Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Invata sa spui "nu"!

Invata sa spui "nu"! Invata sa spui "nu"! A spune “da” este surprinzator de usor. De fapt, poate scapa chiar si atunci cand gandim opusul. Cele mai multe dintre noi prefera sa se streseze inutil incercand sa gaseasca si cea mai mica resursa de energie pentru a rezolva totul, decat sa se recunoasca depasite de situatie.

Pastrarea aparentelor
Ideea femeii independente a secolului XXI, care poate avea totul, ne ofera cateva raspunsuri la aceasta problema. Vrei sa ai o cariera implinita, sa fii mama perfecta, sotia perfecta, prietena, fiica, sora… si iti este jena sa refuzi. Simti ca trebuie sa iasa totul cat mai bine pe toate planurile si daca nu se intampla asta esti dezamagita de propriile tale forte.

Din aceasta cauza te poti trezi ca “jonglezi” cu angajamentele si te imparti in multe directii – ingrozita ca ai putea sa lasi o minge sa cada. Se intampla sa realizam ca ar fi trebuit sa spunem “nu” numai atunci cand mai avem putin si explodam de furie. Iar exploziile de furie se intampla de cele mai multe ori in preajma celor apropiati.

Stabileste-ti prioritatile!
Poate fi extrem de dificil sa gasesti ceva timp numai pentru tine, sa faci o baie fierbinte asa cum iti doresti sau sa petreci timp relexandu-te. Cele mai multe femei renunta la micile lor placeri, dedicandu-si timpul altora si incercand sa faca tot ce se poate pentru ai multumi pe ceilalti.

Pentru a observa cum stai cu timpul poti desena un tabel in care sa scrii ceea ce ai de gand  sa faci in fiecare ora a zilei urmatoare. Ziua urmatoare deseneaza un tabel  asemanator in care sa scrii ceea ce ai facut de fapt. Cand vei compara cele doua tabele este posibil sa constati cu uimire ca nu ai alocat prea mult timp lucrurilor cu adevarat importante.

Dupa ce ai stabilit care sunt lucrurile pentru care ai timp si cele pentru care nu ai, ar trebui sa iti fie mai usor sa spui “nu”. Daca urmezi planul timp de doua saptamani, iti vei face o ideea despre prioritatile tale si despre lucrurile care te fac sa iti pierzi timpul inutil.

Fii asertiva!
Dupa ce ai stabilit care iti sunt prioritatile, poti spune cu mai multa usurinta “nu” si poti refuza invitatiile si favorurile. Ai nevoie de curaj pentru a face asta, dar este mai usor dupa ce ai realizat ca trebuie sa fie “nu”. Fii ferma, directa si bineinteles, politicoasa. De exemplu: “Mi-ar placea sa te ajut, dar de data aceasta chiar nu pot”. Nu te simti obligata sa-ti motivezi refuzul si mai ales nu trebuie sa te simti vinovata.

Odata ce ai inceput acest proces vei dobandi mai mult control asupra vietii tale, iar cei apropiati iti vor cunoaste limitele. Este important sa spui “nu” cat mai devreme. Nu spune “da” cu intentia de a te retrage treptat mai tarziu. Asta va enerva persoanele care iti cer ajutorul mai mult decat daca ai spune direct “nu”.

Articol eclusiv online 

Exclusiv Online - 12.04.2007
Taguri: Invata, sa, spui, "nu"!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
VIDEO. ''EXTRATEREŞTRII sunt chiar sub nasul nostru!'' Cel mai mare partener al NASA dezvăluie ceea ce oficialii americani ţin la SECRET VIDEO. ''EXTRATEREŞTRII sunt chiar sub nasul nostru!'' Cel mai mare partener...
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Cine sunt FRAŢII care au CREAT cea mai...
Mediafax.ro
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în puşcărie! Cât munceşte, ce vizite primeşte şi cum se îmbracă faţă de restul deţinuţilor! Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în...
Anunţ istoric al patronului FCSB: Gigi...
Maghiarii îi cer să trădeze! Povestea...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii telefoanelor sale. Cum reuşesc finlandezii să concureze cu Apple, Samsung şi Huawei NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii...
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
ProMotor.ro
Care e principala cauză ale exploziei anvelopei. GREŞEALA pe care o fac toţi şoferii, care îi pune în pericol Care e principala cauză ale exploziei anvelopei....
Cu o banală SÂRMĂ hoţii i-au deschis...
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Descopera.ro
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea orice BĂRBAT. Puţine îl mai fac acum GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
ULTIMA ORĂ
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.