Ce ar trebui sa mananci inainte sa mergi la sala? Iti spune Carmen Bruma

Daca vrei sa dai randament maxim la sala, nu e bine sa incepi antrenamentele cu burta plina. Proteinele nu iti vor da energia de care ai nevoie, asa ca ai grija sa le consumi cu moderatie. Zaharurile, carbohidratii sau fibrele sunt de preferat, insa e important sa stii cum reactioneaza corpul tau la ele.
Ce ar trebui sa mananci inainte sa mergi la sala? Iti spune Carmen Bruma
Ce ar trebui sa mananci inainte sa mergi la sala? Iti spune Carmen Bruma

Daca vrei sa dai randament
maxim la sala, nu e bine sa incepi antrenamentele cu burta plina.
Proteinele nu iti vor da energia de care ai nevoie, asa ca ai grija
sa le consumi cu moderatie. Zaharurile, carbohidratii sau fibrele
sunt de preferat, insa e important sa stii cum reactioneaza corpul
tau la ele.

In general mananc carbohidrati complecsi, poate 100 de grame de
orez, cateva cereale, un pumn de cereale integrale, o felie-doua de
paine integrala. Am grija ca aceasta masa sa fie cam cu doua ore
inainte de a incepe antrenamentul”, a spus Carmen
Bruma
.

Afla mai multe pe www.perfecte.ro