Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cea mai puternica femeie din lume

Cea mai puternica femeie din lume Cea mai puternica femeie din lume

Daca ti-ai dorit vreodata sa fii cea mai puternica femeie din lume (si nu neaparat fizic), atunci trebuie sa fi fost curioasa ce stil de viata trebuie sa adopti. Ti-l dezvaluim pe cel al Condoleezzei Rice, Secretarul de stat al SUA, cu adevarat cea mai puternica femeie din lume. Afla-i secretele!

Doamna Rice sau mai bine zis dom­nisoara Rice, pentru ca nu a fost niciodata casatorita (ce-i drept la urechile presei nu au ajuns prea multe amanunte despre viata ei personala sau altfel spus nu au ajuns in tipografii acese amanunte) este prima femeie afro-ame­ricana care ocupa postul de Secretar de stat SUA. Ea are un stil de viata exemplar, demn de un militar de cariera.

Urmand exemplul „Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge”, Condoleezza se trezeste in fiecare zi la ora 4.30 pentru a face exercitii fizice. Chiar si atunci cand are de facut zboruri lungi face miscare si streching in avion si se asigura ca va primi mancare sanatoasa. Insa, pentru a putea face fata acestui ritm de viata, nu adoarme mai tarziu de ora 22.00.

O viata plina de sport

S-a nascut la 14 noiembrie 1954 in Birmingham, Alabama, intr-o familie de afro-americani. Condi a fost crescuta in acest spirit, o influenta majora avand-o tatal sau care a fost antrenor de fotbal. Toata viata a fost un promotor al sportului si al alimentatiei sanatoase . „Am fost o norocoasa deoarece tatal meu a fost un sportiv adevarat si m-a introdus si pe mine in aceasta lume”, povesteste Rice. In primii ani ai colegiului, a patinat. „Nu am fost cea mai buna, dar am muncit din greu in fiecare zi pentru asta.

In ultima parte a colegiului, am renuntat si m-am ingrasat 15 kg aproape fara sa-mi dau seama.” Inca de pe atunci, este foarte atenta la ceea ce are in farfurie. Ca fiecare persoana preocupata de silueta a avut perioade in care a adoptat hrana saraca in carbohidrati, alte perioade in care a consumat alimente sarace in grasimi. „Dar am ales ceea ce imi face cu adevarat bine – o alimentatie echilibrata.”

Plimbarile, bune pentru silueta si stare de spirit

Rice a recunoscut ca are acasa o mica sala de gimnastica si ca, in fiecare dimineata, acorda sportului 40 – 45 de minute. 6 zile pe saptamana si le incepe cu exercitii cardio (bicicleta si plimbari), iar 3 zile face si exercitii cu greutati. Antrenorul sau se numeste Tommy Tomlo si este absolvent al unei academii de marina, deci are spiritul militaresc in sange.

Ea recomanda plimbarile lungi in locul alergatului. „Cred ca plimbarile au un rol foarte important mai ales ca pot fi practicate si de persoanele fara activitate sportiva”, ne incurajeaza ea. „Ma simt mult mai bine, gandesc mult mai bine cand fac sport. Cand ma trezesc la 4.30 dimineata ma gandesc la ceea ce am de facut. Dupa ce imi fac exercitiile, sunt gata de munca.” Isi face programul de fitness pe muzica formatiei Led Zeppelin.

30 de minute renunti la munca pentru sport!

Secretarul de stat al SUA este foarte implicat in campaniile pentru prevenirea obezitatii si adoptarea unui stil de viata sanatos. Rice recomanda tuturor angajatilor ca, pentru 30 de minute,

sa lase orice activitate si sa faca exercitii fizice. Ea considera ca exercitiile au beneficii fizice si mentale, iar daca mancam echilibrat ne vom bucura de sanatate. De altfel, militeaza pentru educatia sanitara a femeilor si promoveaza preventia. Pentru a sensibiliza opinia publica, a povestit experienta sa de fiica a unei femei supravietuitoare de cancer la san si a insistat asupra rolului controalelor medicale. De altfel, a luptat pentru a se distribui gratuit pedometre populatiei, dispozitive ce monitorizeaza numarul pasilor efectuati zilnic. In mod normal (si sanatos), ar trebui sa facem 10.000 de pasi, dar persoanele sedentare abia daca ajung la 2 – 3.000 de pasi pe zi.

 



Articol din revistă - 19.06.2008
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria cu o MINCIUNĂ uriaşă. ''Dovezile sunt uluitoare'' O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria...
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi permis normal de categoria B veţi putea conduce ÎNCĂ o categorie de vehicule Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot cu aplicaţii de la GOOGLE! Cât este de performant şi de ce are un preţ atât de MIC S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor care a ÎNSPĂIMÂNTAT soldaţii romani. Traian a fost nevoit să ia o decizie radicală din cauza ei Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.