Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cea mai puternica femeie din lume

Cea mai puternica femeie din lume Cea mai puternica femeie din lume

Daca ti-ai dorit vreodata sa fii cea mai puternica femeie din lume (si nu neaparat fizic), atunci trebuie sa fi fost curioasa ce stil de viata trebuie sa adopti. Ti-l dezvaluim pe cel al Condoleezzei Rice, Secretarul de stat al SUA, cu adevarat cea mai puternica femeie din lume. Afla-i secretele!

Doamna Rice sau mai bine zis dom­nisoara Rice, pentru ca nu a fost niciodata casatorita (ce-i drept la urechile presei nu au ajuns prea multe amanunte despre viata ei personala sau altfel spus nu au ajuns in tipografii acese amanunte) este prima femeie afro-ame­ricana care ocupa postul de Secretar de stat SUA. Ea are un stil de viata exemplar, demn de un militar de cariera.

Urmand exemplul „Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge”, Condoleezza se trezeste in fiecare zi la ora 4.30 pentru a face exercitii fizice. Chiar si atunci cand are de facut zboruri lungi face miscare si streching in avion si se asigura ca va primi mancare sanatoasa. Insa, pentru a putea face fata acestui ritm de viata, nu adoarme mai tarziu de ora 22.00.

O viata plina de sport

S-a nascut la 14 noiembrie 1954 in Birmingham, Alabama, intr-o familie de afro-americani. Condi a fost crescuta in acest spirit, o influenta majora avand-o tatal sau care a fost antrenor de fotbal. Toata viata a fost un promotor al sportului si al alimentatiei sanatoase . „Am fost o norocoasa deoarece tatal meu a fost un sportiv adevarat si m-a introdus si pe mine in aceasta lume”, povesteste Rice. In primii ani ai colegiului, a patinat. „Nu am fost cea mai buna, dar am muncit din greu in fiecare zi pentru asta.

In ultima parte a colegiului, am renuntat si m-am ingrasat 15 kg aproape fara sa-mi dau seama.” Inca de pe atunci, este foarte atenta la ceea ce are in farfurie. Ca fiecare persoana preocupata de silueta a avut perioade in care a adoptat hrana saraca in carbohidrati, alte perioade in care a consumat alimente sarace in grasimi. „Dar am ales ceea ce imi face cu adevarat bine – o alimentatie echilibrata.”

Plimbarile, bune pentru silueta si stare de spirit

Rice a recunoscut ca are acasa o mica sala de gimnastica si ca, in fiecare dimineata, acorda sportului 40 – 45 de minute. 6 zile pe saptamana si le incepe cu exercitii cardio (bicicleta si plimbari), iar 3 zile face si exercitii cu greutati. Antrenorul sau se numeste Tommy Tomlo si este absolvent al unei academii de marina, deci are spiritul militaresc in sange.

Ea recomanda plimbarile lungi in locul alergatului. „Cred ca plimbarile au un rol foarte important mai ales ca pot fi practicate si de persoanele fara activitate sportiva”, ne incurajeaza ea. „Ma simt mult mai bine, gandesc mult mai bine cand fac sport. Cand ma trezesc la 4.30 dimineata ma gandesc la ceea ce am de facut. Dupa ce imi fac exercitiile, sunt gata de munca.” Isi face programul de fitness pe muzica formatiei Led Zeppelin.

30 de minute renunti la munca pentru sport!

Secretarul de stat al SUA este foarte implicat in campaniile pentru prevenirea obezitatii si adoptarea unui stil de viata sanatos. Rice recomanda tuturor angajatilor ca, pentru 30 de minute,

sa lase orice activitate si sa faca exercitii fizice. Ea considera ca exercitiile au beneficii fizice si mentale, iar daca mancam echilibrat ne vom bucura de sanatate. De altfel, militeaza pentru educatia sanitara a femeilor si promoveaza preventia. Pentru a sensibiliza opinia publica, a povestit experienta sa de fiica a unei femei supravietuitoare de cancer la san si a insistat asupra rolului controalelor medicale. De altfel, a luptat pentru a se distribui gratuit pedometre populatiei, dispozitive ce monitorizeaza numarul pasilor efectuati zilnic. In mod normal (si sanatos), ar trebui sa facem 10.000 de pasi, dar persoanele sedentare abia daca ajung la 2 – 3.000 de pasi pe zi.

 

Articol din revistă - 19.06.2008
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat! VIDEO | A înjurat şi a încercat să lovească protestatarii: "Ce am furat eu!? Du-te-n..." BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat!...
BREAKING: Nu se dezminte! L-a "stropit"...
BREAKING: Cea mai mare temere s-a adeverit!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
FILMAREA care a scandalizat România! Un şofer inconştient din Iaşi a fost LA UN PAS DE DOUĂ ACCIDENTE GRAVE în doar câteva secunde FILMAREA care a scandalizat România! Un...
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.