Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice!

Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice! Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice! Exercitiile te fac sa te simti mai bine si te ajuta sa scapi de depresie. Asta este sigur. Dar iata cateva dintre motivele pentru care se intampla acest lucru:

Creierul tau elibereaza endorfinele
Cand faci exercitii fizice, in organismul tau se elibereaza endorfinele, substante secretate de tesutul nervoz si glanda hipofiza. Acestea sunt analgezice naturale si functioneaza precum analgezicele sintetice create de om. Odata ce endorfinele intra in sistemul sanguin, emotiile tale sunt pozitive si simti o stare generala de bine. Endorfinele functioneaza in mare parte precum medicamentele antidepresive. Diferenta este aceea ca endorfinele sunt mai sigure, sunt intotdeauna disponibile cand ai nevoie de ele si sunt mult mai puternice decat produsele farmaceutice.

Circulatia sanguina este imbunatatita
Oboseala, durerile de cap si alte simptome asociate cu circulatia sanguina deficitara, dispar pe durata unui program de exercitii fizice efectuate regulat. Cand sangele este pompat mai repede, circulatia este intensificata. O circulatie sanguina mai buna te poate face sa te simti plin de viata. Cand esti incarcata cu energie, te bucuri de viata si reusesti sa inlaturi efectele negative ale depresiei.

Iti faci prieteni si socializezi
Pe lanaga multe efecte benefice de ordin fizic, exercitiile au si efecte pozitive de ordin psihic. Daca alegi sa participi la un program de fitness sau aerobic, vei cunoaste persoane care sunt in aceeasi situatie ca tine. Este o metoda eficienta de a cunoaste oameni noi, de a lega prietenii si a te distra. Vorbind despre ceea ce simti si razand cat mai des, poti reduce efectele depresiei.

Corpul tau arata mai bine
Pe masura ce faci exercitii, vei dobandi o forma fizica cat mai buna. Kilogramele in plus sunt eliminate, muschii sunt mai vizibili, pielea este mai sanatoasa si te misti altfel pentru ca mobilitatea ta creste. Nu va trece mult pana cei din jurul tau vor observa si iti vor face complimente. Iti place ce vezi cand te uiti in oglinda, prin urmare te simti mult mai bine si increderea in sine creste.

De cate exercitii ai nevoie?
Nimeni nu stie de cata miscare este exact nevoie pentru a-ti pastra sanatatea mentala. Pentru atletii care practica sporturi de performanta, studiile au evidentiat faptul ca prea multa activitate fizica poate dauna starii psihice. De aceea este recomandat sa faci exercitii moderate, suficient de des. Vei arata mai bine, iti vei face noi prieteni si te vei bucura de efectele substantelor naturale produse de organismul tau, care te vor face sa te simti mult mai bine. Rezultatul va fi unul vizibil: vei trai viata din plin si vei scapa de depresie!

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 17.04.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE şi introduce săptămâna de muncă de patru zile. Vezi care este primul oraş unde s-a făcut deja schimbarea Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Este OFICIAL: Unul dintre cei mai mari retaileri...
Mediafax.ro
Gestul făcut de Teatrul Bulandra după moartea regizorului Alexandru Darie. Ce sunt îndemnaţi să facă oamenii care l-au cunoscut Gestul făcut de Teatrul Bulandra după...
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Interviul integral. Marius Tucă Show. Dana...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Povestea cutremurătoare a lui Alexandru Darie: de ce a fost certat 20 de ani cu tatăl său, Iurie, şi de ce l-a dat afară din casă! Povestea cutremurătoare a lui Alexandru...
BREAKING NEWS! Cutremurător: fiul lui Iurie...
TRANSFORMARE ŞOCANTĂ a lui Gino Iorgulescu...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
MATE 30 PRO nu vine în EUROPA! Acesta ar putea fi începutul sfârşitului pentru HUAWEI MATE 30 PRO nu vine în EUROPA! Acesta ar...
SAMSUNG este înfrânt? Compania se gândeşte...
Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident pe E85 - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
A crezut că a trecut cu roata peste un...
Descopera.ro
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia. Savanţii sunt ALARMAŢI VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
ULTIMA ORĂ
Gestul făcut de Teatrul Bulandra după moartea regizorului Alexandru Darie. Ce sunt îndemnaţi să facă oamenii care l-au cunoscut

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.