Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Kinga Sebastyen: alimente pe care nu le consumă niciodată, pentru un corp perfect

Kinga Sebestyen, antrenoarea care a făcut cunoscut fenomenul de Kangoo Jumps, se bucură de o siluetă perfectă la vârsta de 43 de ani. Pe corpul ei nu vezi urmă de celulită, iar abdomenul plat, cu pătrăţele şi corpul tonifiat te fac să ai o urmă de invidie în suflet. Pe lângă faptul că face sport aproape în fiecare zi, lucru care o ajută să-şi menţină silueta pentru mult timp, este atentă şi la alimentele pe care le consumă. În urma unei sesiuni de Kangoo Jumps, Kinga reuşeşte să ardă în jur de 1000 de calorii şi, pentru că nu-şi doreşte să-i fie afectată sănătatea sau silueta, antrenoarea a exclus complet din meniu câteva alimente.

Alimente pe care să le consumi pentru un corp perfect

„Am 4-5 mese pe zi, în cantităţi mici sau moderate, în funcţie de cât de mult efort depun în acea zi la antrenamente. Iau un mic dejun bogat în carbohidraţi şi proteine. De exemplu, şuncă de curcan, ouă fierte sau ochi, cereale cu iaurt şi fructe. Plus jumătate de ananas. La prânz, carne la grătar cu salată, iar seara salată uşoară sau orez cu legume. Important este însă şi ce am exclus definitiv din alimentaţie. Sunt produse pe care eşti tentat să le cumperi din magazine pentru că sunt ieftine şi aparent bune la gust. Însă multe dintre ele conţin mulţi conservanţi şi nu sunt deloc bune pentru sănătate pe termen lung. Nu mai spun că nu poţi avea o siluetă armonioasă dacă le consumi”, a declarat antrenoarea.

Alimente pe care să le eviţi pentru un corp perfect

”Eu am exclus complet mezelurile de orice tip, salam, parizer, cremvurşti, pate de ficat, semi-preparatele, foietajele, cartofii prăjiţi, pastele şi pâinea din făină albă. În plus, nu consum brânză grasă, fructele în conserve, zahăr, sare în exces, alcool şi băuturi carbogazoase. Acestea sunt, de altfel, reguli elementare pentru oricine îşi doreşte să slăbească ori să îşi menţină silueta şi să fie sănătos. Când suntem foarte tineri, avem metabolismul alert şi nu observăm cât ne dăunează aceste alimente, însă, odată cu înaintarea în vârstă, orice exces sau abatere de acest tip se vede imediat la siluetă şi la sănătate”, a continuat Kinga Sebestyen.

Cunoscuta antrenoare are în prezent 53 de kilograme şi o înălţime de 1,70 metri, iar silueta pe care o afişează se datorează atât sportului, cât şi alimentaţiei, iar de-a lungul timpului, multe femei i-au urmat exemplul. Printre clientele care vin la orele ei se regăsesc şi femei de peste 50 de ani care ajung să aibă o siluetă de invidiat chiar şi pentru fiicele lor. De asemenea, fiica antrenoarei a urmat un program realizat de mama sa, prin care a reuşit să slăbească 60 de kilograme în timp-record.

CITESTE PE EVZ.RO: Moartea lui Emi Pian. A apărut filmarea-bombă! Se...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Răsturnare de situație! Emi Pian nu a murit înjunghiat....

„Eu fac sport aproape zilnic pe ghete rebound. Predau pentru instructori, ţin ore cu publicul sau doar mă antrenez eu, cert este că se topesc peste 1000 de calorii de fiecare dată. Uneori am şi două serii pe zi, astfel că se duc peste 1500 de calorii. Este un sport frumos, energizant şi foarte benefic atunci când vrei să arzi calorii şi să ai muşchii perfect tonifiaţi. Când nu fac Kangoo Jumps, obişnuiesc să merg la înot, la saună, la sala de fitness pentru a-mi lucra muşchii la aparate şi apoi neapărat la masaj. Corpul meu s-a obişnuit cu mişcarea. Nu pot trăi fără sport şi sunt bucuroasă că, la 43 de ani, sunt mai în formă ca niciodată. Am în jurul meu femei cu vârsta între 40 şi 60 de ani care au descoperit Kangoo Jumps şi au devenit instructori acreditaţi. Arată, la vârsta lor, incredibil de bine, cu pătrăţele pe abdomen. Sunt fericită că atât de mulţi oameni, de la copii la oameni în vârstă vin la ore de Kangoo Jumps. Sportul înseamnă sănătate şi o stare de bine permanentă”, a declarat Kinga Sebestyen.  



Citește și:
Teama de relaţii serioase: ce ascunde
9 modalităţi pentru a-ţi accelera metabolismul
Miere şi ghimbir: te scapă de răceală
GANDUL.RO: Răsturnare de situație! Raportul IML dă totul peste...
EVZ.RO: Moartea lui Emi Pian. A apărut filmarea-bombă! Se...
CAPITAL.RO: Răsturnare de situație! Emi Pian nu a murit înjunghiat....
IMPACT.RO: Horoscop, joi, 6 august. Mari surprize în dragoste...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Principele României își ia numele Nicolae Brana...
Exclusiv Online - 09.11.2018
Cei cu diabet și ateroscleroză să-l taie de pe listă! Nutriționist din Rusia, avertisment pentru fanii acestui fruct: Vă veți îngrășa semnificativ Doctorulzilei.ro Cei cu diabet și ateroscleroză să-l taie de pe listă! Nutriționist...
Ce faci în caz de urgență? Dieta cu lămâi. Slăbești un kilogram pe zi Infoactual.ro Ce faci în caz de urgență? Dieta cu lămâi. Slăbești un kilogram...
Stinger a fost atacat de albine. A avut SUTE de înţepături, lăsându-l aproape mort. Ce au făcut stăpânii Animalzoo.ro Stinger a fost atacat de albine. A avut SUTE de înţepături, lăsându-l...
Cruce rosie in calendar. Schimbarea la Fata a Domnului, 6 august 2020. Se deschid Cerurile Substantial.ro Cruce rosie in calendar. Schimbarea la Fata a Domnului, 6 august 2020....
Răsturnare de situație! Raportul IML dă totul peste cap! De ce a murit, de fapt, Emi Pian. Gandul.ro Răsturnare de situație! Raportul IML dă totul peste cap! De ce a murit,...
Se împacă Răzvan Simion și Lidia Buble? „Anul viitor va fi frumos… și se termină cu un copil” VoxBiz.ro Se împacă Răzvan Simion și Lidia Buble? „Anul viitor va fi frumos…...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore după ce l-a înjunghiat mortal BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
Raed Arafat, declarația care aruncă în...
Schimbări MAJORE în Educație! Discipline...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
S-au dus pe plajă dimineața și au avut parte de o priveliște de infarct. Au sunat speriați la 112 S-au dus pe plajă dimineața și au avut...
O echipă NASA a mers pe cea mai nouă insulă...
Și-a pus pozele provocatoare pe un site...
ProMotor.ro
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată! Mii de oameni au trecut pe lângă ea și nu și-au dat seama! ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Mașina care poate parcurge 2 MILIOANE DE...
Cum păcălesc românii barierele din parcările...
Descopera.ro
REUȘITĂ monumentală! Marele MISTER al megaliţilor de la Stonehenge a fost rezolvat, în sfârșit, după MII de ani. „A fost o acțiune bine gândită” REUȘITĂ monumentală! Marele MISTER al...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
ULTIMA ORĂ
S-au dus pe plajă dimineața și au avut parte de o priveliște de infarct. Au sunat speriați la 112

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .