Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Autorul James Clear explică de ce părinţii au dreptate: ”repetiţia este mama învăţăturii”

FOTO: 123rf.com / Autorul James Clear explică de ce părinţii au dreptate: ”repetiţia este mama învăţăturii” FOTO: 123rf.com / Autorul James Clear explică de ce părinţii au dreptate: ”repetiţia este mama învăţăturii”

Autorul cărţii Atomic Habits a căutat răspunsuri la întrebarea ”Cum putem trăi mai bine?”, iar pentru a găsi soluţii viabile, acesta a apelat la studii şi poveşti de viaţă ale unor oameni celebri. Concluzia? Obiceiurile zilnice sunt cele care diferenţiază oamenii care reuşesc să-şi atingă scopurile şi cei care doar le setează. În cartea sa, James Clear explică cum schimbările mici produc rezultate remarcabile, ”Atomic Habits” fiind „o cale uşoară şi eficientă de a-ţi forma obiceiuri bune şi a scăpa de cele proaste”.

Obiceiurile reprezintă comportamente reluate regulat şi, de cele mai multe ori, automat. Tocmai de aceea, o mică schimbare a rutinei zilnice poate influenţa destinul fiecăruia la modul real. De exemplu, fiecare dintre noi îşi doreşte să citească mai mult, să facă mai multă mişcare, să economisească sau să trăiască mai sănătos.

Doar că scopul final – acela de a termina o carte, de a avea un tonus de invidiat sau un cont de economii generos pare atât de îndepărtat, încât mulţi renunţă pentru că nu văd rezultate imediate. Ce vrea să transmită James Clear este că e mai important ca acelaşi lucru să fie repetat zilnic pentru puţin timp, decât practicat îndelung o dată pe lună.

„O deviere de 1% în bine sau în rău poate fi nesemnificativă pe moment, dar în timp poate determina diferenţa dintre ceea ce eşti şi ce ai fi putut deveni. Succesul este produsul rutinei zilnice, nu al schimbărilor făcute o dată în viaţă”, precizează autorul.

Desigur, ceea ce repetăm automat zi de zi are repercusiuni asupra felului în care funcţionează timpul asupra vieţii noastre: obiceiurile pozitive îl transformă într-un aliat, cele rele, în inamic.

Aşadar, persoanele care vor să aducă o schimbare în viaţa lor, pot descoperi reţeta sigură a lui James Clear, prin care explică de ce micile schimbări fac în timp diferenţe majore, care este secretul autocontrolului, dar şi cum pot fi evitate amânările.

„Pe termen lung, adevăratul motiv pentru care eşuezi în a-ţi păstra obiceiurile este propria ta imagine despre sine. Evoluţia implică dezvăţ. Pentru a deveni cea mai bună versiune a ta trebuie să-ţi reconsideri convingerile, să-ţi îmbunătăţeşti şi să-ţi extinzi identitatea. Identitatea se modelează în funcţie de obiceiurile pe care le avem”, demonstrează James Clear în cartea sa.

„În formarea unui obicei, cheia este repetiţia, nu perfecţiunea. Nu trebuie să studiezi toate detaliile unui obicei nou. Trebuie doar să exersezi. Repetiţia e mama învăţăturii şi este una dintre cele mai importante etape ale formării unui nou obicei. Formarea unui obicei depinde de frecvenţă, nu de timp”, concluzionează autorul.

Citește și:
Angela Nuţu, psiholog: Când suntem supăraţi, durerea fizică se amplifică
8 sfaturi să arăţi bine în costum de baie
Sexul în piscină: pericole la care te expui


Exclusiv Online - 19.06.2019
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul bătut spune adevărul după scandal! Reacţie furioasă Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Iran: O navă militară britanică a încercat să împiedice capturarea petrolierului Stena Impero în zona Strâmtorii Ormuz/ Răspunsul Marii Britanii

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.