Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
Caută în:

Kirk Douglas, secretul longevităţii la 102 ani

FOTO: Hepta FOTO: Hepta

O viaţă sănătoasă este necesară pentru a trece cu bine fiecare zi din viaţa noastră. Mulţi decid să facă schimbări majore în stilul de viaţă pentru a deveni mai sănătoşi şi pentru a trăi o viaţă lungă şi lipsită de probleme. Faimosul actor Kirk Douglas a împlinit pe 9 decembrie vârsta de 102 ani şi este mai sănătos ca niciodată, devenind astfel cel mai longeviv actor. Ultima apariţie a actorului a fost în urmă cu o lună, când fiul său Michael Douglas a primit o stea pe bulevardul celebrităţilor. Cu această ocazie, am decis să pornim în căutarea secretului longevităţii, dar mai ales să descoperim cum reuşeşte să rămână o persoană atât de pozitivă, fericită şi plină de viaţă.

Chiar dacă nu există un elixir pentru a ajunge la vârsta de 100 de ani, totul stă în mâinile noastre. Să duci o viaţă liniştită este unul din factorii solizi care ajută calitatea vieţii aşa că, dacă îţi doreşti să trăieşti cât mai mult, trebuie să faci câteva schimbări în stilul de viaţă, mai ales că mulţi dintre noi evităm oportunităţile şi provocările pe care societatea sau locul de muncă ni le oferă.

Secretul longevităţii

Fii activ. Motivează-te să te dai jos din pat sau să renunţi să-ţi petreci prea mult timp pe scaun, fie că eşti în maşină sau la birou. Activitatea fizică joacă un rol important în creşterea duratei de viaţă, iar asta nu implică doar mersul la sală sau exerciţiile fizice. Munceşte şi atinge rezultatele la care visezi şi încearcă tot ce-ţi oferă satisfacţie şi te face fericit. Trebuie să-ţi permiţi să depăşeşti anumite limite pe care ţi le-ai impus. Încearcă să fii activ atât cu trupul, cât şi cu sufletul. Contează enorm.

Galerie foto

vezi galeria 5 foto

Acceptă orice provocare. Pentru a avea o viaţă lungă şi sănătoasă, mulţi cred că cel mai bine este să se rezume la tot ce este mai simplu, să evite să muncească prea mult şi să aibă parte numai de vacanţe pentru a se relaxa, dar cercetătorii au descoperit că, de fapt, opusul este ceea ce avem nevoie. Una dintre cele mai mari greşeli este aceea că stresul zilnic nu este bun pentru sănătate, doar că tulburările cronice nu sunt acelaşi lucru cu ceea ce resimţim la locul de muncă, provocările din societate sau obstacolele apărute în carieră.

Rămâi conectat. Dacă vrei să rămâi tânăr, nu trebuie să fii activ doar fizic, ci şi în viaţa socială. Păstrează legătura cu membrii familiei, partenerii şi prietenii tăi, implică-te în menţinerea relaţiilor, ajută-i pe cei din jur, fie că este vorba de job sau pur şi simplu te oferi voluntar.

Ia în calcul căsătoria. Persoanele care au parte de un mariaj stabil tind să fie mai sănătoase. Într-un studiu s-a demonstrat că, în general, bărbaţii sunt mai prosperi în căsătoriile de lungă durată, în timp ce femeile sunt mai sănătoase dacă au alături un soţ devotat şi care să le sprijine.

Ai grijă cum îţi alegi anturajul. Una dintre cele mai bune modalităţi de a duce o viaţă sănătoasă este aceea de a avea în jurul tău oameni care ţintesc spre acelaşi lucru. Oamenii care sunt activi, au un stil de viaţă sănătos şi sunt implicaţi, te vor inspira să le calci pe urme.

Foto: Hepta

Citește și:
Rădăcina de lemn dulce: tratează tusea şi răcelile
Mic dejun: 8 idei rapide, delicioase şi sănătoase
Adela Popescu, mamă pentru a doua oară. ”Iată chipul meu obosit, după cinci ore grele de travaliu”


Exclusiv Online - 11.12.2018
Citește pe descopera.ro
Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ pe care o poate avea OMENIREA Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ...
Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi. ''E CEVA în ele care....'' Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi....
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
Oraşul din România care se transformă radical: Are străzi iluminate cu wifi şi bănci cu încărcare USB. A luat faţa celor mai mari oraşe europene precum Londra, Paris sau Amsterdam Oraşul din România care se transformă...
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
BusinessMagazin.ro
Avertisment FĂRĂ PRECEDENT făcut de unul dintre oamenii care a great WhatsApp: ŞTERGEŢI Facebook-ul. Vezi care este motivul pentru care ar trebuie să renunţaţi la reţeaua de socializare Avertisment FĂRĂ PRECEDENT făcut de unul...
Povestea FABULOASĂ a unei tinere de 19...
Mediafax.ro
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile din Cluj-Napoca. Un suspect pentru multiple crime în Marea Britanie, doborât la pământ de poliţişti deghizaţi VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
Jucătoarea română care face ravagii în tenis, conflict incredibil pe teren cu o mare vedetă a circuitului: "Eşti cea mai mare regină a dramelor pe care o ştiu!". VIDEO: Momentul despre care vorbeşte toată elita sportului alb Jucătoarea română care face ravagii în...
Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor...
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după 1.500 de ani. "Este cea mai semnificativă descoperire" SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după...
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
Unul din doi români fac această chestie...
ULTIMA ORĂ
Ce se pune la cale în Venezuela? Două AVIOANE cu 100 de militari RUŞI la bord au aterizat pe un aeroport din ţara sud-americană. BREAKING NEWS la nivel internaţional

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.