Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Carmen Brumă: 10 obiceiuri sănătoase pentru această toamnă

Dacă vrei să trăieşti sănătos, Carmen Brumă poate fi o sursă de inspiraţie. Şi cum toamna este anotimpul perfect pentru un restart al organismului, prin alimente valoroase şi sport inteligent, profităm şi noi de sezon pentru a recapitula, alături de Carmen, cele mai bune obiceiuri care ne fac viaţa mai bună, ne scad riscul de boli şi ne potenţează longevitatea.


CSÎD: Ce reţete de detox ai încercat de-a lungul timpul: ce a funcţionat şi ce nu?

Carmen Brumă:
Sunt mai degrabă adepta ideii că un organism sănătos, hrănit corect are mecanisme naturale şi organe pentru eliminarea toxinelor şi nu are nevoie de perioade speciale destinate detox-ului. 

CSÎD: Ce se schimbă în organismul tău după un detox?

Carmen Brumă: Teoretic, se îmbunătăţeşte digestia, pielea arată mai bine, ai mai multă energie. Practic, în cazul meu nu s-a schimbat nimic. 

CSÎD: Cum procedezi cu dieta familiei: cauţi alimente bio, ai surse sigure de carne, ouă, lapte etc?

Carmen Brumă: Încerc să păstrez o cale de mijloc. Vlăduţ mănâncă în proporţie de 80% carne şi ouă de ţară din surse sigure. Noi, adulţii, mâncam de multe ori în oraş aşa că proporţia e mult mai mică.

CSÎD: Ce prepari rapid şi sănătos când nu ai prea mult timp pentru gătit?

Carmen Brumă: Quinoa cu ciuperci şi legume. Mircea mănâncă fără gluten aşa că asta e o reţetă potrivită pentru toată lumea.

CSÎD: Cum sunt cei 500 de mii de fani de pe Fb: curioşi, cârcotaşi, dispuşi să înveţe şi să-şi schimbe stilul de viaţă?

Carmen Brumă: E o comunitate foarte simpatică. În general, sunt interesaţi de soluţiile concrete, de sănătate, sunt activi, curioşi, cu simţul umorului, educaţi.

CSÎD: După atâţia ani de “carieră” în domeniul vieţii sănătoase, crezi că lumea începe să se schimbe cu adevărat?

Carmen Brumă: Eu observ de ceva vreme schimbări care mă bucură. Exista un interes în creştere pentru tot ceea ce înseamnă stil de viaţă sănătos şi soluţii concrete.

CSÎD: Ce recomanzi pentru protejarea articulaţiilor în cazul sportului intens/frecvent?

Carmen Brumă: Există suplimente alimentare speciale pentru asta cu formule diverse. Eu folosesc de mai multă vreme un complex lichid pe bază de colagen lichid, acid hialuronic şi vitamine.

CSÎD: Care este părerea ta despre vegetarianism? E un stil alimentar sigur pentru sănătate?

Carmen Brumă: Eu nu am fost niciodată tentată să încerc vegetarianismul pentru că nu am fost convinsă de avantajele sale. Consider ca un regim alimentar echilibrat trebuie să conţină şi proteine de origine animală, din surse sigure, preparate corect şi în cantităţi moderate. Cred că, pentru a fi un vegetarian sănătos, ai nevoie de o informare intensă, disponibilitate, răbdare şi suplimente nutritive pentru a-ţi menţine o stare bună de sănătate pe termen lung. Nu cred că este un stil de alimentaţie potrivit pentru copii, adolescenţi şi femei gravide.  

CSÎD: Cum priveşti vaccinurile şi vaccinarea?

Carmen Brumă: Cred în vaccinarea făcută după o informare temeinică a părinţilor şi dupa un screening al copilului în urma căruia sp te asiguri că nu are anumite intolerante. Vlăduţ este vaccinat.

CSÎD: Spune-ne 10 lucruri sănatoase pe care ar trebui să le consume/adopte oricine în această toamnă! 

Carmen Brumă: Consumaţi sfeclă roşie, crudă sau coaptă, pentru că are efecte remineralizante şi revigorante; nu rataţi strugurii pentru efectul antioxidant natural; mâncaţi nuci pentru grăsimile, proteinele şi vitaminele vegetale de calitate, dar nu mai mult de 5, 6 pe zi; alegeţi broccoli pentru a scădea riscul de cancer; profitaţi la maximum de dovleac pentru conţinutul de betacaroten, fier, zinc, potasiu, fibre cu efect antioxidant; hidrataţi-vă corect, 35 ml apa /kg corp; dormiţi minimum 6 -7 ore pe noapte şi nu rataţi intervalul 22-00 pentru că atunci se secretă hormonul de creştere de care organismul nostru are nevoie pentru refacere; faceţi mişcare de 4-5 ori pe săptămână; mâncaţi 30-35 grame de fibre zilnic pentru o digestie optimă; încercaţi să faceţi zilnic două lucruri care să vă bucure şi să vă ofere satisfacţie.

Citește și:
Carmen Brumă, transformată în 5 moduri de hairstylistul Cristi Pascu
Carmen Brumă are un ten mai tânăr cu cinci ani printr-un tratament cu ionizare dinamică
Carmen Brumă: cum ne alegem instructorul de sport?


Exclusiv Online - 10.10.2016
Citește pe descopera.ro
VIDEO. ''EXTRATEREŞTRII sunt chiar sub nasul nostru!'' Cel mai mare partener al NASA dezvăluie ceea ce oficialii americani ţin la SECRET VIDEO. ''EXTRATEREŞTRII sunt chiar sub nasul nostru!'' Cel mai mare partener...
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Cine sunt FRAŢII  care au CREAT  cea mai MARE FIRMĂ ROMANEASCĂ şi în ce noi afaceri investesc ei Cine sunt FRAŢII care au CREAT cea mai...
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Mediafax.ro
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anunţ istoric al patronului FCSB: Gigi Becali se retrage din viaţa publică! De ce a luat decizia şi ce va face de acum încolo Anunţ istoric al patronului FCSB: Gigi...
Maghiarii îi cer să trădeze! Povestea...
VIDEO | A scos pistolul şi a tras, în...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată ce poate să facă cel mai nou SAMSUNG Note 10 TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
ProMotor.ro
Cu o banală SÂRMĂ hoţii i-au deschis şi furat maşina în câteva secunde. Toate maşinile care se deschid „fără cheie” pot fi furate astfel - VIDEO Cu o banală SÂRMĂ hoţii i-au deschis...
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Un Audi face o LINIUŢĂ cu o motocicletă...
Descopera.ro
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea orice BĂRBAT. Puţine îl mai fac acum GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
ULTIMA ORĂ
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.