Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Spune stop disconfortului digestiv!

Spune stop disconfortului digestiv! Spune stop disconfortului digestiv!

Pregateste-te sa stralucesti in acest sezon si sterge orice urma a abuzurilor alimentare specifice sarbatorilor de iarna. Inlocuieste sarmalele si cozonacul cu produse sanatoase si nu uita de iaurtul zilnic!

Mesele copioase de Craciun si Anul Nou lasa in urma dezastre greu de combatut, chiar si dupa cateva luni. Oboseala, senzatia de incarcare, disconfortul si, nu in ultimul rand, kilogramele in plus devenite cat se poate de evidente, perturba serios armonia organismului.

Specialistii avertizeaza ca nici programul haotic din aceasta perioada a anului nu ne este benefic. Coroborati, toti acesti factori nu fac decat sa afecteze sta­rea generala de sanatate, capacitatea de concentrare si chiar activitatea psihica. In plus, schimbarile de ritm incetinesc tranzitul intestinal, ceea ce determina probleme digestive, constipatie, balonare, flatulenta.

Profita asadar, de primele luni ale anului pentru a-ti stabili obiective ce vizeaza sanatatea si intampina primavara cu obiceiuri alimentare sanatoase. Pentru aceasta, spe­cialistii recomanda programul Activia, care poate fi rezumat la trei mari principii: ac­tivitate fizica, alimentatie variata, echilibrata, doi litri de apa zilnic si cel putin o Activia pe zi timp de 14 zile. Activ in interior si te simti bine.



Si sportul face minuni


Un stil de viata activ, cu exercitii fizice regulate, asigura o functionare mai buna a sistemului digestiv. Medicii ne avertizeaza ca sedentarismul face mai lenes tranzitul intestinal, favorizand aparitia senzatiilor de disconfort abdominal.

Exercitiul fizic imbunatateste motilitatea intestinala si ajuta astfel deplasarea resturilor de bol alimentar prin tubul digestiv.

1. Masajul abdominal stimuleaza digestia, punand in miscare un colon lenes. Aseaza-te pe spate si indoaie usor genunchii pentru a fi cat mai relaxata. Foloseste o crema speciala pentru masaj si executa miscari circulare, in sensul acelor de ceasornic. Ai grija sa acoperi intreaga zona abdominala. Atentie, masajul nu se face imediat dupa masa, ci la cel putin o ora dupa.

2. Gimnastica in apa are efecte uimitoare asupra reglarii tranzitului, dar si asupra circulatiei sanguine si limfatice. In acest fel, nu doar ca durata tranzitului intestinal se scurteaza in mod simtitor, insa nutrientii absorbiti in sange sunt purtati mai rapid catre celule. Executa miscari usoare, numai sub indrumarea unui instructor.

3. Fitness-ul sau exercitiile in sala ajuta si ele la reglarea tranzitului intestinal. Efortul depus prin antrenarea greutatilor te face sa transpiri si sa elimini si pe aceasta cale toxinele din organism.

4.
Alergarile sunt si ele o forma de exercitiu cu efect benefic asupra organismului. O jumatate de ora de jogging pe zi nu este deloc o activitate epuizanta.

5. Yoga are efecte re­cunoscute nu doar in privinta relaxarii, dar si asupra functionarii unor sisteme ale organis­mu­lui. Practicata cu un mae­stru atestat, yoga poate ajuta persoanele care acuza neplaceri intestinale.


Citeste si Beneficiile iaurtului
Cele 10 porunci ale Mihaelei Bilic


Foto: SHUTTERSTOCK, RED DOT



Articol din revistă - 28.01.2009
Citește pe descopera.ro
Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale de TOP din lume Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
O fetiţă a trimis o scrisoare către Google în care cerea o zi liberă pentru tatăl său. Răspunsul a fost de milioane O fetiţă a trimis o scrisoare către Google...
Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum superba Consuelo, fosta soţie a lui Adrian Mutu, la 46 de ani! E una dintre cele mai frumoase femei ale lumii şi pare că are elixirul tinereţii veşnice FOTO. Cum arată acum superba Consuelo,...
FOTO. Ce iubită are Elon Musk! E cu 17...
Octavian Bellu, în ipostaze uimitoare!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de euro și l-a făcut DAUNĂ TOTALĂ. Cine se afla la volan? A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Și-a îmbrăcat SINGURĂ mașina în cristale...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Miliardar rus, ucis în plină stradă în Marea Britanie, în timp ce îşi plimba câinele. Ipoteza unui prieten apropiat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.