Cum sa-ti intaresti increderea in tine

Increderea in sine este un atu indispensabil in fata incercarilor si dificultatilor vietii, intr-o societate in care inving cei care lupta cu perseverenta. Trebuie sa pariezi toti banii pe fortele tale, altfel iti cheltuiesti intreaga energie incercand sa
Autor: Elena Nistor
Cum sa-ti intaresti increderea in tine
Cum sa-ti intaresti increderea in tine

Fa cunostinta cu tine!
Majoritatea persoanelor carora le lipseste increderea in propriile puteri reusesc cu greu sa se descrie. A te cunoaste bine pentru a te schimba in bine este una dintre cheile succesului in aceasta actiune care, altfel, risca sa esueze din cauza lipsei de luciditate. Indrazneste sa-ti privesti problemele in fata si vei castiga! Trebuie sa-ti identifici punctele slabe pentru a le depasi mai usor, pentru a le utiliza si a te servi de ele. Sentimentul de inferioritate este coloana vertebrala a lipsei de incredere in sine. El o genereaza si o hraneste. Aceasta autocritica permanenta este dublata de supraevaluarea celorlalti. Apare apoi sentimentul de descurajare, pentru ca daca te judeci negativ, consideri ca orice actiune a ta este sortita esecului. Analizeaza-te bine, descopera-ti calitatile, dar si defectele (nu le da mai multa importanta decat li se cuvine) si fa un plan din care tu sa iesi invingatoare.

Pe calea increderii in sine
Ca sa declansezi procesul ce conduce la increderea in tine insati, trebuie sa te debarasezi de o anumita stare de spirit si de comportamente care dauneaza scopului tau. Trebuie sa adopti cateva principii simple ca sa-ti stimulezi increderea si sa poti sa te transformi intr-un ritm deloc brusc. In primul rand, fii motivata – daca ai intentia sa-ti (re)gasesti increderea in tine, doreste-ti-o cu adevarat, scapa de bagajele inutile: arunca indoiala, alunga perplexitatea, nu te impiedica in „daca” si „dar”. Apoi, acorda-ti dreptul la imperfectiune, cei care au incredere in ei insisi stiu ca insusirile lor supravietuiesc esecurilor. Relativizeaza, invata sa privesti evenimentele dintr-un alt unghi. Metoda nu este sa inlocuiesti sistematic negativul prin pozitiv, ci sa te autorizezi sa reactionezi diferit, sa-ti modulezi si sa-ti transformi analiza, sa privesti situatiile altfel. De obicei, persoanele care nu au incredere in ele insele nu au deloc obiective sau au unele incerte. Cel mai bun mijloc de a ne motiva pentru actiune si succes trece prin constientizarea unui obiectiv.

Un corp si un spirit increzatoare
In Japonia, exista asa numitul „templu al distrugerii”, un loc in care o multime de oameni (salariati, oameni de afaceri, menajere) isi exprima emotiile refulate spargand, contracost evident, tot ce gasesc in incapere. Asa se debaraseaza de stres si, spun ei, isi recastiga increderea in sine. Corpul actioneaza intotdeauna asupra spiritului, si invers. Redobandirea increderii in sine trece prin ascultarea propriului corp: identificarea nevoilor, emotiilor, exprimarea lor si depasirea blocajelor. Atunci cand corpul tau nu are incredere se crispeaza, se inroseste, devine palid, i se face greata, intepeneste, paralizeaza, tremura este incordat si neindemanatic. Organismul tau iti dezvaluie slabiciunile, asa ca trebuie sa-l iei in seama. Toti specialistii sunt de acord: pentru a te simti increzatoare in propriul corp, trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa, un somn corect si un nivel rezonabil de activitate fizica.   

Filtreaza atent orice informatie!
Filtreaza atent orice informatie!