Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice!

Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice! Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice! Exercitiile te fac sa te simti mai bine si te ajuta sa scapi de depresie. Asta este sigur. Dar iata cateva dintre motivele pentru care se intampla acest lucru:

Creierul tau elibereaza endorfinele
Cand faci exercitii fizice, in organismul tau se elibereaza endorfinele, substante secretate de tesutul nervoz si glanda hipofiza. Acestea sunt analgezice naturale si functioneaza precum analgezicele sintetice create de om. Odata ce endorfinele intra in sistemul sanguin, emotiile tale sunt pozitive si simti o stare generala de bine. Endorfinele functioneaza in mare parte precum medicamentele antidepresive. Diferenta este aceea ca endorfinele sunt mai sigure, sunt intotdeauna disponibile cand ai nevoie de ele si sunt mult mai puternice decat produsele farmaceutice.

Circulatia sanguina este imbunatatita
Oboseala, durerile de cap si alte simptome asociate cu circulatia sanguina deficitara, dispar pe durata unui program de exercitii fizice efectuate regulat. Cand sangele este pompat mai repede, circulatia este intensificata. O circulatie sanguina mai buna te poate face sa te simti plin de viata. Cand esti incarcata cu energie, te bucuri de viata si reusesti sa inlaturi efectele negative ale depresiei.

Iti faci prieteni si socializezi
Pe lanaga multe efecte benefice de ordin fizic, exercitiile au si efecte pozitive de ordin psihic. Daca alegi sa participi la un program de fitness sau aerobic, vei cunoaste persoane care sunt in aceeasi situatie ca tine. Este o metoda eficienta de a cunoaste oameni noi, de a lega prietenii si a te distra. Vorbind despre ceea ce simti si razand cat mai des, poti reduce efectele depresiei.

Corpul tau arata mai bine
Pe masura ce faci exercitii, vei dobandi o forma fizica cat mai buna. Kilogramele in plus sunt eliminate, muschii sunt mai vizibili, pielea este mai sanatoasa si te misti altfel pentru ca mobilitatea ta creste. Nu va trece mult pana cei din jurul tau vor observa si iti vor face complimente. Iti place ce vezi cand te uiti in oglinda, prin urmare te simti mult mai bine si increderea in sine creste.

De cate exercitii ai nevoie?
Nimeni nu stie de cata miscare este exact nevoie pentru a-ti pastra sanatatea mentala. Pentru atletii care practica sporturi de performanta, studiile au evidentiat faptul ca prea multa activitate fizica poate dauna starii psihice. De aceea este recomandat sa faci exercitii moderate, suficient de des. Vei arata mai bine, iti vei face noi prieteni si te vei bucura de efectele substantelor naturale produse de organismul tau, care te vor face sa te simti mult mai bine. Rezultatul va fi unul vizibil: vei trai viata din plin si vei scapa de depresie!

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 17.04.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai face faţă, iar problemele uriaşe din ţară au început să EXPLODEZE RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Cum arată casele care se CONSTRUIESC în...
Descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între Dragnea şi Iohannis. Băsescu: Mă înfurii când cineva vrea SĂ MĂ PĂCĂLEASCĂ. Vezi de ce acceptarea lui Răzvan Cuc l-a convins pe Iohannis de trocul dintre cei doi Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între...
Aterizare forţată pe un câmp de lângă...
PSD jubilează că scad şansele lui Kovesi....
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru Simona Halep! OUT de la Dubai, mai primeşte o veste proastă BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru...
Este ireal! PSD tocmai a aprobat un proiect...
BREAKING NEWS | Nu a făcut nici măcar...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl poţi cumpăra în ROMÂNIA. De data aceasta SAMSUNG a cam exagerat cu preţurile GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.