Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum slăbesc şi se menţin vedetele?

Kilograme în plus, lipsă de tonifiere, celulită pe coapse. Am vrea să scăpăm rapid de ele, mai ales că vara se apropie pe zi ce trece. Am stat de vorbă cu 4 vedete care mi-au împărtăşi ce trucuri folosesc pentru a fi din nou în formă şi care este stilul de viaţă care le ajută să se menţină.

Mirela Stelea, designer vestimentar

“Nu am avut oscilaţii de greutate majore până acum şi asta pentru că am făcut dintotdeauna sport şi am fost atentă să am un regim alimentar echilibrat. Nu îmi plac dulciurile, prin urmare nu reprezintă o tentaţie mare. Sunt gurmandă, însă obişnuiesc doar să gust din preparatele la care poftesc.
Sunt atentă să îmi hidratez îndeajuns de mult organismul. Beau apă plată, un pahar o dată la o jumătate de oră. Merg la sală de trei ori pe săptămână cel puţin. Fac cardio, spinnig, aerobic, exerciţii cu greutatea corpului, cu TRX-ul. Mi-am format un stil de viaţă care îmi prieşte. Nu este deloc o corvoadă pentru mine să mănânc atât cât mănânc sau să petrec o oră şi jumătate de atâtea ori pe săptămână la sală. Este parte din mine, totul este firesc. Nefiresc pentru mine este să fac excese sau să am un stil sedentar.
 
Andreea Runceanu (Amadeus)

"Am avut probleme cu greutatea o singură dată, după ce am născut a doua oară, când am rămas cu 10 kg în plus şi cu o celulită dizgraţioasă pe coapse, care m-a speriat foarte tare pentru că ştiam că nu e uşor să scapi de această problemă. Din fericire, am aflat că dacă îţi doreşti cu adevărat şi asculţi sfaturile experţilor poţi să te întorci la vechea siluetă. Pentru a-mi recăpăta forma de dinaintea sarcinii am luptat pe toate fronturile : alimentaţie, sport, masaj şi un tratament cosmetic anticelulitic. Primele două-trei luni după ce am născut am făcut la domiciliu gimnastică medicală şi masaj anticelulitic de 3-4 ori pe săptămână, apoi, până am împlinit un an de la naştere, am continuat acest antrenament de două ori pe săptămână.
În acelaşi timp am avut grijă să mănânc sănătos, la ore cât de cât fixe, şi am luat şi suplimente cu fibre şi cu vitamine. Pe o perioadă scurtă, am apelat şi la o metodă de remodelare corporală, DermoCell, care, în combinaţie cu gimnastica, masajul anticelulitic şi alimentaţia sănătoasă, m-a făcut să îmi recapăt forma fizică în doar câteva luni. Se spune că alăptatul ajută şi el la o revenire cât mai rapidă după naştere, probabil că şi asta m-a ajutat mult.”

Ellie White

“Mihăiţă, băieţelul meu de 1 an si jumatate, este cel mai bun ajutor în a scăpa de kilogramele în plus. Este un copil vioi şi energic, care mă ţine tot timpul în priză. Am mare grijă cu alimentaţia - încerc să mănânc regulat, la ore fixe şi exact alimentele care îmi aduc aportul nutriţional necesar. Să nu credeţi, însă că nu scap din când în când în ceva dulce, dar încerc să o fac cu moderaţie. Şi nu cred în dietele drastice sau privarea de la anumite alimente care îţi plac. În plus, regimul vegetarian adoptat, împreună cu mersul la sală şi fericirea interioară, sunt ingredientele mele pentru o siluetă frumoasă.
Majoritatea femeilor suferă de celulită, însă la unele este mai evidentă decât la altele. Pentru mine, mersul la masaj şi sală funcţionează de minune. Când nu reuşesc să ajung la masaj, îmi fac acasă o mască din cafea, zahăr brun şi ulei de măsline, cu care mă dau pe tot corpul. Fac acest tratament o dată pe săptămână. La mine funcţionează şi alimentaţia: fructe, legume şi peşte.”


 
Carmen Negoiţă, fashion blogger

“Niciodată nu am avut mari probleme cu greutatea, pentru că sunt o fire sportivă şi agitată. Oscilez cu maximum 3-4 kg în plus sau în minus. Şi nu totul constă în greutate, ci în tonusul muscular, pentru că atunci când ai masa musculară dezvoltată cântăreşti mai mult.
Încerc să fac sport de 3-4 ori pe săptămână şi mănânc destul de sănătos, dar, ca orice om, am şi perioade foarte stresante sau fără energie şi nu reuşesc atunci să ma antrenez.
Când vreau să îmi intru în formă rapid combin sportul cu alimentaţia echilibrată şi masajul. Totdeauna am spus că această combinaţie dă rezultate de fiecare dată, pentru că ataci problema din toate unghiurile.  

Pe partea de mişcare combin cardio cu tonifierea. Merg la sală, dar mă antrenez şi acasă. Cel mai nou trend în materie de antrenament este funcţional training, acela în care te antrenezi cu greutatea propriului tău corp, iar, dacă ai acasă câteva accesorii, poţi face un super antrenament chiar fără să mai mergi la sală.

În ceea ce priveşte alimentaţia, îmi încep mereu ziua cu cu apă cu lămâie şi ceaiuri. Niciodată nu mănânc până nu beau cel puţin jumătate de litru de lichide. Când mă antrenez dimineaţa pe stomacul gol, beau pâna la 1litru şi jumătate.

După antrenament încerc tot timpul să beau un shake proteic, pentru a-mi susţine masa musculară. De ceva timp folosesc numai proteină de cânepă şi îmi este foarte bine.
În general, mănânc destul de mult crud, dar, dacă simt nevoia şi de o supă sau carne, nu îmi refuz această plăcere.

Consider că este foarte important să îţi asculţi corpul şi să îţ oferi câteodata o mică plăcere culinară. Am grijă întotdeauna cum combin alimentele. Nu fructe cu legume sau fructe după masă, pentru că apare senzaţia de balonare. Mai mănânc multe legume verzi pentru că sunt sărace în carbohidraţi şi îţi dau foarte multă energie.

Masajele de asemenea au un rol esenţial în acest proces. Alături de sport şi alimentaţie sănătoasă, ajută la eliminarea toxinelor şi, implicit, a celulitei, tonifică, decontractă musculatura şi hidratează, iar o piele hidratată atât din interior, cât şi din exterior este ferită de vergeturi şi riduri."

Citește și:
3 diete de... vedete
Top 5 diete urmate de celebrităţi, periculoase pentru sănătate


Exclusiv Online - 02.05.2014
Citește pe descopera.ro
Cum se descurcau cavalerii în armură într-o PROBLEMĂ intimă Cum se descurcau cavalerii în armură într-o PROBLEMĂ intimă
ROLUL neştiut al clitorsului. TOTUL stă în evoluţia speciei ROLUL neştiut al clitorsului. TOTUL stă în evoluţia speciei
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
O ţară importantă din Europa işi pregăteşte copiii de RĂZBOI. Aceştia fac ore de militărie ţinute în paralel cu disciplinele obişnuite de studiu şi sunt invăţati din şcoli cum să folosească o MITRALIERĂ O ţară importantă din Europa işi pregăteşte...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie să ştie bărbaţii pentru a ÎNNEBUNI femeile ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
Mediafax.ro
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Gandul.info
Dublă alertă cu bombă, IGNORATĂ de ministrul Apărării. A rămas într-un studio tv ameninţat că VA SĂRI ÎN AER. Vezi de ce lui Gabriel Leş nu i s-a părut CHIAR DE PLECAT de acolo Dublă alertă cu bombă, IGNORATĂ de ministrul...
Turişti ATACAŢI de suporterii Lazio Roma,...
Poza care o incriminează pe Kovesi, făcută...
ProSport.ro
Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi banii munciţi într-o viaţă, a fost arestat după ce a clonat carduri, iar azi viaţa i s-a schimbat total. Ce se întâmplă cu românul celebru ajuns o "ruină" Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi...
E incredibil ce a păţit această vedetă...
Un caz mai ciudat nu există. A avut două...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid? Rezultatele unor TESTE reale s-ar putea să te surprindă Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Un cuplu de vegani aproape şi-a înfometat până la moarte copilul de 5 luni. Este ŞOCANT cu ce l-au hrănit. Micuţul, cu 500 de grame mai uşor decât la naştere

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.