Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Te-a ajuns oboseala?

Te-a ajuns oboseala? Te-a ajuns oboseala?

Lipsa energiei este o problema cotidiana, asa ca nu trebuie sa te sperie faptul ca ti s-a intamplat sa o resimti mai mult de 2-3 ori in cursul ultimei saptamani. Problema cu care te confrunti are mai multe cauze, de aceea trebuie sa patrunzi in interiorul ei si sa afli care este cea care te afecteaza pe tine. Solutiile ti le oferim noi.

Mananca un mic dejun energizant! Cea mai buna cale pentru a incepe ziua incarcata de energie, este un dejun bogat. Alege cerealele cu lapte degresat si vei realiza echilibrul perfect intre proteine si carbohidrati. Cu acesti doi “aliati” ti-ai asigurat starea de bine!

Consuma lactate. Daca te-ai decis sa faci sport azi inainte de a pleca spre parc sau sala de gimnastica, bea un iaurt. Iaurtul este un aliment rapid de consumat si nu necesita o digestie indelungata. Gandeste-te inainte sa-l consumi daca  vrei sa optezi pentru unul scazut in continutul de grasimi sau poate ti-ar place un milkshake. Ambele te vor energiza.

Ia o gustare sau chiar mai multe!  Ele sunt necesare, dar foloseste-le cu inteligenta. Chiar daca ai consumat o masa bogata in alimente s-ar putea sa simti, pe parcursul zilei, ca iti lipseste ceva deoarece corpul nu lucreaza la capacitatea lui maxima. Este foarte important intervalul la care iti iei mesele si continutul lor. Nu lasa sa treaca mult timp fara sa mananci pentru ca asta va duce la consumarea resurselor organismului. Odata produs acest “incident”, te vei simti complet lipsita de energie. Intervalul dintre mesele principale trebuie sa fie de cinci ore, iar din doua in doua ore trebuie sa iei o gustare.

Hidrateaza-te! Cateodata si consumul scazute de lichide este de vina pentru starea de oboseala, iar acest lucru va avea efecte negative si asupra creierului tau incetinindu-i activitatea. Este recomandat sa bei cam 2,5-3 litri pe zi.

Vitaminizeaza-te! O dieta sanatoasa contine vitaminele B12 si C. Gasesti vitamina B12 in carnea de vita, peste si oua. Iar daca esti adepta unei diete vegetariene, consuma varza  care este bogata in vitamina B sau foloseste suplimentele alimentare. Vitamina C este necesara pentru ca are rol de antidoxidant si lupta impotriva instalarii anemiei si a gripei. O gasesti atat in fructe ca: portocale, lamai, kiwi si mango, cat si in legume:  rosii , cartofi, spanac etc.

Intra pe forum si afla mai multe despre combaterea oboselii.

Articol exclusiv online.

Exclusiv Online - 13.06.2008
Taguri: Te-a, ajuns, oboseala?
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

Zf.ro
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă înainte să cumperi. Metoda sigură prin care vezi să nu faci o greşeală Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun...
Schimbări DRASTICE pentru companiile din...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care conduce din umbră Uniunea Europeană Cine este omul care conduce din umbră Uniunea...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie! Dus de urgenţă la spital, după ce s-a lovit grav la cap! Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl operăm, dar îţi trebuie 200 de milioane. Ai bijuterii?" Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
”Medicii” l-au declarat decedat, însă...
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Mister rezolvat: Submarin francez, dispărut de mai bine de 50 de ani, descoperit pe fundul mării/ Câţi marinari se aflau la bord

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.