Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Invata sa spui "nu"!

Invata sa spui "nu"! Invata sa spui "nu"! A spune “da” este surprinzator de usor. De fapt, poate scapa chiar si atunci cand gandim opusul. Cele mai multe dintre noi prefera sa se streseze inutil incercand sa gaseasca si cea mai mica resursa de energie pentru a rezolva totul, decat sa se recunoasca depasite de situatie.

Pastrarea aparentelor
Ideea femeii independente a secolului XXI, care poate avea totul, ne ofera cateva raspunsuri la aceasta problema. Vrei sa ai o cariera implinita, sa fii mama perfecta, sotia perfecta, prietena, fiica, sora… si iti este jena sa refuzi. Simti ca trebuie sa iasa totul cat mai bine pe toate planurile si daca nu se intampla asta esti dezamagita de propriile tale forte.

Din aceasta cauza te poti trezi ca “jonglezi” cu angajamentele si te imparti in multe directii – ingrozita ca ai putea sa lasi o minge sa cada. Se intampla sa realizam ca ar fi trebuit sa spunem “nu” numai atunci cand mai avem putin si explodam de furie. Iar exploziile de furie se intampla de cele mai multe ori in preajma celor apropiati.

Stabileste-ti prioritatile!
Poate fi extrem de dificil sa gasesti ceva timp numai pentru tine, sa faci o baie fierbinte asa cum iti doresti sau sa petreci timp relexandu-te. Cele mai multe femei renunta la micile lor placeri, dedicandu-si timpul altora si incercand sa faca tot ce se poate pentru ai multumi pe ceilalti.

Pentru a observa cum stai cu timpul poti desena un tabel in care sa scrii ceea ce ai de gand  sa faci in fiecare ora a zilei urmatoare. Ziua urmatoare deseneaza un tabel  asemanator in care sa scrii ceea ce ai facut de fapt. Cand vei compara cele doua tabele este posibil sa constati cu uimire ca nu ai alocat prea mult timp lucrurilor cu adevarat importante.

Dupa ce ai stabilit care sunt lucrurile pentru care ai timp si cele pentru care nu ai, ar trebui sa iti fie mai usor sa spui “nu”. Daca urmezi planul timp de doua saptamani, iti vei face o ideea despre prioritatile tale si despre lucrurile care te fac sa iti pierzi timpul inutil.

Fii asertiva!
Dupa ce ai stabilit care iti sunt prioritatile, poti spune cu mai multa usurinta “nu” si poti refuza invitatiile si favorurile. Ai nevoie de curaj pentru a face asta, dar este mai usor dupa ce ai realizat ca trebuie sa fie “nu”. Fii ferma, directa si bineinteles, politicoasa. De exemplu: “Mi-ar placea sa te ajut, dar de data aceasta chiar nu pot”. Nu te simti obligata sa-ti motivezi refuzul si mai ales nu trebuie sa te simti vinovata.

Odata ce ai inceput acest proces vei dobandi mai mult control asupra vietii tale, iar cei apropiati iti vor cunoaste limitele. Este important sa spui “nu” cat mai devreme. Nu spune “da” cu intentia de a te retrage treptat mai tarziu. Asta va enerva persoanele care iti cer ajutorul mai mult decat daca ai spune direct “nu”.

Articol eclusiv online 

Exclusiv Online - 12.04.2007
Taguri: Invata, sa, spui, "nu"!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
DOVADA că trăim într-o HOLOGRAMĂ, adusă recent de un mare savant. Einstein a spus asta acum mai bine de 100 de ani, dar nimeni nu l-a crezut. ''Este cu adevărat neaşteptat'' DOVADA că trăim într-o HOLOGRAMĂ, adusă recent de un mare savant....
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea devastatoare suferită de PSD. Cine este marele câştigător al alegerilor Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea...
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
BusinessMagazin.ro
Este una dintre cele mai bogate ţări din lume, dar are o IMENSĂ PROBLEMĂ SOCIALĂ. De ce au rămas peste 8 milioane de case goale Este una dintre cele mai bogate ţări din...
Cine este tânărul de 20 de ani din Botoşani...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare! FOTO & VIDEO | Isterie la secţia de votare din Paris: românii i-au făcut loc să intre în faţă! Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare!...
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
MAŞINILE LUI LIVIU DRAGNEA! Ce are în garaj liderul PSD - FOTO MAŞINILE LUI LIVIU DRAGNEA! Ce are în...
GALERIE FOTO Ceauşescu voia maşina asta...
31 de maşini lăsate PE BUTUCI în doar...
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.