Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Kinga Sebastyen: alimente pe care nu le consumă niciodată, pentru un corp perfect

Kinga Sebestyen, antrenoarea care a făcut cunoscut fenomenul de Kangoo Jumps, se bucură de o siluetă perfectă la vârsta de 43 de ani. Pe corpul ei nu vezi urmă de celulită, iar abdomenul plat, cu pătrăţele şi corpul tonifiat te fac să ai o urmă de invidie în suflet. Pe lângă faptul că face sport aproape în fiecare zi, lucru care o ajută să-şi menţină silueta pentru mult timp, este atentă şi la alimentele pe care le consumă. În urma unei sesiuni de Kangoo Jumps, Kinga reuşeşte să ardă în jur de 1000 de calorii şi, pentru că nu-şi doreşte să-i fie afectată sănătatea sau silueta, antrenoarea a exclus complet din meniu câteva alimente.

Alimente pe care să le consumi pentru un corp perfect

„Am 4-5 mese pe zi, în cantităţi mici sau moderate, în funcţie de cât de mult efort depun în acea zi la antrenamente. Iau un mic dejun bogat în carbohidraţi şi proteine. De exemplu, şuncă de curcan, ouă fierte sau ochi, cereale cu iaurt şi fructe. Plus jumătate de ananas. La prânz, carne la grătar cu salată, iar seara salată uşoară sau orez cu legume. Important este însă şi ce am exclus definitiv din alimentaţie. Sunt produse pe care eşti tentat să le cumperi din magazine pentru că sunt ieftine şi aparent bune la gust. Însă multe dintre ele conţin mulţi conservanţi şi nu sunt deloc bune pentru sănătate pe termen lung. Nu mai spun că nu poţi avea o siluetă armonioasă dacă le consumi”, a declarat antrenoarea.

Alimente pe care să le eviţi pentru un corp perfect

”Eu am exclus complet mezelurile de orice tip, salam, parizer, cremvurşti, pate de ficat, semi-preparatele, foietajele, cartofii prăjiţi, pastele şi pâinea din făină albă. În plus, nu consum brânză grasă, fructele în conserve, zahăr, sare în exces, alcool şi băuturi carbogazoase. Acestea sunt, de altfel, reguli elementare pentru oricine îşi doreşte să slăbească ori să îşi menţină silueta şi să fie sănătos. Când suntem foarte tineri, avem metabolismul alert şi nu observăm cât ne dăunează aceste alimente, însă, odată cu înaintarea în vârstă, orice exces sau abatere de acest tip se vede imediat la siluetă şi la sănătate”, a continuat Kinga Sebestyen.

Cunoscuta antrenoare are în prezent 53 de kilograme şi o înălţime de 1,70 metri, iar silueta pe care o afişează se datorează atât sportului, cât şi alimentaţiei, iar de-a lungul timpului, multe femei i-au urmat exemplul. Printre clientele care vin la orele ei se regăsesc şi femei de peste 50 de ani care ajung să aibă o siluetă de invidiat chiar şi pentru fiicele lor. De asemenea, fiica antrenoarei a urmat un program realizat de mama sa, prin care a reuşit să slăbească 60 de kilograme în timp-record.

„Eu fac sport aproape zilnic pe ghete rebound. Predau pentru instructori, ţin ore cu publicul sau doar mă antrenez eu, cert este că se topesc peste 1000 de calorii de fiecare dată. Uneori am şi două serii pe zi, astfel că se duc peste 1500 de calorii. Este un sport frumos, energizant şi foarte benefic atunci când vrei să arzi calorii şi să ai muşchii perfect tonifiaţi. Când nu fac Kangoo Jumps, obişnuiesc să merg la înot, la saună, la sala de fitness pentru a-mi lucra muşchii la aparate şi apoi neapărat la masaj. Corpul meu s-a obişnuit cu mişcarea. Nu pot trăi fără sport şi sunt bucuroasă că, la 43 de ani, sunt mai în formă ca niciodată. Am în jurul meu femei cu vârsta între 40 şi 60 de ani care au descoperit Kangoo Jumps şi au devenit instructori acreditaţi. Arată, la vârsta lor, incredibil de bine, cu pătrăţele pe abdomen. Sunt fericită că atât de mulţi oameni, de la copii la oameni în vârstă vin la ore de Kangoo Jumps. Sportul înseamnă sănătate şi o stare de bine permanentă”, a declarat Kinga Sebestyen.  

Citește și:
Teama de relaţii serioase: ce ascunde
9 modalităţi pentru a-ţi accelera metabolismul
Miere şi ghimbir: te scapă de răceală


Exclusiv Online - 09.11.2018
Citește pe descopera.ro
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Geniul nebun care îşi concedia angajaţii...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul NASA când ceva i-a atras atenţia la o cometă. A mărit imaginea şi a cercetat cu atenţie două cratere, apoi a rămas perplex de uimire. Acum e sigur: EXISTĂ! / Voi ce părere aveţi, este aceasta dovada de netăgăduit? - FOTO, VIDEO Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anunţul momentului de la INML, ce lovitură! Decizia legată de probele ADN răstoarnă complet ancheta în cazul Caracal! Anunţul momentului de la INML, ce lovitură!...
Tulburător! Era respectat de milioane de...
Ultima oră! Soţia lui Gheorghe Dincă,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung, Huawei şi APPLE. CEL mai PUTERNIC model din lume se lansează foarte curând Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
HUAWEI mai are un AS în mânecă! MATE...
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
ProMotor.ro
VIDEO - Singura maşină care nu poate fi RIDICATĂ de autorităţi. Cu modelul ăsta ai parcare GRATIS pe viaţă - TESTAT VIDEO - Singura maşină care nu poate fi...
CEA MAI SPECTACULOASĂ MAŞINĂ DIN LUME,...
Filmarea care a împărţit internetul în...
Descopera.ro
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
ULTIMA ORĂ
CRATER într-o intersecţie din centrul Bucureştiului. O maşină a fost ÎNGHIŢITĂ de asfalt | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.