Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Treci la un mod de alimentatie sanatos!

Treci la un mod de alimentatie sanatos! Treci la un mod de alimentatie sanatos!

„Planul sanatatii perfecte“ propus de dr. Gillian McKeith este ca o consultatie personala la celebra nutritionista, care va fi alaturi de tine la fiecare pas. Cartea de fata te va duce pe noi culmi ale sanatatii, la toate nivelurile: fizic, emotional si spiritual.

1. Depisteaza-ti obiceiurile proaste. Ia un pix si o foaie de hartie si fa o lista a tuturor lucrurilor despre care stii ca nu iti fac bine, chiar daca iti place sa le faci. De exemplu, exercitii fizice insuficiente, fumatul etc.

2. Ce ai de castigat? Care-i rasplata pentru ceva ce nu iti face bine? Dar oare chiar merita? De exemplu, obiceiul prost de a consuma cateva batoane de ciocolata pe zi. Sigur, te simti foarte bine in momentul in care le mananci. Dar cat dureaza senzatia de bine?

3. Ce ai de pierdut? Gandeste-te la dezavantaje. Ce pierzi daca te lasi prada obiceiului? De exemplu, lipsa exercitiilor fizice este un obicei prost pentru ca te face sa te simti greoaie. Deci cedezi forma fizica pe ter­men lung pentru o placere pe termen scurt.

4.Castig sau pierdere - aceasta-i intrebarea. Acum ca ai privit din ambele perspective - ce ai de castigat si ce ai de pierdut, tolerarea unui obicei prost nu mai este un act involuntar. De aceea, de fiecare data cand te simti tentata sa te lasi in voia unui obicei prost, aminteste-ti ca ai de ales.

5. Inlocuirea cu obiceiuri mai bune. Tre­buie sa incepi sa optezi in mod activ pentru invingerea acestor obiceiuri si sa nu revii la ele. In loc sa intinzi mana spre un baton de ciocolata atunci cand te simti prost dispusa, mananca un fruct.

„Planul sanatatii perfecte. Programul alimentar care va va mentine suplu toata viata” de dr. Gillian McKeith, Editura Curtea veche, 224 pag., 39 lei


Citeste si Acai, un miracol impotriva obezitatii?
Mihaela Bilic - Ce avem voie sa mancam






Foto: SHUTTERSTOCK

Articol din revistă - 09.04.2009
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat! VIDEO | A înjurat şi a încercat să lovească protestatarii: "Ce am furat eu!? Du-te-n..." BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat!...
BREAKING: Nu se dezminte! L-a "stropit"...
BREAKING: Cea mai mare temere s-a adeverit!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
FILMAREA care a scandalizat România! Un şofer inconştient din Iaşi a fost LA UN PAS DE DOUĂ ACCIDENTE GRAVE în doar câteva secunde FILMAREA care a scandalizat România! Un...
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.