Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Autorul James Clear explică de ce părinţii au dreptate: ”repetiţia este mama învăţăturii”

FOTO: 123rf.com / Autorul James Clear explică de ce părinţii au dreptate: ”repetiţia este mama învăţăturii” FOTO: 123rf.com / Autorul James Clear explică de ce părinţii au dreptate: ”repetiţia este mama învăţăturii”

Autorul cărţii Atomic Habits a căutat răspunsuri la întrebarea ”Cum putem trăi mai bine?”, iar pentru a găsi soluţii viabile, acesta a apelat la studii şi poveşti de viaţă ale unor oameni celebri. Concluzia? Obiceiurile zilnice sunt cele care diferenţiază oamenii care reuşesc să-şi atingă scopurile şi cei care doar le setează. În cartea sa, James Clear explică cum schimbările mici produc rezultate remarcabile, ”Atomic Habits” fiind „o cale uşoară şi eficientă de a-ţi forma obiceiuri bune şi a scăpa de cele proaste”.

Obiceiurile reprezintă comportamente reluate regulat şi, de cele mai multe ori, automat. Tocmai de aceea, o mică schimbare a rutinei zilnice poate influenţa destinul fiecăruia la modul real. De exemplu, fiecare dintre noi îşi doreşte să citească mai mult, să facă mai multă mişcare, să economisească sau să trăiască mai sănătos.

Doar că scopul final – acela de a termina o carte, de a avea un tonus de invidiat sau un cont de economii generos pare atât de îndepărtat, încât mulţi renunţă pentru că nu văd rezultate imediate. Ce vrea să transmită James Clear este că e mai important ca acelaşi lucru să fie repetat zilnic pentru puţin timp, decât practicat îndelung o dată pe lună.

„O deviere de 1% în bine sau în rău poate fi nesemnificativă pe moment, dar în timp poate determina diferenţa dintre ceea ce eşti şi ce ai fi putut deveni. Succesul este produsul rutinei zilnice, nu al schimbărilor făcute o dată în viaţă”, precizează autorul.

Desigur, ceea ce repetăm automat zi de zi are repercusiuni asupra felului în care funcţionează timpul asupra vieţii noastre: obiceiurile pozitive îl transformă într-un aliat, cele rele, în inamic.

Aşadar, persoanele care vor să aducă o schimbare în viaţa lor, pot descoperi reţeta sigură a lui James Clear, prin care explică de ce micile schimbări fac în timp diferenţe majore, care este secretul autocontrolului, dar şi cum pot fi evitate amânările.

„Pe termen lung, adevăratul motiv pentru care eşuezi în a-ţi păstra obiceiurile este propria ta imagine despre sine. Evoluţia implică dezvăţ. Pentru a deveni cea mai bună versiune a ta trebuie să-ţi reconsideri convingerile, să-ţi îmbunătăţeşti şi să-ţi extinzi identitatea. Identitatea se modelează în funcţie de obiceiurile pe care le avem”, demonstrează James Clear în cartea sa.

„În formarea unui obicei, cheia este repetiţia, nu perfecţiunea. Nu trebuie să studiezi toate detaliile unui obicei nou. Trebuie doar să exersezi. Repetiţia e mama învăţăturii şi este una dintre cele mai importante etape ale formării unui nou obicei. Formarea unui obicei depinde de frecvenţă, nu de timp”, concluzionează autorul.



Citește și:
Angela Nuţu, psiholog: Când suntem supăraţi, durerea fizică se amplifică
8 sfaturi să arăţi bine în costum de baie
Sexul în piscină: pericole la care te expui
Exclusiv Online - 19.06.2019
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu i-a fost să facă afaceri in România. Prima afacere a fost o terasã în Regie unde a venit un primar beat şi i-a aruncat toate scaunele şi mesele în D Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O fostă colegă din Antena rupe tăcerea despre Andreea Berecleanu: Acesta e de fapt adevărul O fostă colegă din Antena rupe tăcerea...
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Care sunt piesele care pică cel mai des la o MAȘINĂ ELECTRICĂ? N-are nicio legătură cu mașinile normale Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
I-a UMILIT pe polițiștii locali. Un Maybach...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.