Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Te-a ajuns oboseala?

Te-a ajuns oboseala? Te-a ajuns oboseala?

Lipsa energiei este o problema cotidiana, asa ca nu trebuie sa te sperie faptul ca ti s-a intamplat sa o resimti mai mult de 2-3 ori in cursul ultimei saptamani. Problema cu care te confrunti are mai multe cauze, de aceea trebuie sa patrunzi in interiorul ei si sa afli care este cea care te afecteaza pe tine. Solutiile ti le oferim noi.

Mananca un mic dejun energizant! Cea mai buna cale pentru a incepe ziua incarcata de energie, este un dejun bogat. Alege cerealele cu lapte degresat si vei realiza echilibrul perfect intre proteine si carbohidrati. Cu acesti doi “aliati” ti-ai asigurat starea de bine!

Consuma lactate. Daca te-ai decis sa faci sport azi inainte de a pleca spre parc sau sala de gimnastica, bea un iaurt. Iaurtul este un aliment rapid de consumat si nu necesita o digestie indelungata. Gandeste-te inainte sa-l consumi daca  vrei sa optezi pentru unul scazut in continutul de grasimi sau poate ti-ar place un milkshake. Ambele te vor energiza.

Ia o gustare sau chiar mai multe!  Ele sunt necesare, dar foloseste-le cu inteligenta. Chiar daca ai consumat o masa bogata in alimente s-ar putea sa simti, pe parcursul zilei, ca iti lipseste ceva deoarece corpul nu lucreaza la capacitatea lui maxima. Este foarte important intervalul la care iti iei mesele si continutul lor. Nu lasa sa treaca mult timp fara sa mananci pentru ca asta va duce la consumarea resurselor organismului. Odata produs acest “incident”, te vei simti complet lipsita de energie. Intervalul dintre mesele principale trebuie sa fie de cinci ore, iar din doua in doua ore trebuie sa iei o gustare.

Hidrateaza-te! Cateodata si consumul scazute de lichide este de vina pentru starea de oboseala, iar acest lucru va avea efecte negative si asupra creierului tau incetinindu-i activitatea. Este recomandat sa bei cam 2,5-3 litri pe zi.

Vitaminizeaza-te! O dieta sanatoasa contine vitaminele B12 si C. Gasesti vitamina B12 in carnea de vita, peste si oua. Iar daca esti adepta unei diete vegetariene, consuma varza  care este bogata in vitamina B sau foloseste suplimentele alimentare. Vitamina C este necesara pentru ca are rol de antidoxidant si lupta impotriva instalarii anemiei si a gripei. O gasesti atat in fructe ca: portocale, lamai, kiwi si mango, cat si in legume:  rosii , cartofi, spanac etc.

Intra pe forum si afla mai multe despre combaterea oboselii.

Articol exclusiv online.



Exclusiv Online - 13.06.2008
Taguri: Te-a, ajuns, oboseala?
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Fiica de preşedinte care a FURAT  2 miliarde de dolari din BANII STATULUI dar spune că reuşit să strângă această avere datorită caracterului şi educaţiei ei Fiica de preşedinte care a FURAT 2 miliarde...
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei transmisiuni în direct. Priviţi cu atenţie în spatele persoanei căreia i se ia interviul. Este aceasta dovada clară că e posibilă TELEPORTAREA? [VIDEO] Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
ProMotor.ro
Un șofer vrea să-şi vândă maşina care are 250.000 de km la bord. Ce SFAT primește de la un prieten mecanic? Un șofer vrea să-şi vândă maşina care...
Metoda prin care afli dacă mașina ta a...
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.