Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Invata sa spui "nu"!

Invata sa spui "nu"! Invata sa spui "nu"! A spune “da” este surprinzator de usor. De fapt, poate scapa chiar si atunci cand gandim opusul. Cele mai multe dintre noi prefera sa se streseze inutil incercand sa gaseasca si cea mai mica resursa de energie pentru a rezolva totul, decat sa se recunoasca depasite de situatie.

Pastrarea aparentelor
Ideea femeii independente a secolului XXI, care poate avea totul, ne ofera cateva raspunsuri la aceasta problema. Vrei sa ai o cariera implinita, sa fii mama perfecta, sotia perfecta, prietena, fiica, sora… si iti este jena sa refuzi. Simti ca trebuie sa iasa totul cat mai bine pe toate planurile si daca nu se intampla asta esti dezamagita de propriile tale forte.

Din aceasta cauza te poti trezi ca “jonglezi” cu angajamentele si te imparti in multe directii – ingrozita ca ai putea sa lasi o minge sa cada. Se intampla sa realizam ca ar fi trebuit sa spunem “nu” numai atunci cand mai avem putin si explodam de furie. Iar exploziile de furie se intampla de cele mai multe ori in preajma celor apropiati.

Stabileste-ti prioritatile!
Poate fi extrem de dificil sa gasesti ceva timp numai pentru tine, sa faci o baie fierbinte asa cum iti doresti sau sa petreci timp relexandu-te. Cele mai multe femei renunta la micile lor placeri, dedicandu-si timpul altora si incercand sa faca tot ce se poate pentru ai multumi pe ceilalti.

Pentru a observa cum stai cu timpul poti desena un tabel in care sa scrii ceea ce ai de gand  sa faci in fiecare ora a zilei urmatoare. Ziua urmatoare deseneaza un tabel  asemanator in care sa scrii ceea ce ai facut de fapt. Cand vei compara cele doua tabele este posibil sa constati cu uimire ca nu ai alocat prea mult timp lucrurilor cu adevarat importante.

Dupa ce ai stabilit care sunt lucrurile pentru care ai timp si cele pentru care nu ai, ar trebui sa iti fie mai usor sa spui “nu”. Daca urmezi planul timp de doua saptamani, iti vei face o ideea despre prioritatile tale si despre lucrurile care te fac sa iti pierzi timpul inutil.

Fii asertiva!
Dupa ce ai stabilit care iti sunt prioritatile, poti spune cu mai multa usurinta “nu” si poti refuza invitatiile si favorurile. Ai nevoie de curaj pentru a face asta, dar este mai usor dupa ce ai realizat ca trebuie sa fie “nu”. Fii ferma, directa si bineinteles, politicoasa. De exemplu: “Mi-ar placea sa te ajut, dar de data aceasta chiar nu pot”. Nu te simti obligata sa-ti motivezi refuzul si mai ales nu trebuie sa te simti vinovata.

Odata ce ai inceput acest proces vei dobandi mai mult control asupra vietii tale, iar cei apropiati iti vor cunoaste limitele. Este important sa spui “nu” cat mai devreme. Nu spune “da” cu intentia de a te retrage treptat mai tarziu. Asta va enerva persoanele care iti cer ajutorul mai mult decat daca ai spune direct “nu”.

Articol eclusiv online 



Exclusiv Online - 12.04.2007
Taguri: Invata, sa, spui, "nu"!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste unde poţi să-ţi cumperi o locuinţă cu mai puţini bani decât dai pe un Logan Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti s-a făcut fată de casă, dar nu a renunţat la pozele sexy! Cum arată Monica Orlanda, iubita lui Alin Cocoş în costum de baie. A încins spiritele pe plaja din Dubai Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele mai bune telefoane şi când se vor lansa Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.