Sunetele pe timpul somnului imbunatatesc memoria

Vrei sa inveti o limba
straina, sa repeti pentru un examen sau sa memorezi ceva pur si
simplu? Asculta-le in timp ce dormi, intrucat somnul ajuta creierul
sa proceseze informatia si consolideaza memoria.

Studiile cu privire la importanta somnului continua sa ne surprinda
din ce in ce mai mult. Mai nou, oamenii de stiinta de la
Universitatea Northwestern au dovedit ca oamenii au memorat mai
bine anumite informatii in timpul somnului decat au reusit sa o
faca inainte de a se culca.

Ult alt studiu recent a dezvaluit activitatile impresionante ale
creierului din timpul somnului vizavi de consolidarea memoriei. Astfel, creierul
proceseaza in fiecare noapte toate informatiile de peste zi, le
sorteaza si le transfera in locuri in care pot crea anumite
legaturi si pot fi de folos pe viitor.

Recomandări

Ce trebuie să știi dacă te trezești cu ochii umflați dimineața

Ce șanse ai să rămâi însărcinată dacă trompele uterine sunt înfundate?

Totodata, somnul imbunatateste creativitatea si capacitatea de a
rezolva logic problemele. Somnul reseteaza practic creierul si il
determina sa priveasca lucrurile din alta perspectiva, ceea ce este
crucial pentru creativitate. Mintea poate sa
faca mult mai multe legaturi si gaseasca mult mai usor in aceste
conditii solutii inovatoare si salvatoare, la care in stare de
veghe nu te-ai fi gandit.

Aceste capacitati ale creierului din timpul somnului nu doar ca te
ajuta sa iti pui in ordine ideile si lucrurile noi pe care le-ai
invatat sau trait, dar le si cupleaza cu informatii deja existente
si te ajuta astfel sa le memorezi mai usor.

Totusi, sa nu ne entuziasmam prea tare, daca vrei sa inveti limba
chineza, cu siguranta nu vei reusi doar ascultand cd-uri educative
in timp ce dormi!

Citeste si Te simti extenuata? Ce-ai zice de o cura de
somn?