Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sfaturi despre dietă şi sport: cum să arăţi ca Jennifer Aniston, la 50 de ani

FOTO: Hepta FOTO: Hepta

Jennifer Aniston a împlinit recent vârsta de 50 de ani şi încă nu ne putem abţine să nu fim uimiţi de felul în care arată. De-a lungul carierei sale, actriţa a fost extrem de apreciată, nu doar pentru talentul său actoricesc, ci şi pentru silueta pe care o are şi apariţiile de pe covorul roşu. Toată atenţia şi importanţa pe care o oferă imaginii sale a plecat de la începutul carierei, când un agent i-a spus că nu poate primi rolul pentru că este ”prea plinuţă”. Deşi la început nu a luat comentariul în serios, în timp şi-a dat seama că dieta pe care o urma era teribilă.

”Milkshake-uri şi cartofi prăjiţi. Asta m-a făcut să acord mai multă atenţie”, a povestit Aniston pentru People.

Încă din anul 2018, actriţa îndeamnă pentru acceptarea corpului, considerând că frumuseţea nu stă în dimensiunile corespunzătoare, în mărimea fundului sau a taliei. Aşadar, de-a lungul carierei sale, actriţa a acumulat câteva lecţii importante legate de menţinerea unui corp sănătos şi armonios.

Nu intra în rutină

Jennifer Aniston iubeşte să facă mai multe tipuri de exerciţii, de la clasele de yoga, până la cardio cu bicicleta eliptică. De cele mai multe ori optează pentru clasele de spin-yoga, de trei ori pe săptămână, cu ajutorul cărora face 25-30 de minute spinning şi alte 30-40 de minute de yoga. În alte trei zile preferă să se antreneze acasă, folosind greutăţi sau chiar greutatea propriului corp. O altă alegere a actriţei stă în programele de cardio pe care le numeşte ”trifecta”, iar asta pentru că 15 minute este pe bicicletă, 15 minute pe banda de alergat şi alte 15 minute pe bicicleta eliptică.

Consumă alimente sănătoase

Pentru Jennifer Aniston, o zi obişnuită începe cu o cană de apă caldă cu lămâie, urmată de o cană de cafea cu lapte degresat şi ştevie, iar pentru micul dejun consumă un smoothie cu proteine, banane, cireşe, mure, peptide de colagen, pudră de cacao şi lapte de migdale cu ciocolată. Gustarea constă într-un ou fiert tare, iar la prânz optează pentru salata ei preferată cu ton, castravete şi linte. Dacă i se face foame, actriţa mănâncă o supă înainte de cină, dar de cele mai multe ori iubeşte să mănânce pui la rotisor cu zucchini şi sos pesto. În zilele în care este mai indulgentă, nu ratează spaghetele carbonara.

Schimbă-ţi obiceiurile

Aşa cum era de aşteptat, obiceiurile pe care le avem la vârsta de 20 de ani, nu mai sunt atât de eficiente odată cu înaintarea în vârstă. Dacă la acea vârstă nu ne preocupă atât de mult dietele, odată ce îmbătrânim suntem mai conştiente de ceea ce alegem să mâncăm şi cum avem grijă de corpul nostru, pe interior. Într-un interviu din 2016 pentru Glamour, actriţa a mărturisit că educaţia este cheia.

”Odată cu înaintarea în vârstă sunt mai conştientă în privinţa corpului meu, atât intern şi extern, cât şi din punct de vedere psihic. Asta înseamnă să citeşti etichetele şi să fii conştient de ceea îi oferi corpului să consume. Dacă nu avem grijă de corpurile noastre atunci viaţa noastră de zi cu zi are de suferit”, explica Jennifer.

Galerie foto

vezi galeria 4 foto

Bea suficientă apă

”Am spus-o şi înainte, dar acesta este adevărul. Chiar cred că hidratarea este foarte importantă. Şi somnul”, a spus Jennifer Aniston în 2015, după ce a filmat o campanie pentru SmartWater.

Caută-ţi motivaţia

Actriţa recunoaşte că deseori se plictiseşte de exerciţiile pe care le face, mai ales atunci când ia pauze mai lungi şi trebuie să-şi intre din nou în ritm. Din fericire, după câteva vizite la sală, începe să-şi revină şi să se implice mai mult.

Caută să fii echilibrat

Jennifer Aniston a recunoscut că de-a lungul anilor şi-a permis să nu mai fie atât de strictă cu dieta pe care o urma. A învăţat cum să se controleze şi să fie moderată.

”În general, merg pe pricipiul de a mânca sănătos. Este foarte simplu: mănânc cât mai multe fructe şi legume organice, stau departe de zahăr, beau multă, multă apă şi dorm suficient”, a povestit actriţa într-un interviu pentru Yahoo! Food.

Acceptă noi provocări

În urmă cu un an, Jennifer Aniston a început să facă box, sport care o ajută să-şi elibereze mintea, iar instructorul ei, Leyon Azubuike o declară deja o profesionistă.

”Ori de câte ori vine la sală este pregătită să se antreneze din greu. Chiar dacă este vorba de o sesiune de 45 de minute sau de două ore. Mereu este pregătită. Îmi face munca mai uşoară.”

CITESTE PE EVZ.RO: Emil Constantinescu, internat în spital! Accident...
CITESTE PE CAPITAL.RO: HAOS la granița cu România! O țară este în prag...


Citește și:
Actriţa Iulia Verdeş: ”Mănânc orice, dar ţin cont cât şi când”
Luana Ibacka - În formă maximă cu tango (GALERIE FOTO)
Mezzo-soprana Oana Andra - în formă cu apă de cocos, cardamom, caju brazilian şi yacon
GANDUL.RO: Ultima oră! Nelu Tătaru a făcut anunțul despre...
EVZ.RO: Emil Constantinescu, internat în spital! Accident...
CAPITAL.RO: HAOS la granița cu România! O țară este în prag...
IMPACT.RO: Cum a putut să-și facă apariția Bianca Drăgușanu...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Emil Constantinescu a ajuns în spital
Exclusiv Online - 25.02.2019
Medic român, avertisment sumbru în pandemie: În luna august va fi prăpăd, cazurile vor exploda Doctorulzilei.ro Medic român, avertisment sumbru în pandemie: În luna august va fi prăpăd,...
Laurențiu Reghecampf, declarații incendiare despre relația Anamaria Prodan-Dan Alexe. A fost sau n-a fost? Infoactual.ro Laurențiu Reghecampf, declarații incendiare despre relația Anamaria...
Tudor-Tim Ionescu, despre oamenii care își abandonează câinii Animalzoo.ro Tudor-Tim Ionescu, despre oamenii care își abandonează câinii
Anda Călin a anunțat! Surpriză uriașă din partea lui Liviu Vârciu: Substantial.ro Anda Călin a anunțat! Surpriză uriașă din partea lui Liviu Vârciu:
Ultima oră!  Nelu Tătaru a făcut anunțul despre starea de urgență! Gandul.ro Ultima oră! Nelu Tătaru a făcut anunțul despre starea de urgență!
Mișcarea momentului la Antena 1! O nouă vedetă apare pe micile ecrane. Fanii vor fi șocați VoxBiz.ro Mișcarea momentului la Antena 1! O nouă vedetă apare pe micile ecrane....
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Ultima oră!  Nelu Tătaru a făcut anunțul despre starea de urgență! Ultima oră! Nelu Tătaru a făcut anunțul...
COVID-19. Măsură extremă! De miercuri,...
”Super-răspânditorii de coronavirus”,...
Go4it.ro
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
ProMotor.ro
O șoferiță care conducea un Ford Focus a fost amendată pentru o viteză STRATOSFERICĂ. A activat modul „RACHETĂ”! O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Descopera.ro
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi! APAR tot mai des. Care sunt SEMNELE clare ale ANOMALIEI Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
ULTIMA ORĂ
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .