Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sfaturi despre dietă şi sport: cum să arăţi ca Jennifer Aniston, la 50 de ani

FOTO: Hepta FOTO: Hepta

Jennifer Aniston a împlinit recent vârsta de 50 de ani şi încă nu ne putem abţine să nu fim uimiţi de felul în care arată. De-a lungul carierei sale, actriţa a fost extrem de apreciată, nu doar pentru talentul său actoricesc, ci şi pentru silueta pe care o are şi apariţiile de pe covorul roşu. Toată atenţia şi importanţa pe care o oferă imaginii sale a plecat de la începutul carierei, când un agent i-a spus că nu poate primi rolul pentru că este ”prea plinuţă”. Deşi la început nu a luat comentariul în serios, în timp şi-a dat seama că dieta pe care o urma era teribilă.

”Milkshake-uri şi cartofi prăjiţi. Asta m-a făcut să acord mai multă atenţie”, a povestit Aniston pentru People.

Încă din anul 2018, actriţa îndeamnă pentru acceptarea corpului, considerând că frumuseţea nu stă în dimensiunile corespunzătoare, în mărimea fundului sau a taliei. Aşadar, de-a lungul carierei sale, actriţa a acumulat câteva lecţii importante legate de menţinerea unui corp sănătos şi armonios.

Nu intra în rutină

Jennifer Aniston iubeşte să facă mai multe tipuri de exerciţii, de la clasele de yoga, până la cardio cu bicicleta eliptică. De cele mai multe ori optează pentru clasele de spin-yoga, de trei ori pe săptămână, cu ajutorul cărora face 25-30 de minute spinning şi alte 30-40 de minute de yoga. În alte trei zile preferă să se antreneze acasă, folosind greutăţi sau chiar greutatea propriului corp. O altă alegere a actriţei stă în programele de cardio pe care le numeşte ”trifecta”, iar asta pentru că 15 minute este pe bicicletă, 15 minute pe banda de alergat şi alte 15 minute pe bicicleta eliptică.

Consumă alimente sănătoase

Pentru Jennifer Aniston, o zi obişnuită începe cu o cană de apă caldă cu lămâie, urmată de o cană de cafea cu lapte degresat şi ştevie, iar pentru micul dejun consumă un smoothie cu proteine, banane, cireşe, mure, peptide de colagen, pudră de cacao şi lapte de migdale cu ciocolată. Gustarea constă într-un ou fiert tare, iar la prânz optează pentru salata ei preferată cu ton, castravete şi linte. Dacă i se face foame, actriţa mănâncă o supă înainte de cină, dar de cele mai multe ori iubeşte să mănânce pui la rotisor cu zucchini şi sos pesto. În zilele în care este mai indulgentă, nu ratează spaghetele carbonara.

Schimbă-ţi obiceiurile

Aşa cum era de aşteptat, obiceiurile pe care le avem la vârsta de 20 de ani, nu mai sunt atât de eficiente odată cu înaintarea în vârstă. Dacă la acea vârstă nu ne preocupă atât de mult dietele, odată ce îmbătrânim suntem mai conştiente de ceea ce alegem să mâncăm şi cum avem grijă de corpul nostru, pe interior. Într-un interviu din 2016 pentru Glamour, actriţa a mărturisit că educaţia este cheia.

”Odată cu înaintarea în vârstă sunt mai conştientă în privinţa corpului meu, atât intern şi extern, cât şi din punct de vedere psihic. Asta înseamnă să citeşti etichetele şi să fii conştient de ceea îi oferi corpului să consume. Dacă nu avem grijă de corpurile noastre atunci viaţa noastră de zi cu zi are de suferit”, explica Jennifer.

Galerie foto

vezi galeria 4 foto

Bea suficientă apă

”Am spus-o şi înainte, dar acesta este adevărul. Chiar cred că hidratarea este foarte importantă. Şi somnul”, a spus Jennifer Aniston în 2015, după ce a filmat o campanie pentru SmartWater.

Caută-ţi motivaţia

Actriţa recunoaşte că deseori se plictiseşte de exerciţiile pe care le face, mai ales atunci când ia pauze mai lungi şi trebuie să-şi intre din nou în ritm. Din fericire, după câteva vizite la sală, începe să-şi revină şi să se implice mai mult.

Caută să fii echilibrat

Jennifer Aniston a recunoscut că de-a lungul anilor şi-a permis să nu mai fie atât de strictă cu dieta pe care o urma. A învăţat cum să se controleze şi să fie moderată.

”În general, merg pe pricipiul de a mânca sănătos. Este foarte simplu: mănânc cât mai multe fructe şi legume organice, stau departe de zahăr, beau multă, multă apă şi dorm suficient”, a povestit actriţa într-un interviu pentru Yahoo! Food.

Acceptă noi provocări

În urmă cu un an, Jennifer Aniston a început să facă box, sport care o ajută să-şi elibereze mintea, iar instructorul ei, Leyon Azubuike o declară deja o profesionistă.

”Ori de câte ori vine la sală este pregătită să se antreneze din greu. Chiar dacă este vorba de o sesiune de 45 de minute sau de două ore. Mereu este pregătită. Îmi face munca mai uşoară.”

Citește și:
Actriţa Iulia Verdeş: ”Mănânc orice, dar ţin cont cât şi când”
Luana Ibacka - În formă maximă cu tango (GALERIE FOTO)
Mezzo-soprana Oana Andra - în formă cu apă de cocos, cardamom, caju brazilian şi yacon


Exclusiv Online - 25.02.2019
Citește pe descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă o controversă URIAŞĂ. ''Cum pot să SUPRAVIEŢUIASCĂ pe Terra?'' - VIDEO Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl, a ajuns într-un scaun cu rotile, iar medicii i-au spus că nu mai poate face nimic Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl,...
Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Prima ţară din lume care renunţă oficial la „SMARTPHONE”. Vei râde când vei afla cu ce doreşte să îl înlocuiască! Prima ţară din lume care renunţă oficial...
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
ProMotor.ro
Top 10 maşini geniale fabricate în anii 2000, de care poate nici n-ai auzit - GALERIE FOTO Top 10 maşini geniale fabricate în anii...
Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.