Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Andreea Marin: cum slăbeşte în şase săptămâni

Andreea Marin îşi lucrează corpul la începutul toamnei. Vedeta TV urmează exemplul celebrităţilor internaţionale, cum ar fi Halle Berry, şi se implică activ într-un program diferit de fitness. Îndrăgita vedetă s-a înscris în circuitul 6 Week Challenge, de la un centru de fitness şi, timp de 6 săptămâni, va face mişcare, ghidată de antrenori cu renume, de trei ori pe săptămână, în sesiuni de câte 45 de minute.

Fosta prezentatoare TV va urma şi un plan nutriţional personalizat, cu sesiuni de coaching, asta pentru a căpăta motivaţie şi a scăpa de dependenţa de dulciuri sau carbohidraţi. 

Andreea Marin a început deja sesiunile de antrenament. Pe muzică antrenantă şi într-o atmosferă de club, a urmat circuitele inedite, scurte şi intense, ce au scopul de a te scăpa rapid de stratul adipos şi de a remodela silueta armonios: trage de sfori, împinge o sanie grea, ridică şi aruncă mingea medicinală, face genuflexiuni, fandări cu greutăţi de 10 kg, împinge gantere, face crunch-uri cu forfecări şi placă pentru abdomen, ramat la bezi elastice, chiar loveşte cu barosul într-o anvelopă de tractor.

 Andreea Marin poate pierde şase kilograme în şase săptămâni

Circuitele sunt personalizate conform condiţiei fizice şi scopului propus. Aşa cum s-a întâmplat în cazul majorităţii celor care au intrat în acest modul, se dau jos peste 6 kilograme în doar 6 săptămâni, rezultatele depind bineînţeles de gradul de respectare al paşilor recomandaţi de antrenori.

“Am primit un dar neaşteptat, care e şi o provocare în acelaşi timp: durează 6 săptămâni şi e întocmai ritmul dimineţilor cu energie pozitivă de care aveam nevoie, ca să ajung din nou la tonusul ce mă face să dau tot ce e mai bun în mine, profesional şi personal.

Eu nu îmi propun să scap de un număr de kilograme sau să pierd centimetri, acestea vor fi efecte inevitabile dacă voi urma o dietă potrivită perioadei şi antrenamentului intensiv gândit de echipa Bodyshape Transformation. Eu îmi propun altceva: să mă simt echilibrată, în formă, inspirată, motivată, sănătoasă. Am început toamna cu săptămâni de muncă în forţă, cu doar câteva ore de somn pe noapte doar şi nu am mai avut timp de sport. Sunt necesare şi astfel de perioade când vrem să împlinim anumite proiecte, nu le putem evita, dar important e să reechilibrăm balanţa. Şi asta fac acum.

Am început şi deja, după doar câteva antrenamente, sunt mult mai energică şi mă simt bine cu mine. Antrenamentele în grup sunt foarte bune, pentru că te motivează energia celorlalţi, dar şi umorul care se naşte ad-hoc. Sincer, e minunat!”, spune Andreea Marin despre experienţa trăită. 

Cum slăbeşti eficient 

Lupta cu kilogramele în plus poate deveni, de cele mai multe ori, o adevărată corvoadă. Dietele urmate fără sprijinul specialistului şi lipsa activităţii fizice nu dau rezultatele dorite şi, cu siguranţă, dacă s-ar vedea rezultate, acestea nu ar fi durabile.

Poate şi tu, la un moment dat, ai încercat o dietă de care ai auzit că a dat rezultate pentru cineva apropiat ţie, ori ai inceput să mergi la sală, atunci când timpul ţi-a permis. Poate ai văzut ceva rezultate la început, însă apoi ai constatat cu stupoare că ai pus la loc kilogramele pierdute, sau chiar mai multe. În plus, nici nu ai mai fost atât de constant în a merge la sală şi, deşi ţi-ai făcut abonament, ai renunţat pe parcurs la a mai face mişcare.

Cu aceste probleme se confruntă foarte mulţi oameni. 4 din 5 persoane îşi fac abonament pe un an la sală şi, conform statisticilor, merg doar de câteva ori. Ca să fie mai motivate, ar trebui să mai plătească în plus şi câteva sute de euro lunar pentru a avea un antrenor personal care să îi ghideze şi să îi determine să vină la ore.

Acum poţi îmbina antrenamentele de grup, ghidate de antrenori experimentaţi, cu un plan nutriţional şi, în mod cu totul nou, cu ore de coaching, asta pentru a căpăta motivaţie şi chiar a scăpa de dependenţa de dulciuri sau carbohidraţi. 

Prin îmbinarea acestor trei piloni importanţi se obţin astfel rezultate sigure.

 Ce vor include cele şase săptămâni de antrenament 

  • 18 antrenamente distractive de grup (3 x 45 min/săptămână)
  • Plan alimentar gustos şi uşor de ţinut
  • Seminar de nutriţie
  • Seminar de mâncat emoţional
  • Acces la grupul privat de susţinere
  • Acces la idei de reţete sănătoase
  • 2 evaluări ale compoziţiei corporale
  • Ieşiri şi petreceri în comunitate 


Citește și:
Antrenorul de fitness Florin Cujbă: „Slăbirea este o consecinţă a acţiunilor noastre''
Top 10 alimente periculoase pe care le desfiinţează antrenorul de fitness Armando Lungu

Top 10 alimente permise de antrenorul de fitness Armando Lungu
Loredana Gruia, instructor de fitness, dezvăluie secretul unui abdomen cu pătrăţele!
50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie care te vor face să îţi regândeşti stilul de viaţă
Exclusiv Online - 27.09.2018
Citește pe descopera.ro
Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne spune cum s-o REZOLVĂM Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde de euro al lui Dinu Patriciu după ce acesta a decedat. Cine a moştenit si se bucură de averea acumulată de omul care a fost cel mai bogat român Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
Stare de alertă! Coronavirusul a ajuns în România! Primul caz a fost confirmat! Stare de alertă! Coronavirusul a ajuns...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Pot fi telefoanele la fel de dependente ca drogurile? Ce spun, de fapt, oamenii de ştiinţă Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
ProMotor.ro
Limbaj codat la Poliţia Rutieră: „Să-i pună un Ana-Vasile“ Limbaj codat la Poliţia Rutieră: „Să-i...
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Descopera.ro
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
Aşa le PLACE cel mai mult femeilor. Poziţiile...
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.