Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fii in forma, umple-te de energie!

Fii in forma, umple-te de energie! Fii in forma, umple-te de energie!

Te-ai intors din vacanta si vrei sa intri din nou in ritm? N-ai plecat nicaieri in concediu si totusi incerci sa gasesti energia necesara de a te implica cu acelasi entuziasm in proiecte? Te simti coplesita si ai impresia ca nu-ti mai ajunge timpul sa rezolvi toate problemele cotidiene? Ei bine, cheia atingerii performantei este gestionarea energiei. Iata cum:

Viata este o serie de sprinturi, iar ritmul in care traim este din ce in ce mai alert. Cert este ca gestionarea timpului nu mai este o solutie viabila. Numarul de ore dintr-o zi este fix, dar calitatea energiei pe care o avem la dispozitie nu este. In acest sens, e nevoie de un proces de schimbare, proces ce are la baza 4 principii. Astfel, trebuie avut in vedere ca:

1. Implicarea totala se bazeaza pe 4 surse de energie, separate, dar relationate intre ele - fizica, emotionala, mentala si spirituala.
2. Fiindca energia se diminueaza daca e folosita excesiv, cat si daca nu este folosita in totalitate trebuie sa echilibram consumul de energie cu perioadele de refacere a acesteia.
3. Pentru a ne consolida capacitatea, trebuie sa trecem dincolo de limitele normale, antrenandu-ne in acelasi mod sistematic ca sportivii de elita.
4. Ritualurile de energie pozitiva - rutine specifice pentru mentinerea nivelului de energie - sunt cheia unei implicari totale si a performantei.

In calea performantei pot sta factori precum: nivel scazut de energie, nerabdare, atitudine negativista, lipsa de profunzime a relatiilor si lipsa de pasiune. De aceea, realizarea unei schimbari de durata este un proces in 3 parti: definirea scopului - confruntarea cu adevarul - actiunea.

Scopul presupune definirea unei viziuni la nivel personal si profesional, tinand cont de cele mai importante valori din viata ta. Este, insa, inevitabil sa stabilesti un curs al schimbarii pana cand nu poti analiza sincer unde te aflii in prezent, fara a te confrunta cu adevarul. De foarte multe ori, vedem viata prin ochelari roz, ne punem in postura de victime sau negam pur si simplu ca alegerile pe care le facem au un impact asupra calitatii, cantitatii, fortei si concentrarii propriei energii.

Actiunea presupune crearea unui plan de dezvoltare personal bazat pe ritualul energiei pozitive. Crearea ritualurilor presupune definirea foarte atenta a comportamentelor si punerea lor in aplicare la momente specifice. Condimentata cu povesti de viata, in aceasta carte ne putem regasi cu totii si, mai mult, putem profita de experienta celorlalti pentru a gasi starea de bine generala.

Mai multe informatii in "Fii in forma!", Editura Amaltea

Citește și:
Spaima numită volan (text scris de o femeie)
Cum scapi de stresul profesional
Activităţile care ne sabotează relaxarea de weekend


Exclusiv Online - 26.09.2011
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
PARADISUL tropical în care nivelul radiaţiilor este de 1.000 de ori MAI MARE decât în zonele contaminate de la CERNOBÎL şi Fukushima

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.