Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cea mai puternica femeie din lume

Cea mai puternica femeie din lume Cea mai puternica femeie din lume

Daca ti-ai dorit vreodata sa fii cea mai puternica femeie din lume (si nu neaparat fizic), atunci trebuie sa fi fost curioasa ce stil de viata trebuie sa adopti. Ti-l dezvaluim pe cel al Condoleezzei Rice, Secretarul de stat al SUA, cu adevarat cea mai puternica femeie din lume. Afla-i secretele!

Doamna Rice sau mai bine zis dom­nisoara Rice, pentru ca nu a fost niciodata casatorita (ce-i drept la urechile presei nu au ajuns prea multe amanunte despre viata ei personala sau altfel spus nu au ajuns in tipografii acese amanunte) este prima femeie afro-ame­ricana care ocupa postul de Secretar de stat SUA. Ea are un stil de viata exemplar, demn de un militar de cariera.

Urmand exemplul „Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge”, Condoleezza se trezeste in fiecare zi la ora 4.30 pentru a face exercitii fizice. Chiar si atunci cand are de facut zboruri lungi face miscare si streching in avion si se asigura ca va primi mancare sanatoasa. Insa, pentru a putea face fata acestui ritm de viata, nu adoarme mai tarziu de ora 22.00.

O viata plina de sport

S-a nascut la 14 noiembrie 1954 in Birmingham, Alabama, intr-o familie de afro-americani. Condi a fost crescuta in acest spirit, o influenta majora avand-o tatal sau care a fost antrenor de fotbal. Toata viata a fost un promotor al sportului si al alimentatiei sanatoase . „Am fost o norocoasa deoarece tatal meu a fost un sportiv adevarat si m-a introdus si pe mine in aceasta lume”, povesteste Rice. In primii ani ai colegiului, a patinat. „Nu am fost cea mai buna, dar am muncit din greu in fiecare zi pentru asta.

In ultima parte a colegiului, am renuntat si m-am ingrasat 15 kg aproape fara sa-mi dau seama.” Inca de pe atunci, este foarte atenta la ceea ce are in farfurie. Ca fiecare persoana preocupata de silueta a avut perioade in care a adoptat hrana saraca in carbohidrati, alte perioade in care a consumat alimente sarace in grasimi. „Dar am ales ceea ce imi face cu adevarat bine – o alimentatie echilibrata.”

Plimbarile, bune pentru silueta si stare de spirit

Rice a recunoscut ca are acasa o mica sala de gimnastica si ca, in fiecare dimineata, acorda sportului 40 – 45 de minute. 6 zile pe saptamana si le incepe cu exercitii cardio (bicicleta si plimbari), iar 3 zile face si exercitii cu greutati. Antrenorul sau se numeste Tommy Tomlo si este absolvent al unei academii de marina, deci are spiritul militaresc in sange.

Ea recomanda plimbarile lungi in locul alergatului. „Cred ca plimbarile au un rol foarte important mai ales ca pot fi practicate si de persoanele fara activitate sportiva”, ne incurajeaza ea. „Ma simt mult mai bine, gandesc mult mai bine cand fac sport. Cand ma trezesc la 4.30 dimineata ma gandesc la ceea ce am de facut. Dupa ce imi fac exercitiile, sunt gata de munca.” Isi face programul de fitness pe muzica formatiei Led Zeppelin.

30 de minute renunti la munca pentru sport!

Secretarul de stat al SUA este foarte implicat in campaniile pentru prevenirea obezitatii si adoptarea unui stil de viata sanatos. Rice recomanda tuturor angajatilor ca, pentru 30 de minute,

sa lase orice activitate si sa faca exercitii fizice. Ea considera ca exercitiile au beneficii fizice si mentale, iar daca mancam echilibrat ne vom bucura de sanatate. De altfel, militeaza pentru educatia sanitara a femeilor si promoveaza preventia. Pentru a sensibiliza opinia publica, a povestit experienta sa de fiica a unei femei supravietuitoare de cancer la san si a insistat asupra rolului controalelor medicale. De altfel, a luptat pentru a se distribui gratuit pedometre populatiei, dispozitive ce monitorizeaza numarul pasilor efectuati zilnic. In mod normal (si sanatos), ar trebui sa facem 10.000 de pasi, dar persoanele sedentare abia daca ajung la 2 – 3.000 de pasi pe zi.

 



Articol din revistă - 19.06.2008
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black Friday!! Ce se întâmplă când clienţii încearcă să plătească ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000 cu trupa Candy! Cum arată acum, la 33 de ani, una dintre cele mai dorite cântărețe ale țării FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung. Specificaţii, preţ şi data de lansare Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
ProMotor.ro
În sfârșit ceva care nu afectează fluența. A început montarea de parapete pe rulouri pe E85 „Drumul morții” În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.