Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Spune stop disconfortului digestiv!

Spune stop disconfortului digestiv! Spune stop disconfortului digestiv!

Pregateste-te sa stralucesti in acest sezon si sterge orice urma a abuzurilor alimentare specifice sarbatorilor de iarna. Inlocuieste sarmalele si cozonacul cu produse sanatoase si nu uita de iaurtul zilnic!

Mesele copioase de Craciun si Anul Nou lasa in urma dezastre greu de combatut, chiar si dupa cateva luni. Oboseala, senzatia de incarcare, disconfortul si, nu in ultimul rand, kilogramele in plus devenite cat se poate de evidente, perturba serios armonia organismului.

Specialistii avertizeaza ca nici programul haotic din aceasta perioada a anului nu ne este benefic. Coroborati, toti acesti factori nu fac decat sa afecteze sta­rea generala de sanatate, capacitatea de concentrare si chiar activitatea psihica. In plus, schimbarile de ritm incetinesc tranzitul intestinal, ceea ce determina probleme digestive, constipatie, balonare, flatulenta.

Profita asadar, de primele luni ale anului pentru a-ti stabili obiective ce vizeaza sanatatea si intampina primavara cu obiceiuri alimentare sanatoase. Pentru aceasta, spe­cialistii recomanda programul Activia, care poate fi rezumat la trei mari principii: ac­tivitate fizica, alimentatie variata, echilibrata, doi litri de apa zilnic si cel putin o Activia pe zi timp de 14 zile. Activ in interior si te simti bine.



Si sportul face minuni


Un stil de viata activ, cu exercitii fizice regulate, asigura o functionare mai buna a sistemului digestiv. Medicii ne avertizeaza ca sedentarismul face mai lenes tranzitul intestinal, favorizand aparitia senzatiilor de disconfort abdominal.

Exercitiul fizic imbunatateste motilitatea intestinala si ajuta astfel deplasarea resturilor de bol alimentar prin tubul digestiv.

1. Masajul abdominal stimuleaza digestia, punand in miscare un colon lenes. Aseaza-te pe spate si indoaie usor genunchii pentru a fi cat mai relaxata. Foloseste o crema speciala pentru masaj si executa miscari circulare, in sensul acelor de ceasornic. Ai grija sa acoperi intreaga zona abdominala. Atentie, masajul nu se face imediat dupa masa, ci la cel putin o ora dupa.

2. Gimnastica in apa are efecte uimitoare asupra reglarii tranzitului, dar si asupra circulatiei sanguine si limfatice. In acest fel, nu doar ca durata tranzitului intestinal se scurteaza in mod simtitor, insa nutrientii absorbiti in sange sunt purtati mai rapid catre celule. Executa miscari usoare, numai sub indrumarea unui instructor.

3. Fitness-ul sau exercitiile in sala ajuta si ele la reglarea tranzitului intestinal. Efortul depus prin antrenarea greutatilor te face sa transpiri si sa elimini si pe aceasta cale toxinele din organism.

4.
Alergarile sunt si ele o forma de exercitiu cu efect benefic asupra organismului. O jumatate de ora de jogging pe zi nu este deloc o activitate epuizanta.

5. Yoga are efecte re­cunoscute nu doar in privinta relaxarii, dar si asupra functionarii unor sisteme ale organis­mu­lui. Practicata cu un mae­stru atestat, yoga poate ajuta persoanele care acuza neplaceri intestinale.


Citeste si Beneficiile iaurtului
Cele 10 porunci ale Mihaelei Bilic


Foto: SHUTTERSTOCK, RED DOT



Articol din revistă - 28.01.2009
Citește pe descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice. ''Este de trei ori mai mare decât TROIA'' Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice....
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
eMag te ajută să faci bani. Cum poţi să câştigi zeci de mii de lei prin eMag eMag te ajută să faci bani. Cum poţi...
Se vinde TOT! Cum puteţi cumpăra imobiliare...
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
BusinessMagazin.ro
Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ? ANAF scoate la licitaţie mai multe maşini la preţuri de nimic Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ?...
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Un nou medicament ar putea trata leucemia fără reacţiile toxice ale tratamentelor actuale Un nou medicament ar putea trata leucemia...
Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă...
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. CE IMAGINI: Oana Roman divorţează şi nu mai are inhibiţii! Vedeta s-a pozat în lenjerie intimă FOTO. CE IMAGINI: Oana Roman divorţează...
ULTIMA ORĂ! Petruţa, fosta soţie a lui...
FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Voia să îi facă o surpriză iubitului de ziua lui, dar o notificare de pe telefon a dat totul peste cap. „Nu vreau să mai aud de el” Voia să îi facă o surpriză iubitului...
Care sunt cele mai căutate clipuri de ROMÂNI...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
ProMotor.ro
Un şofer a filmat SCENA vieţii. FEMEIA din maşina din faţă avea să-i arate ceva de NEUITAT. VIDEO Un şofer a filmat SCENA vieţii. FEMEIA...
Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit...
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice. ''Este de trei ori mai mare decât TROIA'' Descoperirea SECOLULUI în România, după...
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.