Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Tulburările de somn

Cu siguranţă majoritatea dintre noi a experimentat cel puţin o dată în viaţă probleme cu somnul. Acest lucru este normal şi de obicei temporar, ca urmare a stresului sau a altor factori externi. Dar în cazul în care problemele de somn sunt un eveniment regulat şi interferează cu viaţa de zi cu zi, este posibil să suferiţi de o tulburare de somn. Tulburările de somn provocă mai mult decat somnolenţă. Citiţi mai departe pentru a afla mai multe despre semnele şi simptomele tulburărilor de somn comune.
Potrivit unei cercetări realizate Comisia Naţională a Tulburărilor de Somn cel puţin 40 de milioane de americani suferă de tulburări de somn cronice, pe termen lung. Din păcate chiar şi pierderile minime de somn vă pot costa starea de spirit, energia, eficienţa şi capacitatea de a face faţă stresului. Ignorarea tulburărilor de somn poate duce la o sănătate precară, creştere în greutate, accidente, performanţă  deficitară  la locul de muncă şi probleme sociale. Dacă doriţi să vă simţiţi cel mai bine, să rămâneţi sănătoşi şi să funcţionaţi la potenţialul maxim, somnul este o necesitate, nu un lux.
Nu este normal să vă simţiţi somnoros în timpul zilei, să vă confruntaţi cu probleme vis-a-vis de somnul pe timp de noapte sau sa vă treziţi cu sentimentul de epuizare fizică şi psihică. Puteţi începe prin urmărirea simptomelor dumneavoastră şi a modelelor de somn şi apoi puteţi face schimbari sănătoase în obiceiurile de zi cu zi şi în rutina dinainte de culcare. În cazul în care ajutorul de unul singur nu funcţionează, vă puteţi programa la specialişti care sunt instruiţi în medicina somnului. Împreună puteţi identifica cauzele care stau la baza problemei dumneavoastră de dormit şi puteţi găsi modalităţi de a îmbunătăţi somnul şi calitatea vieţii.

Insomnia: cel mai frecvent tip de tulburare de somn
Insomnia poate fi cauzată de o varietate largă de motive, inclusiv stresul, schimbarea fusului orar, probleme de sănătate, medicamentele pe care le luaţi, sau chiar cantitatea de cafea consumată. Insomnia poate fi de asemenea cauzată de alte tulburări de somn sau stări de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea şi depresia.

Dereglări ale ritmului circadian
Cu toţii avem un ceas biologic intern care reglementează timp de 24 de ore pe zi ciclul nostru de somn-veghe, de asemenea cunoscut sub numele de ritmul circadian. Lumina este elementul primar care influenţează ritmul circadian. Când răsare soarele dimineaţa, creierul îi spune organismului că este timpul să se trezească. În timpul nopţii, atunci când există mai puţină lumină, creierul declanşează eliberarea de melatonină, un hormon care te face somnoros.

Lucratul noaptea
În societatea noastră de 24 de ore pe zi, mulţi oameni trebuie să lucreze în schimburi de noapte sau dimineaţa devreme. Sau, mulţi dintre noi stăm noaptea să lucrăm pentru a termina un proiect. Aceste scheme de lucru nu sunt bine puse la punct, nefiind în concordanţă cu corpul nostru, care este obişnuit altfel. Uşor-uşor se instaurează oboseala şi apar diverse tulburări de somn.

CITESTE PE EVZ.RO: Nume de cod „Mihai”. Mugur Mihăescu a recunoscut...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Andreea Bălan rupe tăcerea! SECRETUL pe care nimeni...

Tulburarea de somn întârziat
Aceasta este o afecţiune în cazul în care ciclul dvs. de 24 de ore de somn şi veghe este biologic întârziat în mod semnificativ. Ca rezultat, oamenii merg la culcare şi se trezesc mult mai târziu decât alte persoane. De exemplu, nu puteţi adormi până la 4 dimineaţa, şi nu te poţi trezi mai devreme de prânz.



Citește și:
De câte ore de somn zilnic are nevoie un copil sau adolescent?
Cafeina nu mai are nici un efect după 3 nopţi reduse de somn (STUDIU)
Te poţi bucura de efectele unui somn odihnitor, chiar dacă nu dormi suficient?
GANDUL.RO: Informații de ultim moment despre soțul Andreei...
EVZ.RO: Nume de cod „Mihai”. Mugur Mihăescu a recunoscut...
CAPITAL.RO: Andreea Bălan rupe tăcerea! SECRETUL pe care nimeni...
IMPACT.RO: Horoscop, miercuri, 15 iulie. Noi oportunități în...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Comitagiii bulgari – dovada că în 1964 comuniștii...
Exclusiv Online - 08.09.2016
Soțul Andreei Esca, infectat cu COVID-19, ar fi la terapie intensivă intubat Doctorulzilei.ro Soțul Andreei Esca, infectat cu COVID-19, ar fi la terapie intensivă...
Cel mai de temut dușman al siluetei! Nimeni nu știe că unele alimente stârnesc foamea Infoactual.ro Cel mai de temut dușman al siluetei! Nimeni nu știe că unele alimente...
ȘTIAȚI CĂ animalul tău de companie trebuie să aibă un loc de culcare potrivit? Animalzoo.ro ȘTIAȚI CĂ animalul tău de companie trebuie să aibă un loc de culcare...
Este ştirea serii! S-a decis chiar acum unde vor sta bolnavii de coronavirus Substantial.ro Este ştirea serii! S-a decis chiar acum unde vor sta bolnavii de coronavirus
Informații de ultim moment despre soțul Andreei Esca! Ce s-a întâmplat după ce a fost intubat Gandul.ro Informații de ultim moment despre soțul Andreei Esca! Ce s-a întâmplat...
Rețeta: Cel mai bun sos pentru paste! Secretul lui Jamie Oliver. Este o adevărată delicatesă VoxBiz.ro Rețeta: Cel mai bun sos pentru paste! Secretul lui Jamie Oliver. Este...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Informații de ultim moment despre soțul Andreei Esca! Ce s-a întâmplat după ce a fost intubat Informații de ultim moment despre soțul...
Revine starea de urgență în România?...
Se cere închiderea totală. Anunț alarmant...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Veste foarte tristă! A murit o vedetă îndrăgită cu care milenialii din România au crescut Veste foarte tristă! A murit o vedetă...
Top 10 gafe, care ţi-au scăpat, din filme...
Un leopard, care a mers să bea apă, a...
ProMotor.ro
Revoltător! Viața secretă a călugăriței care conduce un Mercedes-Benz Clasa S Revoltător! Viața secretă a călugăriței...
Poliția Română își cumpără mașini...
Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc,...
Descopera.ro
Fenomen ȘOCANT! Un întreg grup de animale foarte valoroase a DISPĂRUT fără urmă dintr-o dată. Oamenii de știință sunt contrariați Fenomen ȘOCANT! Un întreg grup de animale...
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
ULTIMA ORĂ
Veste foarte tristă! A murit o vedetă îndrăgită cu care milenialii din România au crescut

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .