Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cea mai puternica femeie din lume

Cea mai puternica femeie din lume Cea mai puternica femeie din lume

Daca ti-ai dorit vreodata sa fii cea mai puternica femeie din lume (si nu neaparat fizic), atunci trebuie sa fi fost curioasa ce stil de viata trebuie sa adopti. Ti-l dezvaluim pe cel al Condoleezzei Rice, Secretarul de stat al SUA, cu adevarat cea mai puternica femeie din lume. Afla-i secretele!

Doamna Rice sau mai bine zis dom­nisoara Rice, pentru ca nu a fost niciodata casatorita (ce-i drept la urechile presei nu au ajuns prea multe amanunte despre viata ei personala sau altfel spus nu au ajuns in tipografii acese amanunte) este prima femeie afro-ame­ricana care ocupa postul de Secretar de stat SUA. Ea are un stil de viata exemplar, demn de un militar de cariera.

Urmand exemplul „Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge”, Condoleezza se trezeste in fiecare zi la ora 4.30 pentru a face exercitii fizice. Chiar si atunci cand are de facut zboruri lungi face miscare si streching in avion si se asigura ca va primi mancare sanatoasa. Insa, pentru a putea face fata acestui ritm de viata, nu adoarme mai tarziu de ora 22.00.

O viata plina de sport

S-a nascut la 14 noiembrie 1954 in Birmingham, Alabama, intr-o familie de afro-americani. Condi a fost crescuta in acest spirit, o influenta majora avand-o tatal sau care a fost antrenor de fotbal. Toata viata a fost un promotor al sportului si al alimentatiei sanatoase . „Am fost o norocoasa deoarece tatal meu a fost un sportiv adevarat si m-a introdus si pe mine in aceasta lume”, povesteste Rice. In primii ani ai colegiului, a patinat. „Nu am fost cea mai buna, dar am muncit din greu in fiecare zi pentru asta.

In ultima parte a colegiului, am renuntat si m-am ingrasat 15 kg aproape fara sa-mi dau seama.” Inca de pe atunci, este foarte atenta la ceea ce are in farfurie. Ca fiecare persoana preocupata de silueta a avut perioade in care a adoptat hrana saraca in carbohidrati, alte perioade in care a consumat alimente sarace in grasimi. „Dar am ales ceea ce imi face cu adevarat bine – o alimentatie echilibrata.”

Plimbarile, bune pentru silueta si stare de spirit

Rice a recunoscut ca are acasa o mica sala de gimnastica si ca, in fiecare dimineata, acorda sportului 40 – 45 de minute. 6 zile pe saptamana si le incepe cu exercitii cardio (bicicleta si plimbari), iar 3 zile face si exercitii cu greutati. Antrenorul sau se numeste Tommy Tomlo si este absolvent al unei academii de marina, deci are spiritul militaresc in sange.

Ea recomanda plimbarile lungi in locul alergatului. „Cred ca plimbarile au un rol foarte important mai ales ca pot fi practicate si de persoanele fara activitate sportiva”, ne incurajeaza ea. „Ma simt mult mai bine, gandesc mult mai bine cand fac sport. Cand ma trezesc la 4.30 dimineata ma gandesc la ceea ce am de facut. Dupa ce imi fac exercitiile, sunt gata de munca.” Isi face programul de fitness pe muzica formatiei Led Zeppelin.

30 de minute renunti la munca pentru sport!

Secretarul de stat al SUA este foarte implicat in campaniile pentru prevenirea obezitatii si adoptarea unui stil de viata sanatos. Rice recomanda tuturor angajatilor ca, pentru 30 de minute,

sa lase orice activitate si sa faca exercitii fizice. Ea considera ca exercitiile au beneficii fizice si mentale, iar daca mancam echilibrat ne vom bucura de sanatate. De altfel, militeaza pentru educatia sanitara a femeilor si promoveaza preventia. Pentru a sensibiliza opinia publica, a povestit experienta sa de fiica a unei femei supravietuitoare de cancer la san si a insistat asupra rolului controalelor medicale. De altfel, a luptat pentru a se distribui gratuit pedometre populatiei, dispozitive ce monitorizeaza numarul pasilor efectuati zilnic. In mod normal (si sanatos), ar trebui sa facem 10.000 de pasi, dar persoanele sedentare abia daca ajung la 2 – 3.000 de pasi pe zi.

 

Articol din revistă - 19.06.2008
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Cum se descurcau cavalerii în armură într-o PROBLEMĂ intimă Cum se descurcau cavalerii în armură într-o PROBLEMĂ intimă
ROLUL neştiut al clitorsului. TOTUL stă în evoluţia speciei ROLUL neştiut al clitorsului. TOTUL stă în evoluţia speciei
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
O ţară importantă din Europa işi pregăteşte copiii de RĂZBOI. Aceştia fac ore de militărie ţinute în paralel cu disciplinele obişnuite de studiu şi sunt invăţati din şcoli cum să folosească o MITRALIERĂ O ţară importantă din Europa işi pregăteşte...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie să ştie bărbaţii pentru a ÎNNEBUNI femeile ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
Mediafax.ro
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Gandul.info
Dublă alertă cu bombă, IGNORATĂ de ministrul Apărării. A rămas într-un studio tv ameninţat că VA SĂRI ÎN AER. Vezi de ce lui Gabriel Leş nu i s-a părut CHIAR DE PLECAT de acolo Dublă alertă cu bombă, IGNORATĂ de ministrul...
Turişti ATACAŢI de suporterii Lazio Roma,...
Poza care o incriminează pe Kovesi, făcută...
ProSport.ro
Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi banii munciţi într-o viaţă, a fost arestat după ce a clonat carduri, iar azi viaţa i s-a schimbat total. Ce se întâmplă cu românul celebru ajuns o "ruină" Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi...
E incredibil ce a păţit această vedetă...
Un caz mai ciudat nu există. A avut două...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid? Rezultatele unor TESTE reale s-ar putea să te surprindă Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Un cuplu de vegani aproape şi-a înfometat până la moarte copilul de 5 luni. Este ŞOCANT cu ce l-au hrănit. Micuţul, cu 500 de grame mai uşor decât la naştere

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.