Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cea mai puternica femeie din lume

Cea mai puternica femeie din lume Cea mai puternica femeie din lume

Daca ti-ai dorit vreodata sa fii cea mai puternica femeie din lume (si nu neaparat fizic), atunci trebuie sa fi fost curioasa ce stil de viata trebuie sa adopti. Ti-l dezvaluim pe cel al Condoleezzei Rice, Secretarul de stat al SUA, cu adevarat cea mai puternica femeie din lume. Afla-i secretele!

Doamna Rice sau mai bine zis dom­nisoara Rice, pentru ca nu a fost niciodata casatorita (ce-i drept la urechile presei nu au ajuns prea multe amanunte despre viata ei personala sau altfel spus nu au ajuns in tipografii acese amanunte) este prima femeie afro-ame­ricana care ocupa postul de Secretar de stat SUA. Ea are un stil de viata exemplar, demn de un militar de cariera.

Urmand exemplul „Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge”, Condoleezza se trezeste in fiecare zi la ora 4.30 pentru a face exercitii fizice. Chiar si atunci cand are de facut zboruri lungi face miscare si streching in avion si se asigura ca va primi mancare sanatoasa. Insa, pentru a putea face fata acestui ritm de viata, nu adoarme mai tarziu de ora 22.00.

O viata plina de sport

S-a nascut la 14 noiembrie 1954 in Birmingham, Alabama, intr-o familie de afro-americani. Condi a fost crescuta in acest spirit, o influenta majora avand-o tatal sau care a fost antrenor de fotbal. Toata viata a fost un promotor al sportului si al alimentatiei sanatoase . „Am fost o norocoasa deoarece tatal meu a fost un sportiv adevarat si m-a introdus si pe mine in aceasta lume”, povesteste Rice. In primii ani ai colegiului, a patinat. „Nu am fost cea mai buna, dar am muncit din greu in fiecare zi pentru asta.

In ultima parte a colegiului, am renuntat si m-am ingrasat 15 kg aproape fara sa-mi dau seama.” Inca de pe atunci, este foarte atenta la ceea ce are in farfurie. Ca fiecare persoana preocupata de silueta a avut perioade in care a adoptat hrana saraca in carbohidrati, alte perioade in care a consumat alimente sarace in grasimi. „Dar am ales ceea ce imi face cu adevarat bine – o alimentatie echilibrata.”

Plimbarile, bune pentru silueta si stare de spirit

Rice a recunoscut ca are acasa o mica sala de gimnastica si ca, in fiecare dimineata, acorda sportului 40 – 45 de minute. 6 zile pe saptamana si le incepe cu exercitii cardio (bicicleta si plimbari), iar 3 zile face si exercitii cu greutati. Antrenorul sau se numeste Tommy Tomlo si este absolvent al unei academii de marina, deci are spiritul militaresc in sange.

Ea recomanda plimbarile lungi in locul alergatului. „Cred ca plimbarile au un rol foarte important mai ales ca pot fi practicate si de persoanele fara activitate sportiva”, ne incurajeaza ea. „Ma simt mult mai bine, gandesc mult mai bine cand fac sport. Cand ma trezesc la 4.30 dimineata ma gandesc la ceea ce am de facut. Dupa ce imi fac exercitiile, sunt gata de munca.” Isi face programul de fitness pe muzica formatiei Led Zeppelin.

30 de minute renunti la munca pentru sport!

Secretarul de stat al SUA este foarte implicat in campaniile pentru prevenirea obezitatii si adoptarea unui stil de viata sanatos. Rice recomanda tuturor angajatilor ca, pentru 30 de minute,

sa lase orice activitate si sa faca exercitii fizice. Ea considera ca exercitiile au beneficii fizice si mentale, iar daca mancam echilibrat ne vom bucura de sanatate. De altfel, militeaza pentru educatia sanitara a femeilor si promoveaza preventia. Pentru a sensibiliza opinia publica, a povestit experienta sa de fiica a unei femei supravietuitoare de cancer la san si a insistat asupra rolului controalelor medicale. De altfel, a luptat pentru a se distribui gratuit pedometre populatiei, dispozitive ce monitorizeaza numarul pasilor efectuati zilnic. In mod normal (si sanatos), ar trebui sa facem 10.000 de pasi, dar persoanele sedentare abia daca ajung la 2 – 3.000 de pasi pe zi.

 



Articol din revistă - 19.06.2008
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro

Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima DOVADĂ!” Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Este stare de ALERTĂ în Europa. Decizia luata de Turcia care sperie pe toată lumea. Grecia şi-a dublat patrulele, Bulgaria sporeşte controalele Este stare de ALERTĂ în Europa. Decizia...
Şefii care se plâng că nu au angajaţi...
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Citroen a lansat o maşină electrică mai IEFTINĂ decât un Logan! Nici măcar nu necesită permis de conducere Citroen a lansat o maşină electrică mai...
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
ProMotor.ro
Mascaţii au oprit în trafic o maşină suspectă. Ce au găsit la percheziţii – VIDEO Mascaţii au oprit în trafic o maşină...
Șoferul unui BMW ÎNCEARCĂ să scape de...
O șoferiță de DUSTER a produs haos în...
Descopera.ro
VIDEO - Un FENOMEN misterios are loc în România şi îi contrariează pe pe toţi cei care îl văd. La 7.000 de km depărtare, în SUA, se întâmplă acelaşi lucru. ''Nu am mai văzut asta în viaţa mea!'' Inclusiv savanţii au fost derutaţi VIDEO - Un FENOMEN misterios are loc în...
Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea....
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.