Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Adrian Hădean: „Nu cred în diete. Cred în adoptarea unui stil de viaţă care să ţi se potrivească"

Adrian Hădean găteşte delicios şi este pasionat de mişcare. Dar spune că un regim de viaţă echilibrat se menţine cu efort.

Iată ce ne-a declarat Chef Adrian Hădean despre sportul său preferat, dar şi despre curele de slăbire, în care nu are deloc încredere.

 

„Trebuie să ai grijă la fiecare masă şi să nu te fereşti de sport”

CSÎD: Cum pot evita excesul ponderal un chef dar şi cei care gătesc delicios şi trebuie să guste mâncarea?

Adrian Hădean: Evitând excesul alimentar, desigur. Poate fi derutant pentru organism un astfel de regim de viaţă şi din acest motiv, dacă doreşti să rămâi în formă trebuie să ai grijă la fiecare masă şi să nu te fereşti de sport.

CITESTE PE EVZ.RO: George Burcea, fotografie misterioasă. Cine este...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Iohannis a semnat decretele astăzi! Deciziile, în...

CSÎD: Cum putem găti alimente gustoase fără prea multe grăsimi şi fără mult zahăr?

Adrian Hădean: Dacă zahărul poate fi învinuit pentru multe dintre problemele noastre de sănătate (deşi în cele din urmă tot noi suntem responsabili şi pentru consumul de zahăr), grăsimile sunt puse toate în aceeaşi oală, iar lucrul acesta nu e cinstit nici pentru grăsimi, nici pentru noi. Avem nevoie de multe dintre ele, din diverse motive care ţin de buna funcţionare a organismului. În ceea ce priveşte întrebarea, mă tem că răspunsul poate fi subiectul unui manual.

Nu mai folosiţi sare în exces”

CSÎD: Ce condimente recomanzi pentru a substitui sarea în exces?

Adrian Hădean: Recomandarea mea e mai simplă de atât: nu mai folosiţi sare în exces.

CSÎD: Care este activitatea ta fizică preferată? Cât de des o practici şi ce rezultate ai obţinut?

Adrian Hădean: Alergarea. Alerg cât de des pot. Sunt perioade în care alerg zilnic, perioade în care alerg de 3 ori pe săptămână.

CSÎD: Dă-ne te rog câteva exemple de meniuri pentru mic dejun, prânz şi cină care pot fi adoptate de cei care vor să slăbească!

Adrian Hădean: Cei care vor să slăbească trebuie să mănânce mai puţin şi să se mişte mai mult. Meniurile în cazurile acestea trebuie să fie personalizate şi alcătuite de nutriţionişti. După cum probabil ştiţi, nu sunt nutriţionist, deci o să mă abţin de la a face recomandări.

„Nu cred în diete, cred în adoptarea unui stil de viaţă care să ţi se potrivească”

CSÎD: Ai ţinut vreodată vreo cură de slăbire? În ce a constat? A dat rezultate? Te-ai menţinut uşor?

Adrian Hădean: Nu există “uşor”. Uşor e să uiţi de tine şi să te îmbolnăveşti. Să menţii un regim de viaţă care să-ţi asigure o stare fizică şi psihică bună presupune să faci efort. Odată ce ai acceptat ideea aceasta, poţi să începi să trăieşti din nou. Nu cred în diete, cred în adoptarea unui stil de viaţă care să ţi se potrivească şi care să-ţi permită să trăieşti sănătos.

CSÎD: Îţi cere lumea sfaturi pentru a găti mai light? Ce le spui?

Adrian Hădean: Mă feresc să dau sfaturi în zona asta. Pot să interpretez însă recomandarea unui nutriţionist şi să creez mâncare gustoasă pe baza unor recomandări profesioniste.

CSÎD: Care sunt alimentele pe care le consumi cel mai des când vrei să slăbeşti?

Adrian Hădean:
Aceleaşi alimente pe care le consum şi când nu vreau să slăbesc.

CSÎD: Care este părerea ta în privinţa consumului de alcool? Recomanzi un pahar de vin?

Adrian Hădean:
Sigur. Nu recomand excesul.



Citește și:
Odette, despre experienţa Masterchef şi momentul când a devenit vegetariană
MasterChef Romania - despre noii juraţi şi reţetele lor delicioase
Poşare: metodă de gătit explicată de Masterchef!
GANDUL.RO: Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce...
EVZ.RO: George Burcea, fotografie misterioasă. Cine este...
CAPITAL.RO: Iohannis a semnat decretele astăzi! Deciziile, în...
IMPACT.RO: Horoscop, vineri, 10 iulie. Zi minunată pentru această...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 28.06.2020
Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați masca, la un moment dat nu vă mai protejează de coronavirus Doctorulzilei.ro Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați...
Valeriu Popa, recomandări alimentare. „Castravetele este greu digerabil. Laptele de vacă este acid” Infoactual.ro Valeriu Popa, recomandări alimentare. „Castravetele este greu digerabil....
Pericol alimentar pentru animale. Un medic veterinar avertizează! Nu trebuie să mănânce asta Animalzoo.ro Pericol alimentar pentru animale. Un medic veterinar avertizează! Nu...
Jador s-a îndrăgostit! Cine este femeia care i-a pus capac: Substantial.ro Jador s-a îndrăgostit! Cine este femeia care i-a pus capac:
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Gandul.ro Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat...
Cele mai bune chifteluțe cu dovlecei. Rețeta secretă a marilor bucătari: o delicatesă extrem de simplu de preparat VoxBiz.ro Cele mai bune chifteluțe cu dovlecei. Rețeta secretă a marilor bucătari:...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Adrian Streinu-Cercel a făcut anunțul!...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Polițiștii au descins ieri la un irakian...
ProMotor.ro
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție cu noua inscripționare verde-albastră au intrat în trafic Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Descopera.ro
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ sunt plantate PESTE tot în SUA. Pentru ce se PREGĂTEȘTE Guvernul Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .