Sfaturi pentru persoanele cu varice şi insuficienţă circulatorie perierică

Varicele sau dilatarea anormală a venelor de la picioare sunt cauzate de debilitatea peretelui venos. Dacă acest perete ar fi suficient de rezistent, nu s-ar dilata la orice mărire a tensiunii interne.
Autor: Elena Nistor
Sfaturi pentru persoanele cu varice şi insuficienţă circulatorie perierică

Varicele sau dilatarea anormală a venelor de la picioare sunt cauzate de debilitatea peretelui venos. Dacă acest perete ar fi suficient de rezistent, nu s-ar dilata la orice mărire a tensiunii interne.

Printre factorii care determină apariţia varicelor se numără creşterea presiunii venoase, sarcina, constipaţia cronică, iar la persoanele în vârstă problema este dată de reducerea circulaţiei periferice.

Mare atenţie! Varicele sunt superficiale – cele pe care le vedem, şi profunde, cele pe care nu le vedem. Dacă o persoană nu are „vene albastre şi umflate” pe picioare nu înseamnă că nu are pe interior varice!

Indiferent de natura tratamentului pentru care optaţi, alopat sau naturist, ţineţi cont şi de câteva sfaturi:

– nu vă expuneţi picioarele la soare şi la căldură, nu faceţi băi fierbinţi.
– nu purtaţi şosete, pantaloni, jartiere etc., care strâng picioarele.
– nu purtaţi încălţăminte incomodă, care vă menţin picioarele în poziţii nefireşti perioade îndelungate.
– slăbiţi dacă aveţi probleme cu greutatea.
– dacă sunteţi nevoiţi să staţi mult timp în picioare sau pe scuan, faceţi pauze la fiecare 30 de minute. Plimbaţi-vă puţin, mişcaţi picioarele.
– dormiţi cu picioarele mai sus decât capul. Puneţi o pernă sub picioare sau câteva cărţi sub picioarele patului.
– evitaţi constipaţia pentru că masa fecalelor neevacuate apasă pe toate structurile din pelvis,inclusiv asupra venelor.
– aplicaţi comprese reci pe picioare pentru a revigora circulaţia.
– faceţi mişcare în mod regulat, cel mai indicat fiind mersul pe jos.

Citeşte mai multe in „Manualul de Medicină Naturistă” de J. L. Berdonces, lucrare apărută la Editura ALL.

Citeşte şi: Nu faci miscare? Vezi ce boli venoase te pandesc!

80% dintre femeile cu varsta cuprinsa intre 10 si 30 de ani sufera de varice!

Sportul previne varicele

Tags: