Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

(P) Menopauza şi tulburările de somn – cum reduci efectele?

Tulburările de somn pot fi cauzate de mai mulţi factori, iar pentru anumite femei instalarea menopauzei este încă un motiv pentru un somn întrerupt. Iată câteva sfaturi pentru un somn mai liniştit.

Atunci când somnul ne dă bătăi de cap, aruncăm deseori vina pe nelinişte, stres, prea multă cofeină sau o saltea rigidă. Menopauza se adaugă de cele mai multe ori pe listă. Cauza: schimbările hormonale care generează bufeuri sau senzaţii mai intense şi mai dese de nelinişte.

Pentru a vă bucura din nou de nopţi liniştite:

  • Faceţi exerciţii în mod regulat. Nu depuneţi efort chiar înainte de culcare, deoarece efectul energizant poate dăuna la ora respectivă.
  • În măsura în care este posibil, mergeţi la culcare la aceeaşi oră în fiecare seară.
  • Evitaţi cafeina în exces.
  • Consumaţi lapte călduţ sau ceai de plante (în special muşeţel) înainte de culcare deoarece poate avea efecte benefice.
  • O dietă pe bază de curcan şi peşte este utilă pentru un somn liniştit: Primul produs ajută creierul „să încetinească activitatea” şi cel de-al doilea scade tensiunea, garantând o odihnă perfectă.
  • Muzica lentă - pune un CD cu muzică discretă (există chiar muzică special creată ca să te ajute să adormi), dar ai grijă să-l programezi să se oprească singur, pentru că altfel efectul va fi anulat.

Când apar primele semne ale menopauzei şi ritualul de frumuseţe trebuie adaptat noilor cerinţe ale tenului matur, se recomandă creme sau uleiuri care accelerează regenerarea celulară a tenului matur, redefinesc conturul feţei şi asigură un ten mai luminos şi mat.

Cercetările laboratoarelor Vichy au identificat faptul că tenul femeilor aflate la menopauză suferă modificări în funcţie de gradul de instalare al menopauzei:
- Pe perioada de instalare a menopauzei, ridurile devin mai evidente, trăsăturile feţei  se lasă din cauza încetinirii producţiei hormonale.
- Pe perioada de menopauză instalată pe lângă lăsarea trăsăturilor, are loc pierderea ridicată a densităţii pielii,tenul devenind slăbit(uscat) din cauza deficitului de lipide.

Ţinând cont de aceste informaţii, a fost creată gama NEOVADIOL, prima gamă Vichy capabilă să compenseze semnele vizibile ale menopauzei asupra pielii.

Pentru prima dată, un Complex Substitutiv combină 3 ingrediente active dermatologice [ACID HIALURONIC + HEPES + HEDIONE] cu o concentraţie înaltă de [PRO-XYLANE], pentru a acţiona eficient asupra semnelor menopauzei.
Descoperă produsele din gama NEOVADIOL ce acoperă toate cerinţele tenului femeilor aflate la menopauză: pielea este redensificată, volumele sunt remodelate, tenul îşi recapătă luminozitatea.
 



Citește și:
Menopauza acelerează procesul de îmbătrânire la femei
Menopauza: ce este, când se instalează, care sunt simptomele şi cum se tratează
Mihaela Bilic: reguli de nutriţie pentru perioada de menopauză!
Tulburari de somn: Narcolepsia, Hipersomnia, Insomnia
Exclusiv Online - 22.12.2016
Taguri: somn, menopauza
Citește pe descopera.ro
Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne spune cum s-o REZOLVĂM Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde de euro al lui Dinu Patriciu după ce acesta a decedat. Cine a moştenit si se bucură de averea acumulată de omul care a fost cel mai bogat român Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
Stare de alertă! Coronavirusul a ajuns în România! Primul caz a fost confirmat! Stare de alertă! Coronavirusul a ajuns...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Pot fi telefoanele la fel de dependente ca drogurile? Ce spun, de fapt, oamenii de ştiinţă Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
ProMotor.ro
Limbaj codat la Poliţia Rutieră: „Să-i pună un Ana-Vasile“ Limbaj codat la Poliţia Rutieră: „Să-i...
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Descopera.ro
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
Aşa le PLACE cel mai mult femeilor. Poziţiile...
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.