Biometrie fetala
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, este o problema importanta. Este normal ca 2 ecografii facute de 2 ecografisti diferiti... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Andreea Marin: cum slăbeşte în şase săptămâni

Andreea Marin îşi lucrează corpul la începutul toamnei. Vedeta TV urmează exemplul celebrităţilor internaţionale, cum ar fi Halle Berry, şi se implică activ într-un program diferit de fitness. Îndrăgita vedetă s-a înscris în circuitul 6 Week Challenge, de la un centru de fitness şi, timp de 6 săptămâni, va face mişcare, ghidată de antrenori cu renume, de trei ori pe săptămână, în sesiuni de câte 45 de minute.

Fosta prezentatoare TV va urma şi un plan nutriţional personalizat, cu sesiuni de coaching, asta pentru a căpăta motivaţie şi a scăpa de dependenţa de dulciuri sau carbohidraţi. 

Andreea Marin a început deja sesiunile de antrenament. Pe muzică antrenantă şi într-o atmosferă de club, a urmat circuitele inedite, scurte şi intense, ce au scopul de a te scăpa rapid de stratul adipos şi de a remodela silueta armonios: trage de sfori, împinge o sanie grea, ridică şi aruncă mingea medicinală, face genuflexiuni, fandări cu greutăţi de 10 kg, împinge gantere, face crunch-uri cu forfecări şi placă pentru abdomen, ramat la bezi elastice, chiar loveşte cu barosul într-o anvelopă de tractor.

 Andreea Marin poate pierde şase kilograme în şase săptămâni

Circuitele sunt personalizate conform condiţiei fizice şi scopului propus. Aşa cum s-a întâmplat în cazul majorităţii celor care au intrat în acest modul, se dau jos peste 6 kilograme în doar 6 săptămâni, rezultatele depind bineînţeles de gradul de respectare al paşilor recomandaţi de antrenori.

“Am primit un dar neaşteptat, care e şi o provocare în acelaşi timp: durează 6 săptămâni şi e întocmai ritmul dimineţilor cu energie pozitivă de care aveam nevoie, ca să ajung din nou la tonusul ce mă face să dau tot ce e mai bun în mine, profesional şi personal.

Eu nu îmi propun să scap de un număr de kilograme sau să pierd centimetri, acestea vor fi efecte inevitabile dacă voi urma o dietă potrivită perioadei şi antrenamentului intensiv gândit de echipa Bodyshape Transformation. Eu îmi propun altceva: să mă simt echilibrată, în formă, inspirată, motivată, sănătoasă. Am început toamna cu săptămâni de muncă în forţă, cu doar câteva ore de somn pe noapte doar şi nu am mai avut timp de sport. Sunt necesare şi astfel de perioade când vrem să împlinim anumite proiecte, nu le putem evita, dar important e să reechilibrăm balanţa. Şi asta fac acum.

Am început şi deja, după doar câteva antrenamente, sunt mult mai energică şi mă simt bine cu mine. Antrenamentele în grup sunt foarte bune, pentru că te motivează energia celorlalţi, dar şi umorul care se naşte ad-hoc. Sincer, e minunat!”, spune Andreea Marin despre experienţa trăită. 

Cum slăbeşti eficient 

Lupta cu kilogramele în plus poate deveni, de cele mai multe ori, o adevărată corvoadă. Dietele urmate fără sprijinul specialistului şi lipsa activităţii fizice nu dau rezultatele dorite şi, cu siguranţă, dacă s-ar vedea rezultate, acestea nu ar fi durabile.

Poate şi tu, la un moment dat, ai încercat o dietă de care ai auzit că a dat rezultate pentru cineva apropiat ţie, ori ai inceput să mergi la sală, atunci când timpul ţi-a permis. Poate ai văzut ceva rezultate la început, însă apoi ai constatat cu stupoare că ai pus la loc kilogramele pierdute, sau chiar mai multe. În plus, nici nu ai mai fost atât de constant în a merge la sală şi, deşi ţi-ai făcut abonament, ai renunţat pe parcurs la a mai face mişcare.

Cu aceste probleme se confruntă foarte mulţi oameni. 4 din 5 persoane îşi fac abonament pe un an la sală şi, conform statisticilor, merg doar de câteva ori. Ca să fie mai motivate, ar trebui să mai plătească în plus şi câteva sute de euro lunar pentru a avea un antrenor personal care să îi ghideze şi să îi determine să vină la ore.

Acum poţi îmbina antrenamentele de grup, ghidate de antrenori experimentaţi, cu un plan nutriţional şi, în mod cu totul nou, cu ore de coaching, asta pentru a căpăta motivaţie şi chiar a scăpa de dependenţa de dulciuri sau carbohidraţi. 

Prin îmbinarea acestor trei piloni importanţi se obţin astfel rezultate sigure.

 Ce vor include cele şase săptămâni de antrenament 

  • 18 antrenamente distractive de grup (3 x 45 min/săptămână)
  • Plan alimentar gustos şi uşor de ţinut
  • Seminar de nutriţie
  • Seminar de mâncat emoţional
  • Acces la grupul privat de susţinere
  • Acces la idei de reţete sănătoase
  • 2 evaluări ale compoziţiei corporale
  • Ieşiri şi petreceri în comunitate 
Citește și:
Antrenorul de fitness Florin Cujbă: „Slăbirea este o consecinţă a acţiunilor noastre''
Top 10 alimente periculoase pe care le desfiinţează antrenorul de fitness Armando Lungu

Top 10 alimente permise de antrenorul de fitness Armando Lungu
Loredana Gruia, instructor de fitness, dezvăluie secretul unui abdomen cu pătrăţele!
50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie care te vor face să îţi regândeşti stilul de viaţă


Exclusiv Online - 27.09.2018
Citește pe descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE...
JUCĂRIA sexuală pe care o avea această INFAMĂ regină. Avea o particularitate aparte JUCĂRIA sexuală pe care o avea această INFAMĂ regină. Avea o particularitate...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Sunteţi într-o formă intelectuală foarte bună şi aveţi şanse de reuşită pe plan social şi sentimental. Luna ianuarie este favorabilă călătoriilor, fie că sunt făcute în scop profesional...citește mai departe

×

Zf.ro
Este OFICIAL: Un nou MILIARDAR în România. Surpriza care a venit de unde nu te aştepţi Este OFICIAL: Un nou MILIARDAR în România....
Surpriză majoră: Cine vrea să cumpere...
Un meseriaş român s-a dus la interviul...
BusinessMagazin.ro
Afacerile femeii care a devenit MILIONARĂ dintr-o resursă pe care românii o ignoră au crescut cu peste 50%. Care sunt planurile antreprenoarei Afacerile femeii care a devenit MILIONARĂ...
Incă un lanţ gigant de magazine intră...
Descopera.ro
JUCĂRIA sexuală pe care o avea această INFAMĂ regină. Avea o particularitate aparte JUCĂRIA sexuală pe care o avea această...
CRUZIME fără margini! Metoda prin care...
ÎMPĂRĂTEASA care a făcut istorie şi...
Mediafax.ro
Descoperire şocantă făcută la Penitenciarul Rahova. Este INCREDIBIL ce a făcut o angajată, educatoare, care trebuia să îi înveţe pe deţinuţi bunele maniere/ În scandal este implicat şi interlopul „Crocodilu” Descoperire şocantă făcută la Penitenciarul...
WhatsApp introduce o limitare: De acum încolo,...
A vrut să îi doneze un rinichi soţului...
Gandul.info
REPETENŢI din clasa I, vacanţe de iarnă SCURTATE. Lelia Munteanu comentează cât de sârguincios e aplicată DOCTRINA PSD în Educaţie REPETENŢI din clasa I, vacanţe de iarnă...
Vicepreşedinte CE: INCREDIBILĂ ştire!...
O vacanţă ÎNGROZITOR DE LUNGĂ. Copiii...
ProSport.ro
Această poză cu Simona şi mama sa a declanşat revolta în circuit! Legendele ies la atac: "Ce facem, unde suntem aici?" Această poză cu Simona şi mama sa a declanşat...
BREAKING NEWS: Pierderea locului unu mondial...
FOTO | Incredibil! S-a urcat pe munte ca...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Microsoft CONFIRMĂ! Utilizatorii de WINDOWS 10 vor trebui să facă o schimbare în 2019 Microsoft CONFIRMĂ! Utilizatorii de WINDOWS...
Cel mai de succes telefon MOTOROLA se înoarce...
O aplicaţie de ANDROID permite oricui să...
ProMotor.ro
Care este SECRETUL ACESTUI SEMN DE PE MAŞINI. Toată lumea ar trebui să-l ştie! Care este SECRETUL ACESTUI SEMN DE PE MAŞINI....
NEMŢII recomandă aceste maşini SECOND...
Cea mai CONTROVERSATĂ maşină din România....
ULTIMA ORĂ
Descoperire şocantă făcută la Penitenciarul Rahova. Este INCREDIBIL ce a făcut o angajată, educatoare, care trebuia să îi înveţe pe deţinuţi bunele maniere/ În scandal este implicat şi interlopul „Crocodilu”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.