Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Livia Dilă: doar analizele spun adevărul despre noi

Cu sănătatea nu e de glumit, chiar dacă aparent, suntem convinşi că putem face faţă la nesfârşit presiunilor de tot felul, stresului, alimentaţiei dezechilibrate etc. Mai ales când vine o zi şi afli, după câteva teste de rutină, că organismul se confruntă cu probleme serioase. A fost cazul Liviei Dilă, care se numără printre cele 2 milioane de români care suferă la ora actuală de diabet.

CSÎD: Cum ai descoperit diabetul?

Livia Dilă: S-a întâmplat la un control, când mi-am făcut analizele. Nu le făcusem de multă, multă vreme. Acum le fac o dată pe an şi vă dezvălui cum reuşesc. Am decis să fie în prima săptămână după ziua mea. E un cadou pe care mi-l fac, aşa am grijă de mine.

CSÎD: Ce ştiai despre această afecţiune înainte de diagnostic?

Livia Dilă: Mai nimic, dar m-am speriat, ca oricine aude de diabet.

CSÎD: Ce ţi-au spus medicii despre cauzele posibile ale bolii?

Livia Dilă: Am aflat că la baza diabetului de tip 2 stau stresul şi alimentaţia incorectă, lipsa de sport, de mişcare. Abia când am rememorat viaţa mea de până atunci, mi-am dat seama că nu mâncam dimineaţa, beam multă cafea, prânzul era pe fugă, un pachet de biscuiţi, produse de patiserie. În schimb, seara, mâncam mult, pâine, ciocolată etc. Uneori şi noaptea deschideam frigiderul şi mâncam ceva, tot cu pâine. Deşi am făcut sport de performanţă, handbal, până aproape de sfârşitul liceului, trecuseră ani buni de când nu mai făcusem mişcare deloc.

CSÎD: Cum ai reacţionat la diagnostic?

Livia Dilă: Eram nedumerită şi confuză. Chiar medicul mi-a spus: păreţi sănătoasă, dar nu sunteţi! Aşa că doar analizele spun adevărul despre noi. Nu zâmbetul şi bujorii din obrajori!

CSÎD: Cum ţi-a schimbat viaţa diabetul?

Livia Dilă: Am devenit foarte atentă la lista de alimente interzise şi la cele pe care trebuie să le mănânc cu măsură. Am citit câte ceva, dar nu este uşor, în prima fază. Trebuie să te schimbi total. Trebuie să cântăreşti tot ce mănânci. Am aflat cu surprindere că 100 de grame de fruct înseamnă jumătate de măr mai mare. Atât se consumă la gustare. Totul trebuie cântărit, inclusiv fructele. Două felii de pâine au 40 de grame şi este maximul la o masă.

CSÎD: Cât de complicată este acum dieta ta?

Livia Dilă: Nu este complicată, reacţiile organismului sunt, boala, care se acutizează, lipsa mea de voinţă, uneori, dar nu suntem perfecţi J, gândurile pozitive au rolul lor. Dar şi perfecţionismul poate îmbolnăvi. Am cinci mese pe zi, dintre care două gustări, încerc să mănânc mereu legume proaspete sau gătite şi predomină dovleceii, vânata, varza, spanacul, ciupercile, păstaile, cele care au puţini carbohidraţi. Trebuie multă determinare, exerciţiu, să am mereu mâncarea potrivită în jurul meu, să nu văd când mi-e foame alimente interzise. Dacă mă serveşte cineva cu ceva, instantaneu calculez în carbohidraţi ce am mâncat înainte, la ce oră, chiar dacă e vorba doar de fructe.

CSÎD: La ce alimente ai renunţat?

Livia Dilă: Aproape total la zahăr, miere. Mănânc tort doar la aniversări. Sunt foarte atentă la cantităţile de pâine, paste, cartof, orez, le aleg pe cele integrale. Toate acestea tot zahăr înseamnă.

CSÎD: Îţi place să găteşti? Care sunt preparatele pe care le-ai recomanda oricui?

Livia Dilă: Gătesc simplu, tot felul de sufleuri pe bază de legume permise, salate, peşte, fructe de mare, carne slabă la grătar, cu sos tzatziki, de lămâie, piper. Îmi place să fac supe-cremă doar din legume şi ulei de măsline, tocăniţe simple, ca-n copilărie, de fasole verde cu mult pătrunjel, gătesc praz cu măsline, tocăniţă de ceapă. Din păcate, tot ce este cu sos necesită pâine, aşa că sunt cu ochii pe cele două felii permise. Pentru Paşte, spre exemplu, am învăţat să fac pască fără făină, doar cu ou, brânză proaspătă şi stafide, fructoză. Am încercat mereu să asigur vitaminele familiei prin sucuri de legume şi fructe, dar şi mai bine mi se pare să le pasez la blender. Jumătate de roşie, castravete şi ardei, iată un mic bol de sănătate la micul-dejun!

CSÎD: La ce proiecte lucrezi în această perioadă?

Livia Dilă: Acum, mă dedic proiectului www.liviadila.com, un site dedicat celor care vor să aibă o viaţă sănătoasă, dar şi celor bolnavi de diabet. Găsesc acolo sprijin, informaţii utile, le împărtăşesc din experienţa mea cu diabetul. Ştiu că este greu să lupţi cu tentaţiile, cu ofertele nesănătoase de pe piaţă, dar nu este imposibil, corpul nostru are nevoie de îngrijire specială, de respect, să nu se îmbolnăvească. Nu este maşina ta mai importantă decât tine, tu meriţi în primul rând, ”benzină bună” ca să trăieşti bine!

 



Citește și:
Cafeaua scade riscul de diabet
Cartofi dulci - recomandaţi bolnavilor de diabet, sursă bogată de vitamina A
10 sugestii de mic-dejun pentru bolnavii de diabet
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: Prințul Harry și Meghan Markle au „spart” Banca...
CAPITAL.RO: Gata! SE TAIE aceste pensii. S-a depus deja legea...
Exclusiv Online - 06.04.2016
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
ApropoTv.ro
Există vreo modalitate sigură de socializare în timpul pandemiei? Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Ben Affleck şi Ricky Martin, protagonişti...
Go4it.ro
A luat telefonul soțului pentru a folosi Google Maps. Ce a găsit acolo e motiv de divorț! A luat telefonul soțului pentru a folosi...
A stat mult cu căștile în urechi și...
Un obiect misterios a ajuns la un centru...
ProMotor.ro
Cum arată un conflict în trafic la Moscova. Și-au scos puștile de asalt KALASHNIKOV și au început să tragă în tot ce mișcă Cum arată un conflict în trafic la Moscova....
Ce este și cum funcționează cutia de...
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă....
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
De ce TREBUIE să FACI sex foarte des. O...
ULTIMA ORĂ
Reclamă la un telefon mobil INTERZISĂ! Demonstra cum face poze pe sub fustele femeilor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .