Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ernest- "Disperat dupa sport"

Ernest- "Disperat dupa sport" Ernest- "Disperat dupa sport" Pe Ernest il binedispune sa interactioneze cu oamenii. „Cu toate acestea, cel mai greu lucru in toata munca mea e sa gasesc un limbaj comun cu invitatii mei si sa nu ma bag cu picioarele in viata lor. Oricum, ei accepta sa povesteasca lucruri din viata intima. E adevarat, eu nu produc acest show si nu ma gandesc la toate detaliile. Dar lucrul cu oamenii din cele mai diverse categorii te face sa iti vina mintea la cap si sa te maturizezi mai repede. Cu mine, cel putin, asa s-a intamplat.” Daca show-ul pe care il prezinta la Prima TV ii ocupa mult timp, in orele libere are grija sa se deconecteze cat poate de tare. „Cand eram mai mic, obisnuiam sa merg la sala de sport zilnic. Eram disperat dupa miscare. Lucram si la aparate, dar si alergam. Eram atat de pasionat incat, si cand era Pastele sau Craciunul, eu tot ma duceam sa fac sport. Cel mai mult imi placeau exercitiile pentru brate si cele pentru spate, pentru ca iti ofera o linie a corpului care iti da siguranta de sine.” Vizitele dese la sala de sport se intamplau in orasul natal. „In plus, si mama imi gatea numai lucruri bune si sanatoase, fara grasimi, fara prajeli. Din pacate, de cand am venit la Bucuresti, nu m-am mai delectat cu asemenea «tratamente»”, povesteste el. Cand si-a ales programul de exercitii pe care sa il faca la sala de sport, a tinut cont in primul rand de inaltimea lui. „Daca ai peste 1,90 m, esti nevoit sa pui si ceva muschi pe tine. Pentru ca altfel, ai arata ciudat. Exista o multime de baieti slabanogi si foarte inalti si, de ce sa nu recunoastem, nu sunt tocmai placuti la vedere”, crede el. In privinta regimului alimentar, mancarea cea mai buna ramane tot... cea de la mama. „Imi gatesc cand sunt acasa. Mai inventez retete, ca sa imi ofer mai tot timpul mancare sanatoasa. Altfel, as da buzna in fast food-uri si nu ar fi tocmai OK pentru mine.” Apoi, cel mai adesea isi prepara sucuri din fructe diverse. „Imi consum energia de care am nevoie, mai ales cand lucrez mult.” Cat priveste show-ul pe care il prezinta, Ernest a fost initial fan al emisiunii-mama, „Cheaters”. „Ma uitam de multe ori la spectacolul original si imi tot imaginam diverse situatii cu mine ca personaj principal”, isi aminteste el. „Cand am auzit propunerea de a prezenta «Tradati in dragoste», nu pot sa spun cam cata bucurie m-a cuprins. Imi doresc si alte sezoane. Am respect pentru emisiunile care au ajuns deja la anul 7 sau 8 si stau inca foarte bine in audiente. Cred ca longevitatea suna cel mai bine in ceea ce priveste pe cineva care apare la televizor.” 

Exercitii pentru brate
Bratele definite nu apartin doar culturistilor, ci si celor care apeleaza in mod frecvent la programe de antrenament speciale pentru toti muschii mainilor. Iata patru exercitii care dau rezultate. Extensii deasupra capului cu o gantera. Se alege o greutate mare, pentru ca aceasta defineste musculatura. Iar miscarile trebuie sa fie lente. Exercitiul este perfect pentru tricepsi. Stai pe un scaun si prinzi cu ambele maini gantera, cu palmele rasucite in sus. Lasi gantera in jos pana cand simti ca muschii s-au intins foarte bine. Fara sa te opresti, ridici apoi gantera pana in punctul in care se blocheaza coatele. Se fac 3 seturi a cate 10 exercitii. Extensii cu banda elastica. Impingi mainile in jos si apoi in laterale, astfel incat degetul mare sa arate in podea. In acest moment, mainile trebuie sa fie la 4 centimetri de fiecare parte a soldurilor. Se fac 3 serii a cate 10 exercitii.
Flexii la bara cu greutate mica. Duci o bara pana la umeri si lasi toata greutatea in brate. E nevoie de 12 repetari si de 3 serii. Iei doua gantere si le tii asa cum se tine ciocanul. Bratele trebuie sa fie cat mai apropiate de corp si palmele fata in fata. Executi miscarile ca si cum ai lovi in ceva. Ai nevoie de 3 seturi a cate 12 repetari. Atentie! Aceste exercitii nu se fac fara incalzire. Dupa ce lucrezi doar pentru brate, astepti 24 de ore in care nu le mai fortezi. Apoi reiei exercitiile.

Cand era in liceu, mergea zilnic la sala de sport. Si, chiar de Craciun sau de Revelion, gasea cate o ora in care sa ajunga sa faca sport. A avut un program sustinut timp de cativa ani buni, apoi l-a mai parasit avantul. „In fiecare zi imi spun ca ma reapuc serios de sport. De ceva vreme, n-am reusit sa ma tin de promisiune”, spune el sincer. De ce? „E cam dur daca raspund: de prostanac?”, se autoironizeaza Ernest.

Foto: Victor Ciupuliga



Exclusiv Online - 17.01.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii...
Un VIRUS  mai fatal decât COVID-19 a apărut deja în China. Nu are LEAC Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut deja în China. Nu are LEAC
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
ULTIMA CINĂ. A murit  într-un spital, conectată la un aparat de ventilație, fără să știe că noul coronavirus îi răpise deja copiii. ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ALERTĂ. Un nou studiu relevă care sunt...
ApropoTv.ro
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Ce este coronavirusul?
Go4it.ro
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel mondial, a fost infectat cu COVID-19 Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
Pericolele învăţământului online: un...
Un bărbat de 77 de ani a fost prins de...
ProMotor.ro
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru ROMÂNIA, doar că șoferii de la noi sunt prea FRICOȘI să o cumpere Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Motociclist care nu respecta CARANTINA:...
O firmă oferă MAȘINI GRATIS personalului...
Descopera.ro
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate...
Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut...
Ce se întâmplă în CORPUL persoanelor...
ULTIMA ORĂ
Rammstein anunţă pe Facebook că Till Lindemann nu are coronavirus. Mesajul publicat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .