Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Caută în:
Cele mai

Tii la calculator ca la ochii din cap?

no title no title

Capul sta sa iti crape de durere, iti simti ochii din ce in ce mai obositi si parca ard, iar de vazut, vezi tot mai in ceata. Suferi de computer vision syndrome, sindromul vederii de calculator pe romaneste. Sa nu te simti singura, cam 70% dintre utilizatorii „inraiti” ai computerului ajung in aceeasi oala. Sunt si eu in ea, si iti scriu acum cu ochelarii pe nas. Si da, sunt tot la calculator, de ore bune…

Ce se intampla de fapt cand privim in monitor? Ca sa vada de aproape, ochii nostri trebuie sa se acomodeze, intocmai ca un aparat foto care autofocuseaza.

Fara ca noi sa avem habar, muschii ciliari se contracta pentru a bomba cristalinul si antreneaza astfel miscari imperceptibile pe care specialistii le numesc micro-fluctuatii.

Iar cand nu ne mai dezlipim privirea de calculator, muschii aceia sunt extrem, extrem de solicitati. Cum ochiul nu e conceput pentru a fixa la aceeasi distanta ore in sir, micro-fluctuatiile sunt perturbate si apare oboseala vizuala.

Cea oculara, caci exista si ea, o recunoastem dupa iritatie si senzatia ochilor uscati. In mod normal, frecventa clipitului este de 12-20 pe minut, pentru a permite formarea unui nou film lacrimal inaintea rupturii precedentului.

Cand lucram la monitor, frecventa scade si automat suprafata ochilor se usuca. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii luminozitatea si reflexia monitorului pot fi surse de oboseala oculara si de dureri de cap in situatii extreme. Si gata cu explicatiile medicale, sa auzim ce ar fi de facut.

O programare la oftalmolog. Daca lucrezi ore intregi cu ochii in monitor, este obligatoriu sa treci si pe la medicul specialist cand si cand. Statul cu ochii in calculator poate intensifica afectiuni oftalmologice de care nici macar nu stiai ca suferi.

De asta, controlul este foarte important. Institutul National de Medicina a Muncii din Statele Unite recomanda unul inainte de a incepe sa lucrezi cu ochii in calculator si apoi cate unul pe an.

Utilizeaza lumina potrivita.
Elimina lumina exteri­oa­ra pe cat posibil, tra­gand dra­perii sau jalu­zele. Si redu-o pe cea interioara folosind mai putine becuri, de mica putere, sau fluorescente. Daca se poate, pozitioneaza monitorul astfel incat geamurile sa nu fie in fata sau in spatele lui, ci undeva in lateral.

Schimba monitorul Si setarile lui. Daca inca privesti intr-un monitor „pe stil vechi”, poate ar trebui sa il schimbi cu un LCD. E mai „bland” cu ochii si, de obicei, are o suprafata anti-reflexiva. Si umbla la butoane ca sa modifici luminozitatea - care sa fie neaparat ca aceea din mediul de lucru.

Ia pauze dese! Multi isi iau doar cate 2 pauze de 15 minute din fata cal­cu­latorului in toata ziua de munca. Po­tri­vit unui studiu facut de Institutul Na­tional de Medicina a Muncii din Statele Unite, disconfortul si durerea de ochi au scazut semnificativ cand angajatii si-au luat in plus cate 4 mini-pauze a cate
5 minute fiecare. Haide ca se poate!

Clipesti des! Clipitul este foarte important atunci cand lucram la calculator - asigura umezirea ochilor si previne astfel uscarea si iritarea lor. Exercitiu: la fiecare 20 de minute, clipeste de 10 ori inchizand ochii ca si cum ai adormi, adica foarte, foarte incet.

Oboseala vizuala si oculara sunt direct proportionale cu timpul petrecut in fata monitorului, dar, in aceeasi masura, sunt legate si de calitatea vederii persoanei respective.

Job news


Si daca tot stai cu ochii in mo­ni­tor, poate si ca sa dea bine la sefi, afla ca promovarea are efec­te negative asupra sanatatii an­gajatilor, informeaza deja ce­le­brii cercetatori britanici. Desi as­censiunea profesionala este prin­cipalul scop al multora, promo­va­rea pare sa aiba efecte nega­tive asupra sanatatii lor mintale.

Expertii au descoperit ca fiecare noua promovare profesionala aduce cu ea o crestere de 10% a nivelului de stres si o reducere de 20% a timpului alocat de o persoana pentru o vizita la me­dic.

Concluziile vin dupa ce econo­mis­tii si psihologii britanici au analizat peste 1.000 de promo­vari ale unor persoane, inregis­trate in perioada 1991-2005.

Citeste si Cel mai scump computer
                Ochi fumurii si obraji rozalii




Foto: SHUTTERSTOCK

Articol din revistă - 14.05.2009
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.