Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Stai mult la calculator? Află cum să îţi protejezi ochii de lumina albastră

Nu ne putem pune la somn fără să ne setăm alarma pe telefon şi nu ne putem începe dimineaţa fără să aruncăm o privire pe smartphone şi să verificăm notificările din social media.

Este evident acum că dispozitivele mobile fac parte din viaţa noastră de zi cu zi. Ne petrecem peste 11 ore cu ochii în faţa unui ecran. 

Cum ne afectează folosirea constantă a device-urilor sănătatea?

Tehnologia este la dispoziţia noastră şi a devenit indispensabilă în activităţile cotidiene. Cel mai des le folosim pentru cititul recreaţional, în călătorii, ca alarmă care să ne trezească dimineaţa şi chiar şi atunci când gătim. 
 
Conform unor studii, ne uităm la telefonul mobil de peste 100 de ori pe zi, dar majoritatea nu ştim care sunt efectele pe care le au ecranele luminoase asupra noastră. Peste 72% din adulţi nu au auzit de lumina albastră şi nici nu ştiu cum aceasta le afectează ochii. 

Ce este lumina albastră?

Lumina albastră este lumina pe care ecranele device-urilor mobile o emană prin LED-uri. Aceasta pătrunde adânc în retină şi întrerupe în creier producţia de melatonină, un hormon foarte important pentru sănătate. 
 
Expunerea constantă la acest tip de lumină scade productivitatea şi provoacă simptome ca: durerile de cap, insomniile, privirea înceţoşată şi senzaţia de ochi uscat. Expunerea pe termen lung la lumina albastră poate duce la formarea cataractei sau a degenerescenţei musculare legată de vârstă.

Cum să te protejezi de lumina albastră?

Domana doctor Beatrice Voiculescu, medic oftalmolog specialist la optica Videt, ne oferă câteva sfaturi simple, dar practice de care să ţinem cont atunci când folosim device-urile pe o perioadă lungă de timp.
Iată cum ne putem proteja ochii de efectele nocive ale luminii albastre:
  • Mută-ţi privirea de la monitor în altă parte o dată la 20 minute;
  • Priveşte un obiect la o depărtare de şase metri timp de 20 de secunde;
  • Clipeşte de 20 de ori pentru a-ţi umezi corespunzător ochii şi fă-o de două ori mai des decât în mod normal;
  • Adoptă o poziţie corectă la birou: monitorul trebuie să fie la o lungime de braţ faţă de ochi, iar privirea trebuie să fie orientată în jos;
  • Fă-ţi o pereche de ochelari cu lentile de protecţie PC (se poate face şi fără dioptrii);
  • Fă-ţi un control oftalmologic periodic, o dată pe an dacă nu ai probleme oculare şi o dată la şase luni dacă ai probleme;
  • Ajustează luminozitatea ecranului în mod corect;
  • Măreşte dimensiunile fonturilor pentru a fi mai puţin tentat să te apropii de ecran atunci când citeşti;
  • Aranjează-ţi biroul astfel încât să îţi fie comod să lucrezi la PC;
  • Nu uita să îţi faci controlul oftalmologic periodic pentru a monitoriza starea de sănătate a ochilor tăi. 


Citește și:
Cum îţi strică vederea statul la calculator
Probleme de sănătate asociate cu obiceiul "înţepenitului" la calculator
Astenopia "de calculator" – boala celor care stau non-stop cu ochii in monitor
Exclusiv Online - 30.03.2016
Citește pe descopera.ro
Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii frecvent. Ar putea fi INTERZIS! Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii...
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
APOCALIPSA din retail continuă. Încă un lanţ de magazine se prăbuşeşte şi închide zeci de magazine şi lasă sute de angajaţi fără locurile de muncă APOCALIPSA din retail continuă. Încă...
Ţara care refuză să mai primească GUNOAIELE...
Fiica de preşedinte care a FURAT 2 miliarde...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei transmisiuni în direct. Priviţi cu atenţie în spatele persoanei căreia i se ia interviul. Este aceasta dovada clară că e posibilă TELEPORTAREA? [VIDEO] Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
ProMotor.ro
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din Grupul VAG (VW, Skoda, SEAT, Audi)? Metoda care nu dă greș Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Un șofer vrea să-şi vândă maşina care...
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.