Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Te-a ajuns oboseala?

Te-a ajuns oboseala? Te-a ajuns oboseala?

Lipsa energiei este o problema cotidiana, asa ca nu trebuie sa te sperie faptul ca ti s-a intamplat sa o resimti mai mult de 2-3 ori in cursul ultimei saptamani. Problema cu care te confrunti are mai multe cauze, de aceea trebuie sa patrunzi in interiorul ei si sa afli care este cea care te afecteaza pe tine. Solutiile ti le oferim noi.

Mananca un mic dejun energizant! Cea mai buna cale pentru a incepe ziua incarcata de energie, este un dejun bogat. Alege cerealele cu lapte degresat si vei realiza echilibrul perfect intre proteine si carbohidrati. Cu acesti doi “aliati” ti-ai asigurat starea de bine!

Consuma lactate. Daca te-ai decis sa faci sport azi inainte de a pleca spre parc sau sala de gimnastica, bea un iaurt. Iaurtul este un aliment rapid de consumat si nu necesita o digestie indelungata. Gandeste-te inainte sa-l consumi daca  vrei sa optezi pentru unul scazut in continutul de grasimi sau poate ti-ar place un milkshake. Ambele te vor energiza.

Ia o gustare sau chiar mai multe!  Ele sunt necesare, dar foloseste-le cu inteligenta. Chiar daca ai consumat o masa bogata in alimente s-ar putea sa simti, pe parcursul zilei, ca iti lipseste ceva deoarece corpul nu lucreaza la capacitatea lui maxima. Este foarte important intervalul la care iti iei mesele si continutul lor. Nu lasa sa treaca mult timp fara sa mananci pentru ca asta va duce la consumarea resurselor organismului. Odata produs acest “incident”, te vei simti complet lipsita de energie. Intervalul dintre mesele principale trebuie sa fie de cinci ore, iar din doua in doua ore trebuie sa iei o gustare.

Hidrateaza-te! Cateodata si consumul scazute de lichide este de vina pentru starea de oboseala, iar acest lucru va avea efecte negative si asupra creierului tau incetinindu-i activitatea. Este recomandat sa bei cam 2,5-3 litri pe zi.

Vitaminizeaza-te! O dieta sanatoasa contine vitaminele B12 si C. Gasesti vitamina B12 in carnea de vita, peste si oua. Iar daca esti adepta unei diete vegetariene, consuma varza  care este bogata in vitamina B sau foloseste suplimentele alimentare. Vitamina C este necesara pentru ca are rol de antidoxidant si lupta impotriva instalarii anemiei si a gripei. O gasesti atat in fructe ca: portocale, lamai, kiwi si mango, cat si in legume:  rosii , cartofi, spanac etc.

Intra pe forum si afla mai multe despre combaterea oboselii.

Articol exclusiv online.



Exclusiv Online - 13.06.2008
Taguri: Te-a, ajuns, oboseala?
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști. Ideea GENIALĂ pe care a avut-o pentru a scăpa de control - VIDEO Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Nu este păcăleală de 1 aprilie: Dacia...
Descopera.ro
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA coronavirusului, detectată de cercetători olandezi O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
PARODIA momentului despre CORONAVIRUS -...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .