Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Autorul James Clear explică de ce părinţii au dreptate: ”repetiţia este mama învăţăturii”

FOTO: 123rf.com / Autorul James Clear explică de ce părinţii au dreptate: ”repetiţia este mama învăţăturii” FOTO: 123rf.com / Autorul James Clear explică de ce părinţii au dreptate: ”repetiţia este mama învăţăturii”

Autorul cărţii Atomic Habits a căutat răspunsuri la întrebarea ”Cum putem trăi mai bine?”, iar pentru a găsi soluţii viabile, acesta a apelat la studii şi poveşti de viaţă ale unor oameni celebri. Concluzia? Obiceiurile zilnice sunt cele care diferenţiază oamenii care reuşesc să-şi atingă scopurile şi cei care doar le setează. În cartea sa, James Clear explică cum schimbările mici produc rezultate remarcabile, ”Atomic Habits” fiind „o cale uşoară şi eficientă de a-ţi forma obiceiuri bune şi a scăpa de cele proaste”.

Obiceiurile reprezintă comportamente reluate regulat şi, de cele mai multe ori, automat. Tocmai de aceea, o mică schimbare a rutinei zilnice poate influenţa destinul fiecăruia la modul real. De exemplu, fiecare dintre noi îşi doreşte să citească mai mult, să facă mai multă mişcare, să economisească sau să trăiască mai sănătos.

Doar că scopul final – acela de a termina o carte, de a avea un tonus de invidiat sau un cont de economii generos pare atât de îndepărtat, încât mulţi renunţă pentru că nu văd rezultate imediate. Ce vrea să transmită James Clear este că e mai important ca acelaşi lucru să fie repetat zilnic pentru puţin timp, decât practicat îndelung o dată pe lună.

„O deviere de 1% în bine sau în rău poate fi nesemnificativă pe moment, dar în timp poate determina diferenţa dintre ceea ce eşti şi ce ai fi putut deveni. Succesul este produsul rutinei zilnice, nu al schimbărilor făcute o dată în viaţă”, precizează autorul.

Desigur, ceea ce repetăm automat zi de zi are repercusiuni asupra felului în care funcţionează timpul asupra vieţii noastre: obiceiurile pozitive îl transformă într-un aliat, cele rele, în inamic.

Aşadar, persoanele care vor să aducă o schimbare în viaţa lor, pot descoperi reţeta sigură a lui James Clear, prin care explică de ce micile schimbări fac în timp diferenţe majore, care este secretul autocontrolului, dar şi cum pot fi evitate amânările.

„Pe termen lung, adevăratul motiv pentru care eşuezi în a-ţi păstra obiceiurile este propria ta imagine despre sine. Evoluţia implică dezvăţ. Pentru a deveni cea mai bună versiune a ta trebuie să-ţi reconsideri convingerile, să-ţi îmbunătăţeşti şi să-ţi extinzi identitatea. Identitatea se modelează în funcţie de obiceiurile pe care le avem”, demonstrează James Clear în cartea sa.

„În formarea unui obicei, cheia este repetiţia, nu perfecţiunea. Nu trebuie să studiezi toate detaliile unui obicei nou. Trebuie doar să exersezi. Repetiţia e mama învăţăturii şi este una dintre cele mai importante etape ale formării unui nou obicei. Formarea unui obicei depinde de frecvenţă, nu de timp”, concluzionează autorul.



Citește și:
Angela Nuţu, psiholog: Când suntem supăraţi, durerea fizică se amplifică
8 sfaturi să arăţi bine în costum de baie
Sexul în piscină: pericole la care te expui
Exclusiv Online - 19.06.2019
Citește pe descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu, la 39 de ani! Vedeta TV a revenit la cariera muzicală! FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT au fost publicate pe internet. Dacă ai accesat un astfel de site, s-ar putea ca toată lumea să afle asta Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
ProMotor.ro
A oprit la semafor  și a întins mâna să-și ia o CAFEA. În secunda următoare s-a dezlănțuit IADUL – VIDEO A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.