Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Invata sa spui "nu"!

Invata sa spui "nu"! Invata sa spui "nu"! A spune “da” este surprinzator de usor. De fapt, poate scapa chiar si atunci cand gandim opusul. Cele mai multe dintre noi prefera sa se streseze inutil incercand sa gaseasca si cea mai mica resursa de energie pentru a rezolva totul, decat sa se recunoasca depasite de situatie.

Pastrarea aparentelor
Ideea femeii independente a secolului XXI, care poate avea totul, ne ofera cateva raspunsuri la aceasta problema. Vrei sa ai o cariera implinita, sa fii mama perfecta, sotia perfecta, prietena, fiica, sora… si iti este jena sa refuzi. Simti ca trebuie sa iasa totul cat mai bine pe toate planurile si daca nu se intampla asta esti dezamagita de propriile tale forte.

Din aceasta cauza te poti trezi ca “jonglezi” cu angajamentele si te imparti in multe directii – ingrozita ca ai putea sa lasi o minge sa cada. Se intampla sa realizam ca ar fi trebuit sa spunem “nu” numai atunci cand mai avem putin si explodam de furie. Iar exploziile de furie se intampla de cele mai multe ori in preajma celor apropiati.

Stabileste-ti prioritatile!
Poate fi extrem de dificil sa gasesti ceva timp numai pentru tine, sa faci o baie fierbinte asa cum iti doresti sau sa petreci timp relexandu-te. Cele mai multe femei renunta la micile lor placeri, dedicandu-si timpul altora si incercand sa faca tot ce se poate pentru ai multumi pe ceilalti.

Pentru a observa cum stai cu timpul poti desena un tabel in care sa scrii ceea ce ai de gand  sa faci in fiecare ora a zilei urmatoare. Ziua urmatoare deseneaza un tabel  asemanator in care sa scrii ceea ce ai facut de fapt. Cand vei compara cele doua tabele este posibil sa constati cu uimire ca nu ai alocat prea mult timp lucrurilor cu adevarat importante.

Dupa ce ai stabilit care sunt lucrurile pentru care ai timp si cele pentru care nu ai, ar trebui sa iti fie mai usor sa spui “nu”. Daca urmezi planul timp de doua saptamani, iti vei face o ideea despre prioritatile tale si despre lucrurile care te fac sa iti pierzi timpul inutil.

Fii asertiva!
Dupa ce ai stabilit care iti sunt prioritatile, poti spune cu mai multa usurinta “nu” si poti refuza invitatiile si favorurile. Ai nevoie de curaj pentru a face asta, dar este mai usor dupa ce ai realizat ca trebuie sa fie “nu”. Fii ferma, directa si bineinteles, politicoasa. De exemplu: “Mi-ar placea sa te ajut, dar de data aceasta chiar nu pot”. Nu te simti obligata sa-ti motivezi refuzul si mai ales nu trebuie sa te simti vinovata.

Odata ce ai inceput acest proces vei dobandi mai mult control asupra vietii tale, iar cei apropiati iti vor cunoaste limitele. Este important sa spui “nu” cat mai devreme. Nu spune “da” cu intentia de a te retrage treptat mai tarziu. Asta va enerva persoanele care iti cer ajutorul mai mult decat daca ai spune direct “nu”.

Articol eclusiv online 



Exclusiv Online - 12.04.2007
Taguri: Invata, sa, spui, "nu"!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon. „Românii trebuie să accepte că este o TRAUMĂ majoră pentru Ungaria” Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cum a furat fiica unui preşedinte miliarde dintr-o ţară care este în criză financiară şi majoritatea omenilor trăiesc în sărăcie Cum a furat fiica unui preşedinte miliarde...
Ghicitoarea scrisă de Albert Einstein când...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru serviciile mobile şi fixe. Cât vei plăti mai mult pe lună Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
ProMotor.ro
A pus Jack Daniel's în loc de lichid de parbriz și s-a lăudat cu asta pe internet. Acum regretă amarnic A pus Jack Daniel's în loc de lichid de...
Testul care a pus pe jar internetul şi...
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.