Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Te-a ajuns oboseala?

Te-a ajuns oboseala? Te-a ajuns oboseala?

Lipsa energiei este o problema cotidiana, asa ca nu trebuie sa te sperie faptul ca ti s-a intamplat sa o resimti mai mult de 2-3 ori in cursul ultimei saptamani. Problema cu care te confrunti are mai multe cauze, de aceea trebuie sa patrunzi in interiorul ei si sa afli care este cea care te afecteaza pe tine. Solutiile ti le oferim noi.

Mananca un mic dejun energizant! Cea mai buna cale pentru a incepe ziua incarcata de energie, este un dejun bogat. Alege cerealele cu lapte degresat si vei realiza echilibrul perfect intre proteine si carbohidrati. Cu acesti doi “aliati” ti-ai asigurat starea de bine!

Consuma lactate. Daca te-ai decis sa faci sport azi inainte de a pleca spre parc sau sala de gimnastica, bea un iaurt. Iaurtul este un aliment rapid de consumat si nu necesita o digestie indelungata. Gandeste-te inainte sa-l consumi daca  vrei sa optezi pentru unul scazut in continutul de grasimi sau poate ti-ar place un milkshake. Ambele te vor energiza.

Ia o gustare sau chiar mai multe!  Ele sunt necesare, dar foloseste-le cu inteligenta. Chiar daca ai consumat o masa bogata in alimente s-ar putea sa simti, pe parcursul zilei, ca iti lipseste ceva deoarece corpul nu lucreaza la capacitatea lui maxima. Este foarte important intervalul la care iti iei mesele si continutul lor. Nu lasa sa treaca mult timp fara sa mananci pentru ca asta va duce la consumarea resurselor organismului. Odata produs acest “incident”, te vei simti complet lipsita de energie. Intervalul dintre mesele principale trebuie sa fie de cinci ore, iar din doua in doua ore trebuie sa iei o gustare.

Hidrateaza-te! Cateodata si consumul scazute de lichide este de vina pentru starea de oboseala, iar acest lucru va avea efecte negative si asupra creierului tau incetinindu-i activitatea. Este recomandat sa bei cam 2,5-3 litri pe zi.

Vitaminizeaza-te! O dieta sanatoasa contine vitaminele B12 si C. Gasesti vitamina B12 in carnea de vita, peste si oua. Iar daca esti adepta unei diete vegetariene, consuma varza  care este bogata in vitamina B sau foloseste suplimentele alimentare. Vitamina C este necesara pentru ca are rol de antidoxidant si lupta impotriva instalarii anemiei si a gripei. O gasesti atat in fructe ca: portocale, lamai, kiwi si mango, cat si in legume:  rosii , cartofi, spanac etc.

Intra pe forum si afla mai multe despre combaterea oboselii.

Articol exclusiv online.

Exclusiv Online - 13.06.2008
Taguri: Te-a, ajuns, oboseala?
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului Antic Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului...
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

În luna octombrie nu prea aveţi chef de muncă şi vă veţi gândi toată perioada la distracţie. Aşteptaţi cu nerăbdare un eveniment sau o petrecere care se apropie. Este o perioadă propice pentru...citește mai departe

×

Zf.ro
ALERTĂ alimentară la KFC. Ce au putut găsi inspectorii ANPC ALERTĂ alimentară la KFC. Ce au putut...
Avertisment apocaliptic: În numai câţiva...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
BusinessMagazin.ro
„Elveţia României”: locurile unde se află cele mai frumoase şase sate din ţara noastră „Elveţia României”: locurile unde...
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ce s-a ales de Dana Savuica, femeia cea mai frumoasa a Romaniei de acum doua decenii. Cum a ajuns sa arate acum, la 49 de ani Ce s-a ales de Dana Savuica, femeia cea...
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Anna Lesko s-a despărțit de iubit și...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Taxiurile zburătoare sunt mai aproape de realitate! Pot decola vertical şi zbura cu 100 km/h Taxiurile zburătoare sunt mai aproape de...
FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în...
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
ProMotor.ro
Un şofer amendat pentru că vorbea la telefon a dat O REPLICĂ GENIALĂ Un şofer amendat pentru că vorbea la telefon...
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Cât de ecologice sunt de fapt maşinile...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.