Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Treci la un mod de alimentatie sanatos!

Treci la un mod de alimentatie sanatos! Treci la un mod de alimentatie sanatos!

„Planul sanatatii perfecte“ propus de dr. Gillian McKeith este ca o consultatie personala la celebra nutritionista, care va fi alaturi de tine la fiecare pas. Cartea de fata te va duce pe noi culmi ale sanatatii, la toate nivelurile: fizic, emotional si spiritual.

1. Depisteaza-ti obiceiurile proaste. Ia un pix si o foaie de hartie si fa o lista a tuturor lucrurilor despre care stii ca nu iti fac bine, chiar daca iti place sa le faci. De exemplu, exercitii fizice insuficiente, fumatul etc.

2. Ce ai de castigat? Care-i rasplata pentru ceva ce nu iti face bine? Dar oare chiar merita? De exemplu, obiceiul prost de a consuma cateva batoane de ciocolata pe zi. Sigur, te simti foarte bine in momentul in care le mananci. Dar cat dureaza senzatia de bine?

3. Ce ai de pierdut? Gandeste-te la dezavantaje. Ce pierzi daca te lasi prada obiceiului? De exemplu, lipsa exercitiilor fizice este un obicei prost pentru ca te face sa te simti greoaie. Deci cedezi forma fizica pe ter­men lung pentru o placere pe termen scurt.

4.Castig sau pierdere - aceasta-i intrebarea. Acum ca ai privit din ambele perspective - ce ai de castigat si ce ai de pierdut, tolerarea unui obicei prost nu mai este un act involuntar. De aceea, de fiecare data cand te simti tentata sa te lasi in voia unui obicei prost, aminteste-ti ca ai de ales.

5. Inlocuirea cu obiceiuri mai bune. Tre­buie sa incepi sa optezi in mod activ pentru invingerea acestor obiceiuri si sa nu revii la ele. In loc sa intinzi mana spre un baton de ciocolata atunci cand te simti prost dispusa, mananca un fruct.

„Planul sanatatii perfecte. Programul alimentar care va va mentine suplu toata viata” de dr. Gillian McKeith, Editura Curtea veche, 224 pag., 39 lei


Citeste si Acai, un miracol impotriva obezitatii?
Mihaela Bilic - Ce avem voie sa mancam






Foto: SHUTTERSTOCK



Articol din revistă - 09.04.2009
Citește pe descopera.ro
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
Capricorn Capricorn 21 December - 19 January

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui Vladimir Putin pentru ca a înşelat-o Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui...
Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Un ROMÂN a devenit LEGENDĂ a Raliului Dakar. Detaliul care l-a făcut să CÂȘTIGE la a 10-a participare Un ROMÂN a devenit LEGENDĂ a Raliului...
Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.