. Pentru că presupune mişcare continuă şi viteză, squash-ul este un excelent exerciţiu cardio, care întăreşte inima şi stimulează circulaţia.

2. Efortul depus antrenează aproape toată musculatura corpului, ceea ce înseamnă o tonifiere generală armonioasă.

3. Nu e uşor să îţi păstrezi atenţia pentru o oră, să reuşeşti să îţi coordonezi mişcările cu privirea şi în acelaşi timp să loveşti cu forţă o minge. De unde rezultă că prin antrenament ne putem îmbunătăţi reflexele.

Un alt aspect important, mai ales pentru persoanele care vor să dea câteva kilograme jos este faptul că într-o singură oră de squash se pot pierde până la 1.000 de calorii.