Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fii in forma, umple-te de energie!

Fii in forma, umple-te de energie! Fii in forma, umple-te de energie!

Te-ai intors din vacanta si vrei sa intri din nou in ritm? N-ai plecat nicaieri in concediu si totusi incerci sa gasesti energia necesara de a te implica cu acelasi entuziasm in proiecte? Te simti coplesita si ai impresia ca nu-ti mai ajunge timpul sa rezolvi toate problemele cotidiene? Ei bine, cheia atingerii performantei este gestionarea energiei. Iata cum:

Viata este o serie de sprinturi, iar ritmul in care traim este din ce in ce mai alert. Cert este ca gestionarea timpului nu mai este o solutie viabila. Numarul de ore dintr-o zi este fix, dar calitatea energiei pe care o avem la dispozitie nu este. In acest sens, e nevoie de un proces de schimbare, proces ce are la baza 4 principii. Astfel, trebuie avut in vedere ca:

1. Implicarea totala se bazeaza pe 4 surse de energie, separate, dar relationate intre ele - fizica, emotionala, mentala si spirituala.
2. Fiindca energia se diminueaza daca e folosita excesiv, cat si daca nu este folosita in totalitate trebuie sa echilibram consumul de energie cu perioadele de refacere a acesteia.
3. Pentru a ne consolida capacitatea, trebuie sa trecem dincolo de limitele normale, antrenandu-ne in acelasi mod sistematic ca sportivii de elita.
4. Ritualurile de energie pozitiva - rutine specifice pentru mentinerea nivelului de energie - sunt cheia unei implicari totale si a performantei.

In calea performantei pot sta factori precum: nivel scazut de energie, nerabdare, atitudine negativista, lipsa de profunzime a relatiilor si lipsa de pasiune. De aceea, realizarea unei schimbari de durata este un proces in 3 parti: definirea scopului - confruntarea cu adevarul - actiunea.

Scopul presupune definirea unei viziuni la nivel personal si profesional, tinand cont de cele mai importante valori din viata ta. Este, insa, inevitabil sa stabilesti un curs al schimbarii pana cand nu poti analiza sincer unde te aflii in prezent, fara a te confrunta cu adevarul. De foarte multe ori, vedem viata prin ochelari roz, ne punem in postura de victime sau negam pur si simplu ca alegerile pe care le facem au un impact asupra calitatii, cantitatii, fortei si concentrarii propriei energii.

Actiunea presupune crearea unui plan de dezvoltare personal bazat pe ritualul energiei pozitive. Crearea ritualurilor presupune definirea foarte atenta a comportamentelor si punerea lor in aplicare la momente specifice. Condimentata cu povesti de viata, in aceasta carte ne putem regasi cu totii si, mai mult, putem profita de experienta celorlalti pentru a gasi starea de bine generala.

Mai multe informatii in "Fii in forma!", Editura Amaltea



Citește și:
Spaima numită volan (text scris de o femeie)
Cum scapi de stresul profesional
Activităţile care ne sabotează relaxarea de weekend
Exclusiv Online - 26.09.2011
Citește pe descopera.ro
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii...
Un VIRUS  mai fatal decât COVID-19 a apărut deja în China. Nu are LEAC Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut deja în China. Nu are LEAC
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
ULTIMA CINĂ. A murit  într-un spital, conectată la un aparat de ventilație, fără să știe că noul coronavirus îi răpise deja copiii. ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ALERTĂ. Un nou studiu relevă care sunt...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel mondial, a fost infectat cu COVID-19 Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
Pericolele învăţământului online: un...
Un bărbat de 77 de ani a fost prins de...
ProMotor.ro
Gestul care a intrigat internetul. De ce ating poliţiştii farurile maşinii atunci când te trag pe dreapta Gestul care a intrigat internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Motociclist care nu respecta CARANTINA:...
Descopera.ro
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate...
Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut...
Ce se întâmplă în CORPUL persoanelor...
ULTIMA ORĂ
Rammstein anunţă pe Facebook că Till Lindemann nu are coronavirus. Mesajul publicat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .