Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice!

Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice! Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice! Exercitiile te fac sa te simti mai bine si te ajuta sa scapi de depresie. Asta este sigur. Dar iata cateva dintre motivele pentru care se intampla acest lucru:

Creierul tau elibereaza endorfinele
Cand faci exercitii fizice, in organismul tau se elibereaza endorfinele, substante secretate de tesutul nervoz si glanda hipofiza. Acestea sunt analgezice naturale si functioneaza precum analgezicele sintetice create de om. Odata ce endorfinele intra in sistemul sanguin, emotiile tale sunt pozitive si simti o stare generala de bine. Endorfinele functioneaza in mare parte precum medicamentele antidepresive. Diferenta este aceea ca endorfinele sunt mai sigure, sunt intotdeauna disponibile cand ai nevoie de ele si sunt mult mai puternice decat produsele farmaceutice.

Circulatia sanguina este imbunatatita
Oboseala, durerile de cap si alte simptome asociate cu circulatia sanguina deficitara, dispar pe durata unui program de exercitii fizice efectuate regulat. Cand sangele este pompat mai repede, circulatia este intensificata. O circulatie sanguina mai buna te poate face sa te simti plin de viata. Cand esti incarcata cu energie, te bucuri de viata si reusesti sa inlaturi efectele negative ale depresiei.

Iti faci prieteni si socializezi
Pe lanaga multe efecte benefice de ordin fizic, exercitiile au si efecte pozitive de ordin psihic. Daca alegi sa participi la un program de fitness sau aerobic, vei cunoaste persoane care sunt in aceeasi situatie ca tine. Este o metoda eficienta de a cunoaste oameni noi, de a lega prietenii si a te distra. Vorbind despre ceea ce simti si razand cat mai des, poti reduce efectele depresiei.

Corpul tau arata mai bine
Pe masura ce faci exercitii, vei dobandi o forma fizica cat mai buna. Kilogramele in plus sunt eliminate, muschii sunt mai vizibili, pielea este mai sanatoasa si te misti altfel pentru ca mobilitatea ta creste. Nu va trece mult pana cei din jurul tau vor observa si iti vor face complimente. Iti place ce vezi cand te uiti in oglinda, prin urmare te simti mult mai bine si increderea in sine creste.

De cate exercitii ai nevoie?
Nimeni nu stie de cata miscare este exact nevoie pentru a-ti pastra sanatatea mentala. Pentru atletii care practica sporturi de performanta, studiile au evidentiat faptul ca prea multa activitate fizica poate dauna starii psihice. De aceea este recomandat sa faci exercitii moderate, suficient de des. Vei arata mai bine, iti vei face noi prieteni si te vei bucura de efectele substantelor naturale produse de organismul tau, care te vor face sa te simti mult mai bine. Rezultatul va fi unul vizibil: vei trai viata din plin si vei scapa de depresie!

Articol exclusiv online



Exclusiv Online - 17.04.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut...
Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate capitolele Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei. Cea mai mare bancă europeană va elimina active de 100 de miliarde de dolari şi lasă fără loc de muncă 35.000 de oameni Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei....
Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O nouă televiziune în România. Ce programe va difuza postul tv în format HD O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
Vremea întoarce foaia, de zilele viitoare....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în care Nike a investit multă tehnologie Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
Google Maps: aplicaţie actualizată pentru...
ProMotor.ro
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil în România Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE sexual pentru bărbaţi Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.