Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
Caută în:

Kirk Douglas, secretul longevităţii la 102 ani

FOTO: Hepta FOTO: Hepta

O viaţă sănătoasă este necesară pentru a trece cu bine fiecare zi din viaţa noastră. Mulţi decid să facă schimbări majore în stilul de viaţă pentru a deveni mai sănătoşi şi pentru a trăi o viaţă lungă şi lipsită de probleme. Faimosul actor Kirk Douglas a împlinit pe 9 decembrie vârsta de 102 ani şi este mai sănătos ca niciodată, devenind astfel cel mai longeviv actor. Ultima apariţie a actorului a fost în urmă cu o lună, când fiul său Michael Douglas a primit o stea pe bulevardul celebrităţilor. Cu această ocazie, am decis să pornim în căutarea secretului longevităţii, dar mai ales să descoperim cum reuşeşte să rămână o persoană atât de pozitivă, fericită şi plină de viaţă.

Chiar dacă nu există un elixir pentru a ajunge la vârsta de 100 de ani, totul stă în mâinile noastre. Să duci o viaţă liniştită este unul din factorii solizi care ajută calitatea vieţii aşa că, dacă îţi doreşti să trăieşti cât mai mult, trebuie să faci câteva schimbări în stilul de viaţă, mai ales că mulţi dintre noi evităm oportunităţile şi provocările pe care societatea sau locul de muncă ni le oferă.

Secretul longevităţii

Fii activ. Motivează-te să te dai jos din pat sau să renunţi să-ţi petreci prea mult timp pe scaun, fie că eşti în maşină sau la birou. Activitatea fizică joacă un rol important în creşterea duratei de viaţă, iar asta nu implică doar mersul la sală sau exerciţiile fizice. Munceşte şi atinge rezultatele la care visezi şi încearcă tot ce-ţi oferă satisfacţie şi te face fericit. Trebuie să-ţi permiţi să depăşeşti anumite limite pe care ţi le-ai impus. Încearcă să fii activ atât cu trupul, cât şi cu sufletul. Contează enorm.

Galerie foto

vezi galeria 5 foto

Acceptă orice provocare. Pentru a avea o viaţă lungă şi sănătoasă, mulţi cred că cel mai bine este să se rezume la tot ce este mai simplu, să evite să muncească prea mult şi să aibă parte numai de vacanţe pentru a se relaxa, dar cercetătorii au descoperit că, de fapt, opusul este ceea ce avem nevoie. Una dintre cele mai mari greşeli este aceea că stresul zilnic nu este bun pentru sănătate, doar că tulburările cronice nu sunt acelaşi lucru cu ceea ce resimţim la locul de muncă, provocările din societate sau obstacolele apărute în carieră.

Rămâi conectat. Dacă vrei să rămâi tânăr, nu trebuie să fii activ doar fizic, ci şi în viaţa socială. Păstrează legătura cu membrii familiei, partenerii şi prietenii tăi, implică-te în menţinerea relaţiilor, ajută-i pe cei din jur, fie că este vorba de job sau pur şi simplu te oferi voluntar.

Ia în calcul căsătoria. Persoanele care au parte de un mariaj stabil tind să fie mai sănătoase. Într-un studiu s-a demonstrat că, în general, bărbaţii sunt mai prosperi în căsătoriile de lungă durată, în timp ce femeile sunt mai sănătoase dacă au alături un soţ devotat şi care să le sprijine.

Ai grijă cum îţi alegi anturajul. Una dintre cele mai bune modalităţi de a duce o viaţă sănătoasă este aceea de a avea în jurul tău oameni care ţintesc spre acelaşi lucru. Oamenii care sunt activi, au un stil de viaţă sănătos şi sunt implicaţi, te vor inspira să le calci pe urme.

Foto: Hepta

Citește și:
Rădăcina de lemn dulce: tratează tusea şi răcelile
Mic dejun: 8 idei rapide, delicioase şi sănătoase
Adela Popescu, mamă pentru a doua oară. ”Iată chipul meu obosit, după cinci ore grele de travaliu”


Exclusiv Online - 11.12.2018
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.