Rezultat analiza FSH
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, la aceasta valoare a FSH, probabil ca ati intrat la menopauza. citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Livia Dilă: doar analizele spun adevărul despre noi

Cu sntatea nu e de glumit, chiar dac aparent, suntem convini c putem face fa la nesfrit presiunilor de tot felul, stresului, alimentaiei dezechilibrate etc. Mai ales cnd vine o zi i afli, dup cteva teste de rutin, c organismul se confrunt cu probleme serioase. A fost cazul Liviei Dil, care se numr printre cele 2 milioane de romni care sufer la ora actual de diabet.

CSD: Cum ai descoperit diabetul?

Livia Dil: S-a ntmplat la un control, cnd mi-am fcut analizele. Nu le fcusem de mult, mult vreme. Acum le fac o dat pe an i v dezvlui cum reuesc. Am decis s fie n prima sptmn dup ziua mea. E un cadou pe care mi-l fac, aa am grij de mine.

CSD: Ce tiai despre aceast afeciune nainte de diagnostic?

Livia Dil: Mai nimic, dar m-am speriat, ca oricine aude de diabet.

CSD: Ce i-au spus medicii despre cauzele posibile ale bolii?

Livia Dil: Am aflat c la baza diabetului de tip 2 stau stresul i alimentaia incorect, lipsa de sport, de micare. Abia cnd am rememorat viaa mea de pn atunci, mi-am dat seama c nu mncam dimineaa, beam mult cafea, prnzul era pe fug, un pachet de biscuii, produse de patiserie. n schimb, seara, mncam mult, pine, ciocolat etc. Uneori i noaptea deschideam frigiderul i mncam ceva, tot cu pine. Dei am fcut sport de performan, handbal, pn aproape de sfritul liceului, trecuser ani buni de cnd nu mai fcusem micare deloc.

CSD: Cum ai reacionat la diagnostic?

Livia Dil: Eram nedumerit i confuz. Chiar medicul mi-a spus: prei sntoas, dar nu suntei! Aa c doar analizele spun adevrul despre noi. Nu zmbetul i bujorii din obrajori!

CSD: Cum i-a schimbat viaa diabetul?

Livia Dil: Am devenit foarte atent la lista de alimente interzise i la cele pe care trebuie s le mnnc cu msur. Am citit cte ceva, dar nu este uor, n prima faz. Trebuie s te schimbi total. Trebuie s cntreti tot ce mnnci. Am aflat cu surprindere c 100 de grame de fruct nseamn jumtate de mr mai mare. Att se consum la gustare. Totul trebuie cntrit, inclusiv fructele. Dou felii de pine au 40 de grame i este maximul la o mas.

CSD: Ct de complicat este acum dieta ta?

Livia Dil: Nu este complicat, reaciile organismului sunt, boala, care se acutizeaz, lipsa mea de voin, uneori, dar nu suntem perfeci J, gndurile pozitive au rolul lor. Dar i perfecionismul poate mbolnvi. Am cinci mese pe zi, dintre care dou gustri, ncerc s mnnc mereu legume proaspete sau gtite i predomin dovleceii, vnata, varza, spanacul, ciupercile, pstaile, cele care au puini carbohidrai. Trebuie mult determinare, exerciiu, s am mereu mncarea potrivit n jurul meu, s nu vd cnd mi-e foame alimente interzise. Dac m servete cineva cu ceva, instantaneu calculez n carbohidrai ce am mncat nainte, la ce or, chiar dac e vorba doar de fructe.

CSD: La ce alimente ai renunat?

Livia Dil: Aproape total la zahr, miere. Mnnc tort doar la aniversri. Sunt foarte atent la cantitile de pine, paste, cartof, orez, le aleg pe cele integrale. Toate acestea tot zahr nseamn.

CSD: i place s gteti? Care sunt preparatele pe care le-ai recomanda oricui?

Livia Dil: Gtesc simplu, tot felul de sufleuri pe baz de legume permise, salate, pete, fructe de mare, carne slab la grtar, cu sos tzatziki, de lmie, piper. mi place s fac supe-crem doar din legume i ulei de msline, tocnie simple, ca-n copilrie, de fasole verde cu mult ptrunjel, gtesc praz cu msline, tocni de ceap. Din pcate, tot ce este cu sos necesit pine, aa c sunt cu ochii pe cele dou felii permise. Pentru Pate, spre exemplu, am nvat s fac pasc fr fin, doar cu ou, brnz proaspt i stafide, fructoz. Am ncercat mereu s asigur vitaminele familiei prin sucuri de legume i fructe, dar i mai bine mi se pare s le pasez la blender. Jumtate de roie, castravete i ardei, iat un mic bol de sntate la micul-dejun!

CSD: La ce proiecte lucrezi n aceast perioad?

Livia Dil: Acum, m dedic proiectului www.liviadila.com, un site dedicat celor care vor s aib o via sntoas, dar i celor bolnavi de diabet. Gsesc acolo sprijin, informaii utile, le mprtesc din experiena mea cu diabetul. tiu c este greu s lupi cu tentaiile, cu ofertele nesntoase de pe pia, dar nu este imposibil, corpul nostru are nevoie de ngrijire special, de respect, s nu se mbolnveasc. Nu este maina ta mai important dect tine, tu merii n primul rnd, benzin bun ca s trieti bine!

 

Citește și:
Cafeaua scade riscul de diabet
Cartofi dulci - recomandaţi bolnavilor de diabet, sursă bogată de vitamina A
10 sugestii de mic-dejun pentru bolnavii de diabet


Exclusiv Online - 06.04.2016
Citește pe descopera.ro
Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria României Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria...
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din România. Cum puteţi fi plătiţi cu salarii de mii de lei. Oricine poate face asta, şi este EXTREM de bănos SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
ATAC fără precedent de la Mega Image în...
ULTIMĂ ORĂ: Una dintre cele mai mari actriţe...
BusinessMagazin.ro
Cel mai sărac oraş din România, adus în paragină de o fraudă masivă cu fonduri europene. Localnicii emigrează pe capete Cel mai sărac oraş din România, adus...
Începe construcţia autostrăzii pe care...
Mediafax.ro
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată după ce a fost victima unui ATAC rasial în Marea Britanie. Motivul HALUCINANT pentru care o badă de adolescenţi au bătut-o cu bestialitate Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
ANCHETA ia o altă TURNURĂ. Poliţia oferă...
Gandul.info
Unui bărbat, care stătea la o terasă, i s-a făcut milă de un om al străzii. L-a chemat la el şi i-a dat CARDUL lui şi PIN-ul: Mergi la un bancomat şi scoţi 20 de lire/ Ce a urmat este ULUITOR | VIDEO VIRAL Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
Preotul a chemat după slujbă o ENORIAŞĂ,...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor şi tocmai a confirmat totul! Prima reacţie a fostului lider mondial BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor...
BREAKING NEWS: Nu e nimic de făcut atunci...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE 28 de ani pentru o fotografie de pe Facebook Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
Acest telefon chinezesc cu nume ciudat ar...
Primul GALAXY FOLD filmat de un utilizator!...
ProMotor.ro
RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate modelele Dacia! Uite oferta completă RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate...
LOCURILE DE PARCARE de pe stradă S-AR PUTEA...
Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ...
Descopera.ro
DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele despre geografie. S-a găsit un nou continent DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele...
Camerele NASA au înregistrat un fenomen...
Descoperirea SECOLULUI! Mormântul lui Tutankhamon...
ULTIMA ORĂ
IMAGINI ŞOCANTE. Copii terorizaţi de o învăţătoare din Capitală care s-a filmat când ţipă la ei | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.