Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Luana Ibacka, în formă maximă la 46 de ani - află-i secretul!

5

Nu este uşor să faci adolescentele invidioase când vine vorba despre siluetă.

Ce face Luana să arate aşa? Ea este şi mama unei fetiţe de 11 ani! Ce face să emane echilibru şi mulţumire sufletească?

“Este vorba despre o disciplină zilnică, de la care atunci când abdic, plătesc. Revenirea este deseori mai grea decât a menţine un ritm constant. Mă refer aici la o disciplină a gândurilor şi a faptelor.”


CSÎD: Ce impedimente sunt în ceea ce priveşte disciplina?

Luana Ibacka: A fi în echilibru înseamnă în primul rând să respect ce am, să mă accept cu limitele mele, iar în al doilea rând să lucrez fizic. Lipsa efortului fizic deprimă flexibilitatea emoţională. D-aia se şi spune: "Fii un arbore cu rădăcini bine înfipte, care se apleacă odată cu furtuna la pământ şi se ridică odată cu soarele". Impedimentele sunt lenea şi anturajul prost. Gândurile negre şi dependenţele. Şi multe altele.

Galerie foto

vezi galeria 5 foto

CSÎD: Probabil multă lume se întreabă ce faci, deoarece pe an ce trece tu arăţi din ce în ce mai bine şi eşti mai luminoasă. Care este secretul?

L.I.: Am ţinut şi seminarii cu ce fac, am scris şi o carte care stă în sertar, fac şi emisiuni într-una cu acest subiect. Probabil că nu sunt spectaculoase şi necesită efort, altfel s-ar vorbi despre ele.

Secretul poate fi spus pe scurt sau în sute de fraze. Menţionez: o minte jucăuşă şi un suflet tânăr, modificarea percepţiilor faţă de viaţă (în optimism şi pozitiv mereu), hrănire corectă, trezirea energiei sexuale, creativitate manifestată, stare de conştienţă. Bineînţeles, şi activitate fizică. În plus, mai am o teorie cu 3 plăceri pe zi...

CSÎD: Cum îţi menţii silueta de sărbători?

L.I.:Ca să-mi păstrez silueta de sărbători, schimb ritmul. Fac exact altceva decât am făcut săptămânile respective. Beau mai multe lichide calde, intru des la saună, fac bazine la piscină şi merg la Infrafit (o bicicletă ce antrenează tot corpul).

CSÎD: Cu ocazia acestei şedinţe foto ai demonstrat că eşti un om disciplinat, autodidact, că eşti într-o formă de zile mari şi că eşti foarte flexibilă. Ai fost mereu aşa?

L.I.: Da, chiar am fost. De mică am trecut prin sporturi şi dansuri, şcoli de muzică şi teatru, fără însă să depun mari eforturi pentru performanţă. Am făcut totul cât să mă simt bine şi să fiu sănătoasă.

CSÎD: În ce constă antrenamentul tău în sala de sport?

L.I.: La Luminiţa Nicolescu, slavă Domnului, fac toate genurile de antrenamente care îmi plac: aerobic, tae bo, yoga, dance, belly dance, street dance, balet. E o minune această femeie copil, care este bunicuţă de mulţi ani. O ador şi o urmez, pentru că modelează entitatea minte-corp în modul cel mai armonios.

Întâlnirea cu ea mi-a dat posibilitatea să mă respect mai mult, să pricep rolul femeii în ecuaţia societăţii noastre ce tranzitează atâtea valori, să rup anumite bariere mentale în ceea ce priveşte “Eu nu pot”. Eu pot orice! Dovadă că suntem nişte persoane 45 plus şi 60 plus, care îşi poartă cu mândrie fesierii.

CSÎD: Ce regim alimentar ai?

L.I.: Sincer? Spre dezamăgirea multora, nu am vreun mare regim. Mănânc destul de mult şi des, în general lucruri simple, gătite acasă. Nu sunt proiectată să beau şi să mănânc chestii reci, deci nu iau gustări şi gustărici, nu folosesc nimic direct din frigider. Până şi apa o beau călduţă. Ţin post de carne şi lactate miercurea şi vinerea.

Îmi plac mult humusul şi salata de pătrunjel, care conţin exact elementele “feminităţii”. Beau vin roşu, cât mai roşu, şi folosesc mierea ca îndulcitor în orice. Mă detoxific după ce parcurg perioade mai “intense” din punct de vedere alimentar.

CSÎD: Ai ţinut cure de slăbire vreodată?

L.I.: Da, şi am o părere destul de proastă despre curele de slăbire. A mânca mai puţintel şi mai cu atenţie, DA, a-ţi alege combinaţiile alimentare, DA. Dar a supune organismul la suprimări totale alimentare mi se pare o decizie extremă, mai ales dacă nu este vorba despre un regim medical sau făcut într-un centru unde eşti supravegheat. Îmi plac câte o cură de detoxifiere şi câte o săptămână de hrană lichidă, colaborez cu o clinică de gen şi ştiu cât este de important să te investighezi înainte şi după o curăţire a organismului.

CSÎD: Ce îţi doreşti de la 2014?

L.I.: Îmi doresc să fiu un model bun în carieră, familie, iubire şi feminitate. Oamenii au nevoie de modele bune, naturale şi consecvente. Eu cred despre mine că am experienţa, cultura şi autenticitatea de a mă exprima în faţa multor femei care cred că sunt puţine şanse de fericire, sănătate şi independenţă.

Fotograf: Octav Ganea

 

Citește și:
Slăbeşte rapid şi sănătos urmând dieta doctorului OZ!
Carnea de curcan, ideală pentru siluetă!
Cele mai bune fructe şi condimente pentru un abdomen plat


Exclusiv Online - 21.01.2014
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.