Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice!

Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice! Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice! Exercitiile te fac sa te simti mai bine si te ajuta sa scapi de depresie. Asta este sigur. Dar iata cateva dintre motivele pentru care se intampla acest lucru:

Creierul tau elibereaza endorfinele
Cand faci exercitii fizice, in organismul tau se elibereaza endorfinele, substante secretate de tesutul nervoz si glanda hipofiza. Acestea sunt analgezice naturale si functioneaza precum analgezicele sintetice create de om. Odata ce endorfinele intra in sistemul sanguin, emotiile tale sunt pozitive si simti o stare generala de bine. Endorfinele functioneaza in mare parte precum medicamentele antidepresive. Diferenta este aceea ca endorfinele sunt mai sigure, sunt intotdeauna disponibile cand ai nevoie de ele si sunt mult mai puternice decat produsele farmaceutice.

Circulatia sanguina este imbunatatita
Oboseala, durerile de cap si alte simptome asociate cu circulatia sanguina deficitara, dispar pe durata unui program de exercitii fizice efectuate regulat. Cand sangele este pompat mai repede, circulatia este intensificata. O circulatie sanguina mai buna te poate face sa te simti plin de viata. Cand esti incarcata cu energie, te bucuri de viata si reusesti sa inlaturi efectele negative ale depresiei.

Iti faci prieteni si socializezi
Pe lanaga multe efecte benefice de ordin fizic, exercitiile au si efecte pozitive de ordin psihic. Daca alegi sa participi la un program de fitness sau aerobic, vei cunoaste persoane care sunt in aceeasi situatie ca tine. Este o metoda eficienta de a cunoaste oameni noi, de a lega prietenii si a te distra. Vorbind despre ceea ce simti si razand cat mai des, poti reduce efectele depresiei.

Corpul tau arata mai bine
Pe masura ce faci exercitii, vei dobandi o forma fizica cat mai buna. Kilogramele in plus sunt eliminate, muschii sunt mai vizibili, pielea este mai sanatoasa si te misti altfel pentru ca mobilitatea ta creste. Nu va trece mult pana cei din jurul tau vor observa si iti vor face complimente. Iti place ce vezi cand te uiti in oglinda, prin urmare te simti mult mai bine si increderea in sine creste.

De cate exercitii ai nevoie?
Nimeni nu stie de cata miscare este exact nevoie pentru a-ti pastra sanatatea mentala. Pentru atletii care practica sporturi de performanta, studiile au evidentiat faptul ca prea multa activitate fizica poate dauna starii psihice. De aceea este recomandat sa faci exercitii moderate, suficient de des. Vei arata mai bine, iti vei face noi prieteni si te vei bucura de efectele substantelor naturale produse de organismul tau, care te vor face sa te simti mult mai bine. Rezultatul va fi unul vizibil: vei trai viata din plin si vei scapa de depresie!

Articol exclusiv online



Exclusiv Online - 17.04.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel mondial. ''Şi dacă îl scapă de sub control...'' - VIDEO Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate la 69 de ani cântăreaţa Stela Enache! E văduva celebrului Florin Bogardo şi a fost una dintre cele mai frumoase soliste în tinereţe FOTO. Cum a ajuns să arate la 69 de ani...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
FOTO. Inna, dezvăluiri incendiare despre...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi şi Nokia pentru 2020 Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
ProMotor.ro
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND, dar în service mecanicii i-au dat VESTEA Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
De câte benzi are nevoie șoferul unui...
Un bărbat a încercat să-și sune IUBITA...
Descopera.ro
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe terminate. Descoperire URIAŞĂ făcută de o echipă de arheologi COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.