Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fii in forma, umple-te de energie!

Fii in forma, umple-te de energie! Fii in forma, umple-te de energie!

Te-ai intors din vacanta si vrei sa intri din nou in ritm? N-ai plecat nicaieri in concediu si totusi incerci sa gasesti energia necesara de a te implica cu acelasi entuziasm in proiecte? Te simti coplesita si ai impresia ca nu-ti mai ajunge timpul sa rezolvi toate problemele cotidiene? Ei bine, cheia atingerii performantei este gestionarea energiei. Iata cum:

Viata este o serie de sprinturi, iar ritmul in care traim este din ce in ce mai alert. Cert este ca gestionarea timpului nu mai este o solutie viabila. Numarul de ore dintr-o zi este fix, dar calitatea energiei pe care o avem la dispozitie nu este. In acest sens, e nevoie de un proces de schimbare, proces ce are la baza 4 principii. Astfel, trebuie avut in vedere ca:

1. Implicarea totala se bazeaza pe 4 surse de energie, separate, dar relationate intre ele - fizica, emotionala, mentala si spirituala.
2. Fiindca energia se diminueaza daca e folosita excesiv, cat si daca nu este folosita in totalitate trebuie sa echilibram consumul de energie cu perioadele de refacere a acesteia.
3. Pentru a ne consolida capacitatea, trebuie sa trecem dincolo de limitele normale, antrenandu-ne in acelasi mod sistematic ca sportivii de elita.
4. Ritualurile de energie pozitiva - rutine specifice pentru mentinerea nivelului de energie - sunt cheia unei implicari totale si a performantei.

In calea performantei pot sta factori precum: nivel scazut de energie, nerabdare, atitudine negativista, lipsa de profunzime a relatiilor si lipsa de pasiune. De aceea, realizarea unei schimbari de durata este un proces in 3 parti: definirea scopului - confruntarea cu adevarul - actiunea.

Scopul presupune definirea unei viziuni la nivel personal si profesional, tinand cont de cele mai importante valori din viata ta. Este, insa, inevitabil sa stabilesti un curs al schimbarii pana cand nu poti analiza sincer unde te aflii in prezent, fara a te confrunta cu adevarul. De foarte multe ori, vedem viata prin ochelari roz, ne punem in postura de victime sau negam pur si simplu ca alegerile pe care le facem au un impact asupra calitatii, cantitatii, fortei si concentrarii propriei energii.

Actiunea presupune crearea unui plan de dezvoltare personal bazat pe ritualul energiei pozitive. Crearea ritualurilor presupune definirea foarte atenta a comportamentelor si punerea lor in aplicare la momente specifice. Condimentata cu povesti de viata, in aceasta carte ne putem regasi cu totii si, mai mult, putem profita de experienta celorlalti pentru a gasi starea de bine generala.

Mai multe informatii in "Fii in forma!", Editura Amaltea

Citește și:
Spaima numită volan (text scris de o femeie)
Cum scapi de stresul profesional
Activităţile care ne sabotează relaxarea de weekend


Exclusiv Online - 26.09.2011
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi români îl au pe maşini! Uite ce înseamnă Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
Descoperire EPOCALĂ: Trupul mumificat al unui animal preistoric conţine sânge în formă lichidă. Ce intenţie au oamenii de ştiinţă. Experimentul ar putea schimba cursul istoriei | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.