Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Luana Ibacka, în formă maximă la 46 de ani - află-i secretul!

5

Nu este uşor să faci adolescentele invidioase când vine vorba despre siluetă.

Ce face Luana să arate aşa? Ea este şi mama unei fetiţe de 11 ani! Ce face să emane echilibru şi mulţumire sufletească?

“Este vorba despre o disciplină zilnică, de la care atunci când abdic, plătesc. Revenirea este deseori mai grea decât a menţine un ritm constant. Mă refer aici la o disciplină a gândurilor şi a faptelor.”


CSÎD: Ce impedimente sunt în ceea ce priveşte disciplina?

Luana Ibacka: A fi în echilibru înseamnă în primul rând să respect ce am, să mă accept cu limitele mele, iar în al doilea rând să lucrez fizic. Lipsa efortului fizic deprimă flexibilitatea emoţională. D-aia se şi spune: "Fii un arbore cu rădăcini bine înfipte, care se apleacă odată cu furtuna la pământ şi se ridică odată cu soarele". Impedimentele sunt lenea şi anturajul prost. Gândurile negre şi dependenţele. Şi multe altele.

Galerie foto

vezi galeria 5 foto

CSÎD: Probabil multă lume se întreabă ce faci, deoarece pe an ce trece tu arăţi din ce în ce mai bine şi eşti mai luminoasă. Care este secretul?

L.I.: Am ţinut şi seminarii cu ce fac, am scris şi o carte care stă în sertar, fac şi emisiuni într-una cu acest subiect. Probabil că nu sunt spectaculoase şi necesită efort, altfel s-ar vorbi despre ele.

Secretul poate fi spus pe scurt sau în sute de fraze. Menţionez: o minte jucăuşă şi un suflet tânăr, modificarea percepţiilor faţă de viaţă (în optimism şi pozitiv mereu), hrănire corectă, trezirea energiei sexuale, creativitate manifestată, stare de conştienţă. Bineînţeles, şi activitate fizică. În plus, mai am o teorie cu 3 plăceri pe zi...

CSÎD: Cum îţi menţii silueta de sărbători?

L.I.:Ca să-mi păstrez silueta de sărbători, schimb ritmul. Fac exact altceva decât am făcut săptămânile respective. Beau mai multe lichide calde, intru des la saună, fac bazine la piscină şi merg la Infrafit (o bicicletă ce antrenează tot corpul).

CSÎD: Cu ocazia acestei şedinţe foto ai demonstrat că eşti un om disciplinat, autodidact, că eşti într-o formă de zile mari şi că eşti foarte flexibilă. Ai fost mereu aşa?

L.I.: Da, chiar am fost. De mică am trecut prin sporturi şi dansuri, şcoli de muzică şi teatru, fără însă să depun mari eforturi pentru performanţă. Am făcut totul cât să mă simt bine şi să fiu sănătoasă.

CSÎD: În ce constă antrenamentul tău în sala de sport?

L.I.: La Luminiţa Nicolescu, slavă Domnului, fac toate genurile de antrenamente care îmi plac: aerobic, tae bo, yoga, dance, belly dance, street dance, balet. E o minune această femeie copil, care este bunicuţă de mulţi ani. O ador şi o urmez, pentru că modelează entitatea minte-corp în modul cel mai armonios.

Întâlnirea cu ea mi-a dat posibilitatea să mă respect mai mult, să pricep rolul femeii în ecuaţia societăţii noastre ce tranzitează atâtea valori, să rup anumite bariere mentale în ceea ce priveşte “Eu nu pot”. Eu pot orice! Dovadă că suntem nişte persoane 45 plus şi 60 plus, care îşi poartă cu mândrie fesierii.

CSÎD: Ce regim alimentar ai?

L.I.: Sincer? Spre dezamăgirea multora, nu am vreun mare regim. Mănânc destul de mult şi des, în general lucruri simple, gătite acasă. Nu sunt proiectată să beau şi să mănânc chestii reci, deci nu iau gustări şi gustărici, nu folosesc nimic direct din frigider. Până şi apa o beau călduţă. Ţin post de carne şi lactate miercurea şi vinerea.

Îmi plac mult humusul şi salata de pătrunjel, care conţin exact elementele “feminităţii”. Beau vin roşu, cât mai roşu, şi folosesc mierea ca îndulcitor în orice. Mă detoxific după ce parcurg perioade mai “intense” din punct de vedere alimentar.

CSÎD: Ai ţinut cure de slăbire vreodată?

L.I.: Da, şi am o părere destul de proastă despre curele de slăbire. A mânca mai puţintel şi mai cu atenţie, DA, a-ţi alege combinaţiile alimentare, DA. Dar a supune organismul la suprimări totale alimentare mi se pare o decizie extremă, mai ales dacă nu este vorba despre un regim medical sau făcut într-un centru unde eşti supravegheat. Îmi plac câte o cură de detoxifiere şi câte o săptămână de hrană lichidă, colaborez cu o clinică de gen şi ştiu cât este de important să te investighezi înainte şi după o curăţire a organismului.

CSÎD: Ce îţi doreşti de la 2014?

L.I.: Îmi doresc să fiu un model bun în carieră, familie, iubire şi feminitate. Oamenii au nevoie de modele bune, naturale şi consecvente. Eu cred despre mine că am experienţa, cultura şi autenticitatea de a mă exprima în faţa multor femei care cred că sunt puţine şanse de fericire, sănătate şi independenţă.

Fotograf: Octav Ganea

 

Citește și:
Slăbeşte rapid şi sănătos urmând dieta doctorului OZ!
Carnea de curcan, ideală pentru siluetă!
Cele mai bune fructe şi condimente pentru un abdomen plat


Exclusiv Online - 21.01.2014
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti. E ultimul supravietuitor din vechea garda sovietica Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul Sfânta Ana. AVERTISMENTUL transmis de cercetători Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care un bărbat se căţără pe aripa unui avion în timpul decolării. Cum au reacţionat pasagerii | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.