Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ernest- "Disperat dupa sport"

Ernest- "Disperat dupa sport" Ernest- "Disperat dupa sport" Pe Ernest il binedispune sa interactioneze cu oamenii. „Cu toate acestea, cel mai greu lucru in toata munca mea e sa gasesc un limbaj comun cu invitatii mei si sa nu ma bag cu picioarele in viata lor. Oricum, ei accepta sa povesteasca lucruri din viata intima. E adevarat, eu nu produc acest show si nu ma gandesc la toate detaliile. Dar lucrul cu oamenii din cele mai diverse categorii te face sa iti vina mintea la cap si sa te maturizezi mai repede. Cu mine, cel putin, asa s-a intamplat.” Daca show-ul pe care il prezinta la Prima TV ii ocupa mult timp, in orele libere are grija sa se deconecteze cat poate de tare. „Cand eram mai mic, obisnuiam sa merg la sala de sport zilnic. Eram disperat dupa miscare. Lucram si la aparate, dar si alergam. Eram atat de pasionat incat, si cand era Pastele sau Craciunul, eu tot ma duceam sa fac sport. Cel mai mult imi placeau exercitiile pentru brate si cele pentru spate, pentru ca iti ofera o linie a corpului care iti da siguranta de sine.” Vizitele dese la sala de sport se intamplau in orasul natal. „In plus, si mama imi gatea numai lucruri bune si sanatoase, fara grasimi, fara prajeli. Din pacate, de cand am venit la Bucuresti, nu m-am mai delectat cu asemenea «tratamente»”, povesteste el. Cand si-a ales programul de exercitii pe care sa il faca la sala de sport, a tinut cont in primul rand de inaltimea lui. „Daca ai peste 1,90 m, esti nevoit sa pui si ceva muschi pe tine. Pentru ca altfel, ai arata ciudat. Exista o multime de baieti slabanogi si foarte inalti si, de ce sa nu recunoastem, nu sunt tocmai placuti la vedere”, crede el. In privinta regimului alimentar, mancarea cea mai buna ramane tot... cea de la mama. „Imi gatesc cand sunt acasa. Mai inventez retete, ca sa imi ofer mai tot timpul mancare sanatoasa. Altfel, as da buzna in fast food-uri si nu ar fi tocmai OK pentru mine.” Apoi, cel mai adesea isi prepara sucuri din fructe diverse. „Imi consum energia de care am nevoie, mai ales cand lucrez mult.” Cat priveste show-ul pe care il prezinta, Ernest a fost initial fan al emisiunii-mama, „Cheaters”. „Ma uitam de multe ori la spectacolul original si imi tot imaginam diverse situatii cu mine ca personaj principal”, isi aminteste el. „Cand am auzit propunerea de a prezenta «Tradati in dragoste», nu pot sa spun cam cata bucurie m-a cuprins. Imi doresc si alte sezoane. Am respect pentru emisiunile care au ajuns deja la anul 7 sau 8 si stau inca foarte bine in audiente. Cred ca longevitatea suna cel mai bine in ceea ce priveste pe cineva care apare la televizor.” 

Exercitii pentru brate
Bratele definite nu apartin doar culturistilor, ci si celor care apeleaza in mod frecvent la programe de antrenament speciale pentru toti muschii mainilor. Iata patru exercitii care dau rezultate. Extensii deasupra capului cu o gantera. Se alege o greutate mare, pentru ca aceasta defineste musculatura. Iar miscarile trebuie sa fie lente. Exercitiul este perfect pentru tricepsi. Stai pe un scaun si prinzi cu ambele maini gantera, cu palmele rasucite in sus. Lasi gantera in jos pana cand simti ca muschii s-au intins foarte bine. Fara sa te opresti, ridici apoi gantera pana in punctul in care se blocheaza coatele. Se fac 3 seturi a cate 10 exercitii. Extensii cu banda elastica. Impingi mainile in jos si apoi in laterale, astfel incat degetul mare sa arate in podea. In acest moment, mainile trebuie sa fie la 4 centimetri de fiecare parte a soldurilor. Se fac 3 serii a cate 10 exercitii.
Flexii la bara cu greutate mica. Duci o bara pana la umeri si lasi toata greutatea in brate. E nevoie de 12 repetari si de 3 serii. Iei doua gantere si le tii asa cum se tine ciocanul. Bratele trebuie sa fie cat mai apropiate de corp si palmele fata in fata. Executi miscarile ca si cum ai lovi in ceva. Ai nevoie de 3 seturi a cate 12 repetari. Atentie! Aceste exercitii nu se fac fara incalzire. Dupa ce lucrezi doar pentru brate, astepti 24 de ore in care nu le mai fortezi. Apoi reiei exercitiile.

Cand era in liceu, mergea zilnic la sala de sport. Si, chiar de Craciun sau de Revelion, gasea cate o ora in care sa ajunga sa faca sport. A avut un program sustinut timp de cativa ani buni, apoi l-a mai parasit avantul. „In fiecare zi imi spun ca ma reapuc serios de sport. De ceva vreme, n-am reusit sa ma tin de promisiune”, spune el sincer. De ce? „E cam dur daca raspund: de prostanac?”, se autoironizeaza Ernest.

Foto: Victor Ciupuliga

Exclusiv Online - 17.01.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Compania care te plăteşte cu 100.000 de dolari pentru a renunţa la jobul pe care îl deteşti ca să faci tot ce îţi doreşti un an întreg Compania care te plăteşte cu 100.000 de...
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
VIDEO | A scos pistolul şi a tras, în plină stradă! Gest disperat al poliţiştilor, după ce s-a declanşat o bătaie cruntă VIDEO | A scos pistolul şi a tras, în...
Anunţul momentului de la INML, ce lovitură!...
Tulburător! Era respectat de milioane de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11 va „împrumuta” una dintre cele mai apreciate funcţii de pe telefoanele SAMSUNG O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
HUAWEI mai are un AS în mânecă! MATE...
ProMotor.ro
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă nu treci testul, RĂMÂI FĂRĂ PERMIS Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Şoferul a vrut să ALIMENTEZE la o pompă...
VIDEO - Singura maşină care nu poate fi...
Descopera.ro
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
ULTIMA ORĂ
CRATER într-o intersecţie din centrul Bucureştiului. O maşină a fost ÎNGHIŢITĂ de asfalt | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.